Страница 2 из 3
Образная память поможет развить творческое мышление, а следовательно – раскрыть ваш внутренний потенциал. Эту форму памяти почти нереально разрушить, то есть, освоив данную методику, вы можете не бояться старческого слабоумия.
1.3. Зачем нам НЛП?
Техники нейролингвистического программирования помогут вам восстановить «забытую» способность к образному запоминанию. Тем самым вы научитесь наиболее быстро и эффективно запоминать новую информацию. Выучить иностранный язык? Получить высшее образование? Запомнить новый материал и успешно применять его в своей деятельности? Освоить творческую профессию? Достичь новых высот в работе? Всё это осуществимо с помощью методик НЛП. Более того, для улучшения качества жизни вам достаточно освоить образную память.
Методы НЛП ориентированы на любого из нас, независимо от возраста и начальной подготовки. Они легки в применении, не потребуют от вас каких бы то ни было расходов или жертв. Занятия проводятся в игровой форме. Вы просто восстанавливаете естественную способность к образному запоминанию, возрождаете каналы зрительного, слухового, обонятельного, осязательного и вкусового воображения.
Более того: параллельно с возвращением к образной памяти вы избавитесь от ряда внутренних помех. Ведь каждый из нас получает от своего окружения не только полезные знания и навыки, но и серьёзнейшие барьеры. Редко кому повезло с поддержкой любых начинаний и одобрением безграничного полёта фантазии. Большинство с детства сталкивалось с установками «это делать нельзя, так никто не поступает, у тебя всё равно не получится». Если вы внимательно проанализируете свою жизнь, то увидите: очень часто подобные «заборы» мешали вам узнать что-то новое, попробовать свои силы в необычном проекте и… добиться фантастического успеха!
В свою очередь, свойственная большинству из нас боязнь неудач приводит к развитию проблем психологического характера. Это и депрессии, и приступы дурного настроения, и всевозможные махровые комплексы неполноценности. С помощью несложных методик нейролингвистического программирования вы самостоятельно справитесь с большинством перечисленных выше трудностей. Вы станете свободным, уверенным в себе и успешным человеком. Ради этого стоит постараться!
Более того, методы НЛП помогут вам встать на путь внутреннего роста и постоянного совершенствования. Хорошая память – это ещё не всё, что вы получите благодаря простым техникам. Прекрасное здоровье, избавление от различных проблем, раскрытие внутреннего потенциала и удивительных способностей – вы удивитесь, насколько изменились вы сами и, как следствие, мир вокруг вас. Для того чтобы понять всю глубину перемен, вы сможете воспользоваться несколькими тестами, о которых мы вам обязательно расскажем.
Глава вторая. Память – с чем её едят?
Согласно исследованиям учёных, наш мозг состоит из двух полушарий. У большинства людей правое полушарие отвечает за образы, творчество, левое – за слова и абстракцию. Соответственно, правое – эмоции, левое – интеллект. Получая информацию, мозг «раскидывает» её по обоим полушариям: в правое отправляются цвета, звуки и запахи, в левое – слова. Благодаря взаимосвязи, существующей в мозгу, полученная таким образом информация закрепляется «намертво» и уже не стирается.
Только вот усечённые каналы восприятия приводят к «порче» знаний. Вы получаете картинку, текст или звук, тем самым наполняете «словесное» полушарие, а в «образном» образуется бессмысленное цветное пятно. Из-за нарушенного взаимодействия и возникают проблемы с памятью: забывание, трудности со вниманием…
«Память подобна мускулам твоих ног. Если ты её перестанешь упражнять, то она станет дряблой, и ты (будем говорить без обиняков) превратишься в идиота. Кроме того, все мы в старости рискуем заболеть болезнью Альцгеймера, и один из способов избежать этой неприятности заключается в постоянном упражнении нашей памяти», – писал Умберто Эко своему внуку. О том, как тренировать память с помощью НЛП, мы поговорим чуть позже. А пока давайте разберёмся, что же такое, собственно говоря, память.
2.1. Позаботьтесь о памяти, и она позаботится о вас!
Память – удивительная особенность нашего организма. Современные исследования не слишком далеко ушли от представлений древности. То есть, по сути, учёные даже в период развития высоких технологий не могут с уверенностью утверждать, что знают, что же за феномен такой – память.
Психологи предполагают, что память располагается в коре головного мозга. Благодаря глубоким складкам это образование обладает огромной площадью. Но точная локализация памяти по сей день является загадкой. Не менее актуальны для исследователей и вопросы о функции памяти.
Память принимает участие практически во всех видах человеческой деятельности. Наука предлагает несколько классификаций памяти по различным признакам.
Память делится на произвольную и непроизвольную. Непроизвольное запоминание происходит без усилий, автоматически. Произвольное – с участием волевых усилий. Например, что-то интересное «откладывается» в мозгу совершенно легко, нудный материал приходится долгое время зубрить.
Условно подразделяется память на различные виды в зависимости от сопутствующей ей деятельности. Она может быть двигательной, или моторной; эмоциональной; словесно-логической; образной. К моторной памяти относится, например, наша способность ездить на велосипеде после долгого перерыва. Эмоциональная отвечает за чувства, отложившиеся в мозгу и «всплывающие» при определённой ситуации. Словесно-логическая представляет собой запоминание текстов, слов, цифр и их взаимосвязей. И наконец, об образной памяти мы с вами говорили: она включает в себя восприятие целостной картины мира.
Существует классификация памяти в зависимости от того, как долго хранится полученная информация. Мгновенная память удерживает материал менее секунды. Нужна она для того, чтобы наше сознание приняло решение – запоминать или нет. Нередко такой вид запоминания «срабатывает» самопроизвольно. Кратковременная память хранит сведения около 20 секунд. Причём может одновременно удержать в фокусе внимания от пяти до девяти единиц информации: слов, цифр. Оперативная память удерживает знания в течение заранее заданного срока: от нескольких секунд до нескольких дней. После того как информацию использовали, она исчезает. По сути, этот вид памяти является переходным от кратковременной к долговременной. И наконец, долговременной памятью называется наша способность хранить сведения неограниченное время.
Учёные придумали, как характеризовать память. К её характеристикам относятся длительность, быстрота запоминания и воспроизведения, точность, готовность, объём. Длительность отвечает за срок хранения информации в вашей голове. Быстрота запоминания – то, насколько легко и прочно вы укладываете новые «кирпичики» знаний в свой мозг. Быстрота и готовность воспроизведения, соответственно, показывают, насколько легко вам удаётся извлечь требуемую информацию из «кладовых» памяти. И наконец, точность и объём отвечают за вашу способность без искажений запоминать то или иное количество фактов.
Механизмы работы памяти недостаточно исследованы до сих пор, хотя ими занимаются целых три научных дисциплины: физиология, биохимия и психология. Причём физиологи утверждают, что информация хранится благодаря образованию нервных связей, или ассоциаций. Биохимики уверены: на память влияет изменение состава биохимических структур. Психологи же говорят, что память напрямую зависит от наших личностных особенностей и характера деятельности.
Исследования показывают, что память можно тренировать и развивать. Как и мышцы, она поддаётся «прокачке». Если вы не задействуете интеллект и способность к запоминанию, они ослабевают. И напротив, если вы постоянно обращаетесь к кладовой своей памяти, она становится все более развитой и эффективной.