Страница 2 из 6
Всегда? Не-а. У младенца первого полугода жизни базовый кортизол находится, обычно, в пределах "собачьей" нормы, и ему с ним хорошо, не смотря на все неприятные моменты младенчества, вроде невозможности самостоятельно устранить источник раздражения - от мокрых пеленок до кишечной колики или звука перфоратора из соседской квартиры . Все вопросы решает мама, а ему надо только вовремя подавать нужный сигнал - и дальше не париться. Вот когда что-то начинает и от него самого зависеть, тогда повышается и базовый кортизол, к году, макстмум, к двум сравниваясь со взрослым. Эх, если бы мы могли на всю жизнь (исключая некоторые физиологические периоды) сохранить младенческую легкость характера и его уровень кортизола! Какими бы мы были стройными и счастливыми, не смотря на все наши проблемы! Тот, кто придумает, как это сделать без серьезного ущерба для организма, облагодетельствовует человечество.
К счастью, положительная обратная связь при нагнетании напряженности работает до определенного предела. Наша такая дорогая (в прямом смысле - дорогая, стресс дорого обходится всему организму, а не только мозгу) и эмоциональная амигдала - та самая "карусель, которая кружится и разваливается", не в прямом смысле, конечно, но эмоциональное выгорание при стрессе - это неоднократно зафиксированный факт. При длительном повторении без передыху раздражающих (стрессовых) факторов эмоциональная реакция на них в определенный момент резко снижается вплоть до полного игнорирования. Потому что рецепторы перестают реагировать на повышенный уровень стрессоых гормонов и порочная связь разрывается. Тут же снижается уровень кортизола. И это тоже помогает обуздать инстинкты, и самые сильные, но нежелательные реакции на определенные раздражители. (Нans Sе1ye. Syndrome produced by Diverse Nocuous Agents. Nature N 3479.)
И третья предпосылка: вовсе не обязательно все это переживать взаправду и "наяву". У амигдалы два пути получения сигналов, и более короткий - от неокортекса. Что это значит? Да то, что ожидания, мысли и фантазии нас взбудораживают гораздо сильнее, чем жар, холод, голод, усталость, частенько - даже физическая боль. "У страха глаза велики". А то, что большая часть страхов приходит к нам от собственноголовно сделанных прогнозов ситуации - вы и сами это увидите, если соберете небольшую статистику. Но не только страхи можно переживать в воображении, вызывая их "выгорание", это можно сделать с каким угодно психическим паттерном (шаблоном) сознания. Рецепторы-то у нас не только для стрессовых гормонов имеются, а механизмы возникновения эмоций функционально схожи... и любую эмоцию можно "пережечь".
Так что инструменты обуздания инстинктов у нас есть. Сразу предупреждаю - вы их будете выбирать, как бы ни стремились к разумности поведения, тоже во многом инстинктивно. Какой инстинкт у вас определяет направление жизни - тот и решит, какого члена этой разношерстной компании насмерть давить, а какого оставить. Не исключаю, что кто-то может таким способом прокачать полную безжалостность к окружающим, уничтожить сопереживание и ликвидировать способность к кому-либо привязываться. Другой - избавиться от любознательности и способности к анализу или поползновений к творчеству, "упроститься". Третий - сделать из себя асексуала. Это как топор, штука достаточно универсальная: хочешь - лес руби, избу строй, а можно и по черепу кому-нибудь... а если без ума и умения - и себе по ноге (а то и по яйцам).
Но любой из нас, вот уверена я на 100%, первый заход сделает на ослабление страха. Просто потому, что это одна из наших самых регулярных и стрессогенных эмоций. Человек, вообще-то, большую часть своей эволюции очень много и сильно боялся. Причем, боялся он конструктивно: защищаясь или прячась от опасности, а потом и придумывая, как уничтожить (иногда даже поставить себе на службу) её источник. В результате последнего большая часть первобытных опасностей нам уже не грозит, но сам страх прописан в наследственности и мешает. Не всем и не везде, я, например, темноты на улице - и в детстве не боялась, но стоило зайти в темный подъезд - за каждой дверью и в каждом углу мне мерещились злодеи с топорами, ножами и удавками. Знала, что глупость, но ничего с собой поделать не могла. Нормальный такой страх смерти, причем, определенной смерти. Буйная фантазия плюс витальный инстинкт...
