Страница 5 из 7
Поза-движение при затылочной стреляющей боли слева (общий вид и фрагмент)
Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера
Поза-движение № 1
Цель: улучшение венозного оттока из боковых венозных синусов.
Выполнять в положении лежа на спине, голова – в нейтральной позиции. Положить на затылочный бугор указательные пальцы рук, сверху на указательные пальцы положить средние пальцы. Проводить плавные медленные ритмические поглаживающие массажные движения в направлении от затылочного бугра в сторону ушей. Медленные синхронные ритмические движения в указанном направлении осуществлять в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутком в 2–3 минуты.
Поза-движение при головной боли в висках тянущего тупого характера. На фото показано положение рук. Выполнять упражнение следует лежа, голова на кушетке
Поза-движение при головной боли в висках тянущего тупого характера
Поза-движение № 2
Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Подушечки средних пальцев обеих рук расположить на висках ближе к глазам, в маленькой ямке, образованной соединениями лобной, теменной и височной костей. Указательные пальцы расположить рядом со средними. Затем подушечками пальцев осуществлять давление в течение 1–1,5 минут, перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз.
Поза-движение при головной боли в висках тянущего тупого характера (общий вид и фрагмент)
Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области
Поза-движение № 1
Цель: дренаж прямого венозного синуса.
Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от найденной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. Затем от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения вниз по волосистой части головы до затылка. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз.
Поза-движение при головной боли в теменной области
Поза-движение при головной боли в теменной области. Фрагмент
Поза-движение № 2
Цель: дренаж верхнего сагиттального синуса.
Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от найденной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей. Затем от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения по волосистой части головы в сторону лба. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз.
Поза-движение при головной боли в теменной области (общий вид и фрагмент)
Поза-движение № 3
Цель: дренаж нижнего сагиттального синуса.
Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от ушей до макушки. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Положить указательные пальцы справа и слева от найденной точки так, чтобы расстояние между пальцами было около 2 см. Проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения указательными пальцами вниз по затылку параллельно средней линии головы. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз.
Поза-движение 3 при головной боли в теменной области (общий вид и фрагмент)
Поза-движение № 4
Выполнять в положении лежа, голова в нейтраль ной позиции. По душечкой среднего пальца правой руки нащупать соединение лобной и теменной костей (небольшое углубление). Затем медленными плавными ритмическими движениями проводить в этой точке вращение по часовой стрелке по типу «вкручивание винта» в течение 1–1,5 минут, постепенно ослабляя давление. Перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз.
Поза-движение 4 при головной боли в теменной области (общий вид и фрагмент)
Поза-движение 5 при головной боли в теменной области (общий вид и фрагмент)
Поза-движение № 5
Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Подушечкой среднего пальца кисти левой руки нащупать соединение лобной и теменной костей. Затем медленными плавными ритмическими движениями проводить вращение против часовой стрелки по типу «выкручивание винта» в течение 1–1,5 минут, постепенно ослабляя давление. Перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз.
Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы
Поза-движение № 1
Выполнять в положении лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Четыре пальца правой руки и четыре пальца левой руки расположить параллельно срединной линии черепа на вершине волосистой части головы так, чтобы пальцы касались друг друга. Затем осуществлять подушечками пальцев давление в течение 1–1,5 минут, перерыв 1–2 минуты. Повторить 3–6 раз.
Поза-движение при теменной головной боли в середине головы (фрагмент)
Скорая самопомощь при головных болях
Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием
Упражнение осуществляется путем последовательного давления на акупунктурные точки скорой помощи.
1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями против часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наружной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки. Массаж повторить 15 раз. Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута. Повторить 3–6 раз.
Поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием