Страница 7 из 7
1. Представьте то, к чему вы стремитесь.
Например: «Я хочу поступить в институт».
2. Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого.
Например: «Я учусь в Институте Х».
3. Поздравьте себя, наслаждайтесь победой.
Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным!
4. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого.
Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать, и т. д.
5. Не уделяйте чрезмерное внимание мысленным образам того, КАК вы добиваетесь желаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание).
Упражнение 10. Практическое применение метода закладки мыслей
Для выполнения упражнения выделите не менее 10–15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет.
1. Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь.
2. Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого.
Например: «Я хочу похудеть» переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь».
3. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, повторяя фразу.
Вы должны испытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы не испытываете радостных, позитивных чувств – то упражнение выполняется неправильно. Прервитесь, и вернитесь к выполнению в хорошем настроении, отдохнув и т. д.
4. Не думайте о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают – не фиксируйте их.
Вы не просто надеетесь или желаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире – мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся в вопросах использования силы мозга, скажет вам, что это мощнейший процесс.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.