Страница 3 из 5
3.
Внутренние фильтры
Для лучшего понимания механизма негативного мышления я бы хотела привлечь ваше внимание к такому понятию, как внутренние фильтры. Внутренние фильтры – это умственные и эмоциональные механизмы восприятия окружающего мира, которые пропускают или блокируют поток входящей информации. Через эти фильтры мы анализируем и придаем значение каждому событию в своей жизни и жизни остальных людей. Но так как мы обычно считаем себя умными и достойными доверия, то начинаем верить, что именно эта автоматически отфильтрованная интерпретация и является истиной в последней инстанции. Как и большинство людей, обеспокоенных своим Эго, мы предпочтем быть правыми, а не счастливыми. И именно здесь мы попадаем в ловушку собственного воображения. Почему? Потому что мы запрограммированы природой на самосохранение и чутко настроены на негатив, угрозы и проблемы. Когда негативная информация завладевает всем нашим вниманием, мы начинаем игнорировать любую позитивную информацию.
Фильтры также работают на почве ассоциаций – каждое новое понятие или событие мы должны прикрепить к уже знакомому понятию или событию. Это еще доказал выдающийся русский физиолог И.П. Павлов во время опытов на собаке, которая начала выделять слюну не только на еду, но и на появление человека. Возможно, и мы часто «выделяем слюну» на совершенно не связанные между собой факты и события, и привязываем их друг к другу на основе своего прошлого опыта. У многих людей даже выработались четкие ассоциативные цепочки: «правительство – мои насущныепотребности», «женщина – объект похоти», «мужчина – добытчик денег» и т.д. На основе этих ассоциативных цепочек такая непроверенная ложь и становится сегодняшней реальностью.
Таким образом, если вы не проверите вовремя свои убеждения, родившиеся в результате негативного опыта, ваши фильтры будут полностью искажать вашу реальность. Вопрос только в том, можете ли вы себе позволить такие искажения, так как это может очень дорого стоить.
4.
Внутренний диалог
Внутренний диалог – это разговор в реальном времени, который вы ведете с самими собой обо всем, что происходит в вашей жизни. Он происходит постоянно, как будто кто-то стоит с вами рядом и нашептывает на ухо, пока вы что-то делаете. Вы его не „обдумываете" и даже не замечаете, но он настолько реален, как будто вы действительно говорите вслух! Реплики могут звучать тихо, на уровне шепота, а могут врываться, „бить электрическим током", и вытеснять любую другую информацию. Они даже могут вам внушить, что вы не имеете над ними никакого контроля, в результате чего у вас начнутся конфликты с самим собой и полная неразбериха в голове.
Темы внутреннего негативного диалога крайне разнообразны, и являются уникальными для каждого человека, как и его ДНК. Обычно это неприятные жизненные впечатления, самокритика,постоянные сравнения себя с другими людьми, волнения по любому поводу, удручающие сценарии и пессимистические прогнозы. Подобный внутренний диалог оказывает на человека большое давление, так как он постоянно настаивает: нужно сделать это, не забудь сделать то, ты должен, ты обязан… И тогда вы начинаете «пережевывать» и «обсасывать» одну и ту же тему или событие, хотя параллельно, для самозащиты, можете убеждать себя, что вам „все равно". А еще, чтобы избежать давления этих «должен» и «обязан» вы начнете придумывать всевозможные отговорки и извинения типа «у меня нет на это времени», «нужно сначала хорошо подумать» и т.д., что, в свою очередь, приведет к полному бездействию и параличу.
Причем чем меньше вам нужен негативный диалог, тем громче он становится, особенно когда вы вступите в конфронтацию с другим человеком, и вся ваша сущность взбудоражится и наполнится сомнениями. Этот лживый внутренний голос Эго будет возражать против любого вашего „капитального" решения: жениться, изменить стиль жизни, найти новую работу. Вы будете слышать одно и тоже: „Кем ты себя возомнил? Пуп земли? Довольствуйся тем, что есть, сиди тихо и не высовывайся!" А такие „советы" могут не только сделать вас своим смертельным врагом, но и пустить всю вашу жизнь под откос. И вся опасность в том, что все рациональные и оптимистические мысли при этом останутся в стороне – только потому, что они не такие громкие и требовательные.