Страх - это же предвосхищение, интуитивное прогнозирование опасности, очень полезное для того, чтобы начать спасаться прежде, чем медлительный (а он действительно гораздо медленнее рефлексов и инстинктов реагирует) разум чухнется и скомандует "бегом!". Инстинкт, чрезвычайно полезный для зайца (отряду зайцеобразных 45 млн. лет, а от врагов зайки и кролики спасаются так же, как и в невообразимой древности), но часто неудобный для человека, у которого условия жизни кардинально меняются даже не в каждом поколении, а по два-три раза за двадцать лет. "Сегодня боимся, завтра стремимся, послезавтра избегаем" - это я, конечно, утрирую, это, скорее, употребление продукта какой-нибудь модной диеты, а не жизненная необходимость, но вспомните отношение к милиции - в 70-е, 80-е и 90-е годы. В 70-е любая тетка, которую на улице попытался бы полапать пьянчуга, оттолкнула его и обязательно закричала бы (для острастки): "милиция!", в 80-е одни над милицией потешались, другие - "стремали" вне зависимости от того, было ли за что к ним привязываться, а в 90-е отношение к ментам стабилизировалось на отметке "мелкие бандиты". За 20 лет оно развернулось на 180 градусов, как я и говорила.
Самый страшный страх, король страхов - страх смерти. Своей или значимых для тебя людей. Меняется только источник опасности, которого боишься. И этот страх - не помощник в избегании любой опасности, когда он слишком велик. Вот, одно дело - переходить дорогу только на "зеленого человечка", оглянувшись в обе стороны (ибо нарушители ПДД нередко встречаются), и совсем другое - бояться переходить дорогу. Так что его надо притушить, сделать из страха - опаску. Как? Пропереживав и перебоявшись. К вашим услугам - техника перепросмотра, и основана она не на каких-то сверхъестественных началах, а на механизме эмоционального выгорания. "Натри мозоль" на рецепторах! Пусть огрубеют.
Для страха переходить дорогу придется в воображении проиграть случаи страшной смерти на дороге - и не по собственной вине, а по вине "вдруг, случайно" выскочившего автомобиля. Когда вы переходили в положенном месте на правильный сигнал. Ведь такое с людьми бывает? Не так часто, как по собственной вине, но бывает. Вы именно этого боитесь? Выходит, именно так. И, самое противное, предотвратить не можете. Против психа или нарика и ПДД, и ваша логика - ничто, а дуракам закон не писан (до тех пор, пока не разобьются или не сядут далеко и надолго). Значит, будем представлять и бояться. Бояться и опять представлять. В теплом тихом месте, в кресле у окошка, а не на зебре. И так - пока ваш страх не сотрется в пыль, пока вы не ощутите нутром: "случайностей не избежать, но аккуратность и соблюдение ПДД исключат закономерные происшествия". Чувствуется оно, конечно, кратко и слитно, это в словах долго формулировать.
Так же поступите и со страхами одиночества и отвержения. Самые кусачие и неотступные из них - родом из детства, из слишком ранней отправки в ясли и детсад, с чуть-чего воплей - "ты мне больше не сын!", из школьного остракизма, "вотумов недоверия" и "заговоров молчания". Если вы в свое время не справились с этим с помощью робинзонад - реальных или воображаемых - вам придется пропереживать все это уже взрослым. Дело в том, что социальный инстинкт у нас в большей или меньшей степени прописан, совсем без окружающих людей преспокойно живут только аутисты, да и тем кто-нибудь нужен, чтобы компенсировать их неспособность заботиться о себе (больные, все же, люди). В доисторические времена, кто бы что бы ни говорил, а в одиночку человек если и умудрялся выжить, то оставить потомство - нет. Люди - не амебы, почковаться не способны, для рождения потомков нужна, как минимум, одна разнополая пара. Так что гены одиночек выбраковывались. Оставались только социальные. По-разному социальные, по разным принципам и в разной степени, но страх полного отвержения есть у всех них. Действительно, далеко не каждому из нас нужно одобрение коллектива, но многим из тех, кому на коллектив плевать, важно принятие его каким-то значимым человеком - отцом или матерью, женой или другом, учителем... или учеником. Кто-то выдумывает себе воображаемых друзей, а кому-то и выдумывать не надо - религия подсунет.