Страница 7 из 15
Эффект плацебо – замечательная вещь, и новые исследования показывают, что плацебо приносит пользу даже тогда, когда мы знаем, что принимаем плацебо.
Только подумайте: вам дают сахарную пилюлю, предупредив вас, что это именно сахарная пилюля, но если вы верите, что она вам поможет, велика вероятность того, что так и будет. «Поможет» в данном случае означает, что прием сахарной пилюли вызовет в вашем мозгу почти такие же нейрохимические изменения, какие вызывает, например, прием настоящего аспирина. Биохимические процессы в вашем теле изменяются, потому что вы ждете изменений. Ваша боль уходит, потому что вы верите, что она уйдет.
Несмотря на то что эффект плацебо исследуют уже много десятилетий, мы до сих пор не представляем себе, как он на самом деле работает. Но в том, что он работает, нет никаких сомнений. И это является убедительным и даже научно обоснованным доказательством того, что наши психологические установки способны вызывать изменения в реальном мире.
Новые и старые установки
Но, если установки помогают снять боль или даже обеспечивают те же результаты, что и хирургическая операция, может быть, их можно использовать и для других целей? Осознание того, что ваши установки формируют окружающую вас реальность, обеспечивает вам совершенно новые исходные позиции для начала перезагрузки, а также для того, чтобы перестать верить в то, что не способствует вашему самообновлению.
На первом этапе этого процесса мы должны вытащить прежние ограничивающие установки (индуцирование боли, мифы о неизлечимости и т. п., в которые вы наверняка верите) на свет божий и разобраться, что же они собой представляют.
Однако анализировать установки не так-то просто, потому что зачастую трудно даже понять, что они у нас есть. Долгое время мы жили в соответствии с внешними обстоятельствами, принимая ситуацию как есть и никогда не доходя до сознательного утверждения «Вот это, я считаю, и есть правда».
Например, прямо сейчас вы можете думать:
«Предприниматели чаще всего экстраверты».
Или: «У меня бедра, как у матери».
Или: «После пятидесяти уже слишком поздно начинать все снова».
Все это – установки. Многие люди воспринимают их как непреложные истины, но на самом деле это не так. Многие предприниматели на самом деле интроверты. Существует масса доказательств того, что гены не определяют судьбу. Очень многие люди самообновляются, когда им уже за пятьдесят. Я наблюдаю это постоянно.
Но, независимо от того, правдивы они или нет, установки могут превращаться в самосбывающиеся пророчества, становятся частью вашей жизни, потому что сами поддерживают свое существование. Человек, которого то и дело оскорбляют, может поверить, что он и вправду недостоин любви или заслуживает наказания по причинам, возникшим еще в детстве. Человек, у которого не задерживаются деньги, может уверовать в то, что богатые и успешные люди на самом деле жадные или несчастные. Человек, занимающийся нелюбимым делом, может считать, что у него не хватает таланта, времени или денег, чтобы добиться успеха на другом поприще.
Между тем установки – это не непреложные факты, а лишь результаты выбора. И вообще говоря, вы можете выбрать любые другие установки. Зачем же выбирать те, которые не помогают вам жить, а то и просто мешают?
Прежде чем мы перейдем к описанию процесса формирования новых установок (в соответствии с «Планом перезагрузки», представленным в конце части II и рассчитанным на 21 день), очень важно составить перечень всего того, что мешает вам (независимо от того, сознаете вы это или нет) сдвинуться с места. И хотя жизнь каждого человека уникальна, некоторые ограничивающие установки во многих случаях оказываются общими.
Ниже мы рассмотрим шесть распространенных мифов, каждый из которых, возможно, влияет и на вас. При этом вам не придется «исправлять» их. Можно начать с осознания того, что установки – это всего лишь стандартизованные мысли, заимствованные вами у авторитетных для вас людей или обусловленные вашим собственным опытом.