Но какую еще мы платим цену, когда наш внутренний диалог становится крайне негативным? Мы наносим вред не только своей Душе, но и ее физической оболочке. А ведь для полного благополучия необходимо, чтобы все три субстанции – голова, душа и тело – были в полной гармонии. Однако при негативном диалоге получается, что голова атакует душу и тело… Поэтому известную пословицу «В здоровом теле – здоровый дух!» нужно немного переиначить: «В здоровой голове – здоровое тело и здоровый дух!»
Причем пессимистический и пораженческий диалог может нанести ровно столько же вреда здоровью, сколько и физическая травма или вирус – ваши ладони вспотеют, руки начнут дрожать, пульс участится. Он также может вызывать катастрофические разрушения, которые будутнакапливаться месяцами и годами – медленно, незаметно и неотвратимо.
Если вы, например, пролежите целый день на солнце, вы не заметите, как сгорите. Ежедневный негативный диалог с самим собой точно также может убивать вас на медленном огне, и вы этого тоже не заметите. Дело в том, что наши иммунные и нервные клетки очень тесно связаны между собой. Каждая мысль, возникающая в мозгу человека, приводит к мгновенным изменениям в его организме. В ответ на негативные и пораженческие мысли организм начинает вбрасывать в кровь различные токсины, что, в свою очередь, может вызвать повышенную эндокринную деятельность, хроническое возбуждение адреналином, высокое кровяное давление, и даже сердечный приступ. В то время как вы сами, ничего не подозревая и делая невинное лицо, будете удивляться, почему вы так несчастны или нездоровы. Наверно нет человека, который бы в здравом уме и памяти, да еще средь бела дня, признал, что он сам довел себя до состояния ментального, физического и эмоционального истощения!
Итак, если вы постоянно чувствуете себя уставшим и больным, вы должны буквально под микроскопом рассмотреть, что именно вы говорите себе с утра до ночи! Потому что ваш внутренний диалог с самим собой несет в себе очень важную информацию. Весь ваш организм прислушивается к вашим мыслям и вынужден выполнять их приказы, так как считает мозг своим контрольно-управляющим центром. Другое дело, что ему не нравятся эти приказы, он начинает бунтовать и разговаривать с вами на языке физической боли, как Душа разговаривает с вами на языке боли эмоциональной. Он может неожиданно послать вам головную боль, боль в спине, навязчивые страхи, и даже частые простуды. Но на самом деле он попросту информирует вас, подтверждая ваши собственные мысли и посылая сигналы: «Помоги мне! Твои негативные мысли убивают меня».
Если вы вовремя не услышали эти призывы, вы начнете платить еще более серьезными болезнями, убивающими ваш иммунитет и резко сокращающими вашу жизнь. А все потому, что с самого начала вы успешно отфильтровали любую информацию, которая бы привела к коррекции мышления, и потому не увидели главного источника своих проблем. Вам и в голову не пришло, что эти проблемы исходят от негативного внутреннего диалога, который увел вас от правды в какие-то дикие дебри, отравил ваше представление о себе, и вселил веру, что вы совершенно бессильны под давлением обстоятельств. Всё, центр восприятия информации окончательно закрылся – ваш мозг даже не будет рассматривать другие возможности!
Вы пропустите эти возможности даже тогда, когда они будут преподнесены вам на тарелочке с голубой каемочкой. Вы начнете отворачиваться и оправдывать свою пассивность, обвиняя во всех своих несчастьях кого и что угодно – родителей, партнера или друзей, недостаток образования и даже правительство. А как реагирует мир на негативного, разочарованного и несчастного человека? Правильно, он отвергает его или отвечает тем же. Порочный круг замыкается, и все самые «страшные пророчества» воспаленного мозга сбываются!