Страница 12 из 15
6. Мне стыдно или неловко, потому что…
7. Я расстроен(а), потому что…
Вот несколько примеров:
«Я злюсь на себя за то, что последние двадцать лет занимаюсь работой, которую ненавижу, и теперь чувствую, что меня заклинило».
«Я сержусь на моих родителей за то, что они не поддерживали меня в стремлении осуществить мечту».
«Я обижен на свою прежнюю фирму, которая спокойно уволила меня после того, как я отдал ей столько лет жизни».
«Я сожалею, что при выборе жизненного пути отказался следовать зову своего сердца и предпочел надежность и безопасность».
«Мне грустно оттого, что прошло столько времени, а я так и не нашел свое истинное призвание и цель жизни».
«Я возмущен изменой супруга/супруги».
«Мне стыдно, что я до сих пор так и не сделал ничего по-настоящему достойного».
«Мне стыдно, что я до сих пор время от времени прошу деньги у родителей».
«Я расстроен, потому что не смог подняться по служебной лестнице».
Действительно ли вы хотите освободиться от привязок?
Теперь, когда вы идентифицировали некоторые чувства и эмоции, являющиеся частью вашего нынешнего «Я», пришло время решить, хотите ли вы освободиться от них или же их следует сохранить.
Легко ли это сделать? Как ни удивительно, не очень легко. Решение об освобождении от них иногда принять трудно, но выбор сделать придется. Вы должны решить, освободиться от этих привязок или сохранить их. И многие предпочитают сохранить привязки даже к самым болезненным чувствам, поскольку думают, что эти чувства в определенном смысле помогают жить.
При этом они рассуждают, например, так: «Если я освобожусь от этого чувства гнева, это будет означать, что я оправдываю случившееся». Или: «Если я избавлюсь от этого чувства вины, значит, я плохой человек». Тем не менее мы постоянно освобождаемся от подобных переживаний. Например, несколько дней назад кто-нибудь расстроил вас – перекрыл дорогу или не ответил на звонок или электронное письмо. Что вы выберете после некоторого размышления: выбросить этот случай из головы или же помнить его всю оставшуюся жизнь? Люди в большинстве своем отбрасывают незначительные переживания, не осознавая, что точно так же можно обходиться и с серьезными инцидентами.
В книге «Душа освобожденная» (The Untethered Soul) Майкл Сингер образно описывает негативную энергию, от которой мы не избавляемся, как «смолу», налипающую на самый сильный и жизненно важный орган нашего тела – сердце. Рано и или поздно эта негативная энергия окружает сердце и блокирует его главную функцию – способность излучать вибрации любви.
Итак, прямо сейчас вам предстоит сделать выбор: сохранить ограничения на эманацию энергии сердца – или же снять ограничения и освободиться от того, что не способствует выполнению вашей миссии на нашей планете.
Психиатр и психотерапевт Карл Юнг когда-то сказал: «Я не то, что со мной случилось, я – то, чем я решил стать».
Если вы готовы оставить груз прошлого там, где он должен быть – в прошлом, и стать тем, кем вы хотите стать, переходите к соответствующему упражнению в «Плане перезагрузки на 21 день», которое поможет вам в этом.
Наши привязки к негативным эмоциям мешают нам обрести ясность. Чтобы осуществить перезагрузку, необходимо четко видеть то, что находится впереди, ясно различать дорогу. Неспособность освободиться от негативных эмоций прошлого делает вас похожим на человека, управляющего автомобилем, глядя только в зеркало заднего вида. Глядя назад, вы не сможете осуществить перезагрузку.
⊲ КВИНТЭССЕНЦИЯ: Глядя назад, вы не сможете осуществить перезагрузку.
Однако не только неспособность освободиться от прошлого мешает нам ясно видеть панораму. Столь же часто мы попадаем в ловушку привязки к будущему.
«Как это? – спросите вы. – Разве не ради будущего мы осуществляем перезагрузку?»