Миф № 1 – «Перезагрузка – это не для меня»
Я был свидетелем стольких трансформаций личности, сколько большинству других людей не увидеть за тысячу жизней. Один из главных результатов моей собственной перезагрузки состоит в том, что теперь я могу со знанием дела наблюдать, как другие люди «перезагружаются» и – оживают.
Из миллионов людей, примирившихся с заурядностью своей работы и повседневного уклада жизни, редко кто отваживается на попытку вырваться из этой обстановки. Но мне посчастливилось работать с людьми, которые вместо того чтобы отступить и смириться, решились на серьезный поступок.
Попробуете угадать, чем они отличались от вас?
В том-то и дело, что ничем.
Честное слово – ничем.
Множество перезагрузок, которые мне довелось наблюдать, выполнялись – без всяких исключений! – самыми обычными, «нормальными» людьми. Не то чтобы им несказанно везло или они были очень умными или очень красивыми. Они не принадлежали ни к интеллектуальной элите, ни к высшему свету, не были очень богатыми, самые обычные люди. Настолько обычные, что истории их жизни показались бы скучными – если бы они не смогли столь радикально изменить самих себя.
Тысячи людей, обладавших меньшими ресурсами времени, денег, обаяния и здравого смысла, нежели вы, уже «перезагрузились». Как и вы, они жили «нормальной» жизнью, но решились изменить себя. Боялись ли они перезагрузки? Конечно. Были ли у них финансовые проблемы? Безусловно. Давил ли на них фактор времени? Определенно. Дети, ипотека, карьера, выплата кредита на автомобиль? Да, да, да, и еще много чего. Но они так или иначе справились со всем этим, и вы тоже справитесь.
В этом и заключается простой секрет перезагрузки: люди, у которых это получилось, не какие-то особенные. Но они становятся особенными, когда решают, что больше ни минуты не будут мириться с текущими обстоятельствами своей жизни.
Означает ли это, что стоящие на вашем пути препятствия иллюзорны? Отнюдь нет. Потеря остается потерей, ипотека подтверждается реальным договором, и ваши дети остаются вашими (даже если иногда вам хочется, чтобы было иначе). Не нужно делать вид, что ваши счета – это просто резаная бумага.
Но нужно перестать делать вид, что вы недостаточно хороши, чтобы изменить себя.
Отбросьте мысль о том, что жить жизнью, которой хотите жить вы, должен кто-то другой: тот, кто богаче, умнее, талантливее или удачливее вас. Это заблуждение. Перезагрузка – не привилегия, не генетическая предопределенность и не нечто достающееся по праву рождения.
Перезагрузка – это результат выбора.
⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Чтобы запустить процесс перезагрузки, не нужно быть особенным. Особенным вы становитесь, когда решаетесь на это.
Быть особенным – это не предпосылка, а результат перезагрузки.
Миф № 2 – «Это слишком рискованно»
В самом начале я рассказал о том, как попал в отделение неотложной помощи. Так вот, в определенном смысле это была невероятная удача. Нечто подобное произошло и со многими другими людьми, прошедшими перезагрузку: так или иначе, но они пережили озарение, которое изменило всю их дальнейшую жизнь. Кто-то попал в ДТП, кто-то заболел.
Но не всем выпадает такое «счастье». На одного человека, который, выскользнув из лап смерти, «проснулся» и изменил свою жизнь, приходится множество других, которые после этого «не проснулись» (не в физическом, а в духовном смысле).
Будем надеяться, что вы пока обходились без вызова для себя «скорой помощи» (и не дай бог!) и что вас миновали сердечные приступы, разводы и серьезные болезни.
Но стоит ли их дожидаться?
Если вы говорите себе, что перезагрузка – дело слишком рискованное, то убедитесь, что вы понимаете, в чем состоит настоящий риск. Прежде чем мы двинемся дальше, вы должны оценить ставки. Потому что речь идет не о «неплохо было бы, если бы…», а о панораме новой жизни, которая уходит от вас все дальше и дальше и может оказаться настолько далеко, что вы уже не сможете видеть ее.