Страница 6 из 8
Одновременно изучаются и совершенствуются приемы игры в игровых соревновательных упражнениях (в парах, тройках и т.д.), проводятся соревнования на точность ударов в ворота, на точность приема (остановки) мяча, на успешность ведения мяча и т.д.
В дни тренировочных занятий следует применять различные эстафеты и игру в мини-футбол в малых составах и на малых полях (рис. 1-3).
Этап учебно-тренировочных групп (углубленной специализации, 11-15 лет) решает следующие задачи:
– совершенствуется умение играть в футбол (в различных командах по числу игроков, на полях различных размеров: от уменьшенных до стандартных);
– совершенствуются все группы технико-тактических действий, и доводится освоение до умения и навыка;
– развиваются все физические качества, необходимые футболисту для успешной игры с учетом возрастных особенностей и благоприятных периодов биологического созревания организма;
Рисунок 1.
Размещение площадок 1 (40 × 25 м) и 2 (56 × 35 м) на футбольном поле для игр 8-9-летних и 10-летних футболистов
Рисунок 2.
Вариант I разметки футбольных площадок на футбольном поле для игр в малых составах
Рисунок 3.
Вариант II разметки футбольных площадок на футбольном поле для игр в малых составах
– совершенствуются тактические действия (индивидуальные и групповые в различных фазах игры (с учетом тенденции к формированию универсализма);
– определяются игровые амплуа, и индивидуализируется подготовка юного футболиста;
– изучаются основы командной тактики;
– осваивается теория изучаемых разделов подготовки (правила игры в футбол и др.);
– формируются волевые качества и другие психические свойства личности юного футболиста;
– осуществляется воспитательная работа с акцентом на комплексное формирование личностных качеств.
Новые морфофункциональные возможности подрастающего футболиста обеспечивают умение использовать различные варианты технико-тактического мастерства в зависимости от конкретных игровых условий, функционального состояния в различные периоды игровой соревновательной деятельности. Особенное внимание необходимо уделять различным формам проявления быстроты, ловкости и гибкости.
Необходимо широко применяются средства для развития функциональных возможностей организма спортсмена, формирующие дыхательную и сердечно-сосудистую системы. На базе таких повышенных аэробных возможностей в дальнейшем успешно будут развиваться и аэробноанаэробные и гликолитические способности. В недельном микроцикле появляются большие нагрузки, позволяющие тренировать специальные игровые качества на более высоком уровне.
Чаще применяются средства, развивающие сопряжено технико-тактическое и тактическое мастерство, с упражнениями и играми, воздействующими на скоростно-силовые качества и скоростную выносливость (рис. 4).
Рисунок 4. Размещение площадки 3 (72 × 45 м) на футбольном поле для игр 11-12-летних футболистов
Этап спортивного совершенствования решает следующие задачи:
– совершенствование спортивного мастерства в принятии решений, как в индивидуальных, так и в групповых и командных тактических действиях. С этой целью применяются игры, моделирующие различные фазы игры, учебные и двусторонние поединки;
– развивается физическая подготовленность с широким применением средств из других видов спорта (легкоатлетические кроссы, «фартлек», прыжки на одной ноге, «прыжковый бег 11; акробатические упражнения и упражнения стрет-чинга и т.д.);
– совершенствуется исполнительское мастерство в работе с мячом (удары в ворота, игра головой, отбор и перехват мяча, обводка и т.д.) в условиях жесткого противоборства с соперником;
– формируются индивидуальные психические качества, необходимые в напряженной игровой обстановке (игра против сильного соперника, против команд, которые старше по возрасту, и т. п.);
– совершенствуются тактические возможности с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа (как правило, моделируются различные фрагменты и фазы игры);
– воспитывается самостоятельное умение готовиться и участвовать в соревнованиях (подготовка формы, бутс, соблюдение режима сна и отдыха, адекватное питание и водный режим, грамотная разминка, боевой настрой на борьбу и др.);
– углубляется круг знаний по теории футбола (тактика, тренировка, психология и т. д.) и по другим разделам спортивной подготовки.
В каждом макроцикле (годовом) выделяют три этапа: подготовительный, соревновательный (основной) и переходный.
В подготовительном периоде закладывается фундамент физической подготовленности, обеспечиваются предпосылки разных сторон мастерства (технико-тактического, тактического). Подготовительный период разделяется на общеподготовительный этап, включающий втягивающий микроцикл, и специально-подготовительный этап, который включает в себя предсоревновательный микроцикл.
В соревновательном периоде различают два круга соревнований (чемпионат) и соревнования на Кубок. Кроме основных соревнований возможно участие футболистов в различных турнирах и матчевых встречах (местных и зарубежных). В этом периоде учебно-тренировочный процесс выстраивается как микроциклы, основная цель и задачи которых – подготовка к очередному матчу. Деление этапа на микроциклы позволяет тренеру и спортсменам планировать и осуществлять целенаправленную подготовку, исходя из того факта, что продолжительность микроциклов бывает разная. Различной по направленности и содержанию будет и работа, регулирующая величины нагрузок с целью подведения работоспособности футболистов к очередному матчу на высокий уровень.
На этом этапе продолжительность соревновательного микроцикла больше, чем подготовительного.
Микроцикл (мкц) – это серия занятий, которые проводятся на протяжении нескольких дней и обеспечивает комплексное решение задач, которые поставлены на конкретном этапе подготовки. Продолжительность мкц от 3-4 до 10-14 дней. Оптимальным является мкц в 7 дней (табл. 2).
Различают следующие мкц: втягивающий, ударный, подводящий, соревновательный и восстановительный.
Втягивающий мкц направлен на подведение работоспособности организма спортсмена к напряженным тренировочным нагрузкам. Применяются на первом этапе подготовительного периода, как правило, вначале каждого среднего цикла подготовки. Отличаются небольшими суммарными нагрузками с нагрузками последующих ударных мкц.
Таблица 2
Примерные схемы тренировочных микроциклов (мкц)
Наименьшие величины нагрузки в мкц, следующих после переходного периода. В дальнейшем, с повышением подготовленности спортсменов, суммарные нагрузки втягивающих мкц повышаются, достигая 70-75% нагрузок в последующих мкц.
Ударные мкц характеризуются большим суммарным объемом работы, значительными по величине нагрузками. Цель ударного мкц – стимуляция процессов в организме футболиста, решение основных задач технико-тактической, физической, психологической и интегральной подготовки. Данные мкц являются основными в подготовительном периоде.
Восстановительные мкц завершают серию ударных мкц. Их планируют и после напряженной соревновательной деятельности. Основная задача – обеспечение оптимальных условий для протекания восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена. Это обусловливается невысоким уровнем нагрузки таких мкц с широким кругом средств активного отдыха.