Да, безусловно ради будущего. Но тут не все так просто. На самом деле чрезмерная озабоченность будущим может удерживать вас от перезагрузки столь же сильно, как и привязка к прошлому.
2. Привязка к будущему: непреодолимая тяга к планированию
В 2005 г. супруги Кейт и Маура Леон написали свою первую книгу «Семь шагов к успешным взаимоотношениям» (The Seven Steps to Successful Relationships). Положительное заключение психолога Джона Грея, автора известной книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», а также их собственный опыт специалистов по взаимоотношениям позволяли надеяться, что книгу быстро раскупят.
Но не тут-то было.
«В то время я просто не знал, что делать, – рассказывал Кейт. – Я не понимал, что книга – это моя визитная карточка, ключ к свободной прессе, пропуск на сцену для разговора с большой аудиторией, а не в маленьком помещении. У нас просто была книга, и мы продолжали помогать небольшим группам людей изменять жизнь к лучшему».
Однако, несмотря на эту неудачу, они затеяли новый проект под названием «Миллион любовных записок» – доставку любовных записок по электронной почте в День святого Валентина. Их тщательно разработанный план предусматривал продажу одного миллиона любовных записок по цене всего 1 доллар.
В первый день они продали всего 375 штук и, конечно, были очень разочарованы. Жена Кейта взяла отгулы на работе, и Кейт решил настойчиво действовать согласно новому плану.
Кейт попросил жену назвать самое интересное название книги, которое он когда-либо слышал. Через полторы минуты Маура взглянула на него и произнесла: «Кем вы себя считаете?»
Пораженный идеей, еще точно не понимая, что это значит, Кейт глубоко задумался над названием книги. «В ходе размышлений, – рассказывает он, – я возвращался в свои молодые годы, в те годы, когда я искал свое предназначение. При этом постоянно представлял себе, что я сижу в кругу величайших умов человечества, ну и тех людей, про которых знал, что у них есть цель в жизни. И вдруг я понял: «Кем вы себя считаете? Определите цель своей жизни».
В это мгновение Кейт вышел на новый уровень ясности. Он вдруг совершенно четко увидел конечный результат: это должна быть книга, написанная на основе бесед с наиболее успешными, мотивированными людьми, которые заинтересовали его. Книга вдохновляющая, обучающая, помогающая людям найти цель жизни.
Проблема, однако, состояла в том, что, поскольку предыдущие попытки добиться успеха потерпели фиаско, необходимо было изменить подход и действовать как-то иначе.
Будучи по своей натуре очень осмотрительным, Кейт обычно работал весьма своеобразно. «Раньше я всегда составлял список того, что нужно сделать, выполнял пункт за пунктом и вычеркивал их по одному. Однако большого успеха это мне не принесло».
Он понял, что на этот раз ему нужен какой-то новый план. Но оказалось, что никакой план Кейту вообще не нужен.
Нельзя сказать, что история Кейта какая-то уникальная. У всех у нас бывают неудачи и возникает чувство разочарования, когда дела вдруг начинают идти не так, как запланировано. Случай с Кейтом необычен тем, что он понял: проблема, наверное, заключается в самом планировании.
«Поскольку оказалось, что моя прежняя методика не работает, я решил, что нужны кардинальные изменения. И в этот момент, наверное, и произошла перезагрузка. Я не стал делать то, что, как мне сначала казалось, должен делать каждый день. Вместо этого я сел поудобнее, сделал несколько глубоких вдохов, задал вопрос и стал ожидать ответа. Вопрос был задан кому-то или чему-то высшему, нежели мое эго или мой слабый разум; это была просьба указать мне путь и руководить мной. Я решил не двигаться с места, пока не получу ответ на заданный вопрос.
И ответ пришел, причем как будто в виде прямого скачивания. Я просто услышал голос, указывающий, что надо делать. Я просто спрашивал, ждал ответа и делал то, что мне говорили. И это повторялось изо дня в день. Результат оказался совершенно иным по сравнению с тем, что получалось раньше».