Страница 44 из 54
Когда вы проведете «генеральную уборку» и избавитесь от всего, что так или иначе тяготило вас, возьмите себе за правило ежедневно выполнять следующее упражнение.
Глубоко и спокойно подышите, пока не погрузитесь в альфа-состояние. При этом направьте свой взгляд на определенную точку и сосредоточьте на ней свое внимание. Затем ровным голосом произнесите следующие слова:
Я избавляюсь от всего, что мне мешает. Я ощущаю в себе бесконечную свободу, которая позволяет добраться до самых глубин моей человеческой сути. Меня переполняют чувства покоя и уверенности в себе. Я ощущаю, как с каждым днем все в большей степени становлюсь тем, кем являюсь на самом деле.
Закройте глаза, сделайте глубокий выдох, затем медленный и глубокий вдох. Задержите дыхание, сожмите руки в кулаки и специально напрягите все мышцы своего тела. Сохраняйте это напряженное состояние примерно 20 секунд, затем расслабьтесь и сделайте выдох.
Чувствуете ли вы, что вам стало легче, что вы сбросили с себя некий груз, что стали свободнее?
Это упражнение нужно делать каждый день, пока вы не убедитесь в том, что вас больше ничто не гнетет.
Вы заметите, что сознательное погружение в альфа-состояние, а также формулы самовнушения, направленные на очищение вашей личности, способствовали изменению вашего отношения к жизни. Вы станете спокойнее и уравновешеннее, благодаря этому вы будете правильно реагировать в любой ситуации. Вы будете внутренне более свободны и открыты, у вас изменится мировосприятие. У вас исчезнут внутренние барьеры, вы почувствуете себя действительно легко и свободно, ибо вам больше не надо будет отвечать сопротивлением на сопротивление. Вы сумеете раскрыть свои способности и использовать свои внутренние резервы. И это будет заметно каждому, потому что исходящая от вас положительная энергия, ваша харизма, будет становиться все мощнее. Вы это заметите по тому, что все большее количество людей будет прислушиваться к вашему мнению, воодушевляться благодаря приводимым вами аргументам, поддерживать вас и помогать вам достигать поставленных целей. Вы будете словно магнитом притягивать к себе окружающих и становиться человеком, желания которого окружающие угадывают по глазам.
Самовнушение
Внушение является своего рода сывороткой для подсознания, и оно может оказывать действие аналогичное медикаментозному.
Все мы постоянно подвергаемся внушению. Это начинается в тот момент, когда мы смотрим рекламу по телевизору или когда нам сообщают о преимуществах автомашины определенной марки. Когда врач говорит: «Дня через три вы выздоровеете», это тоже является внушением. Мы не осознаем, что окружающие оказывают на нас влияние, но и мы сами, не отдавая себе в этом отчета, оказываем влияние на окружающих. В основе действий политиков, акций сотрудников отделов по связям с общественностью, маркетинговых стратегий и рекламных компаний лежит именно внушение. Чем большее доверие человек испытывает к тому, кто воздействует на него внушением, тем эффективнее действие внушения.
Если избиратель испытывает доверие к определенной партии, если он более восприимчив к ее предвыборным обещаниям, значит, на него легче воздействовать внушением. Если избиратель настроен к той или иной партии критически, ее предвыборные лозунги не произведут на него желаемого впечатления. Клиент, который остался доволен купленным ранее у конкретного продавца продуктом, проявит готовность выслушать его рекомендации, касающиеся нового продукта: в этом случае внушение продавца попадет на подготовленную почву. Клиента, которого не удовлетворило качество ранее купленного продукта, убедить в том, что качество продукта значительно улучшилось, чрезвычайно трудно. И всегда помните: эмоции тоже передаются с помощью внушений: «Если вы меня избираете, то я проведу реформу налогообложения, благодаря которой ваше предприятие будет получать большую прибыль». «Если вы купите этот костюм, вы будете производить более приятное впечатление…». Чем более внушающий характер носит та или иная формулировка, тем лучше она врезается в память.
Самовнушение происходит по тому же принципу, только в этом случае мы оказываем влияние на самих себя. Правильно выбранная и правильно примененная формула самовнушения является наилучшим способом, позволяющим достичь поставленной цели. Она является самым эффективным способом оказания влияния на самого себя: вы программируете свое подсознание на достижение успеха и на раскрытие своих харизматических способностей. Каждый может использовать самовнушение. Важно выбрать для этого подходящую формулу.
Ведь вы уже знаете, что подсознание является сугубо исполнительным «органом» и делает все, что вы ему говорите. Зная это, совсем нетрудно укреплять свои сильные стороны и в полной мере раскрывать свои харизматические способности; проблема лишь в том, что зачастую мы сами себе мешаем приступить к самой важной и стоящей работе – работе над самим собой.
Формула самовнушения проявляет свое действие только в том случае, если ее проговаривают вслух.
Это чрезвычайно важно. В наше подсознание проникает только произнесенное слово. Недостаточно мысленно проговорить свою формулу самовнушения. Именно по этой причине те философские течения и религии, которые берут за основу медитацию, т. е. мысль, не произнесенную вслух, не столь популярны. Сильнее всего на подсознание действует голос. Поэтому мысленное произнесение формулы самовнушения не влечет за собой действительных изменений. Чем чаще вы проговариваете формулу самовнушения, тем быстрее и прочнее она оседает в подсознании, постепенно становясь привычкой, изменяющей жизнь.
Проще всего работать с формулами самовнушения, используя кассетный магнитофон с наушниками. На эту работу над собой во имя своего будущего вы должны тратить дважды в день по 20 минут. Вы можете спокойно заснуть, пока звучит кассета. Формулы самовнушения без труда проникнут в ваше подсознание. Особенно полезно использовать самовнушение по вечерам перед сном, когда перерабатывается информация, полученная за день, и рождаются новые оптимистические и носящие положительный характер мысли. На следующее утро вы будете бодры, энергичны, заряжены новыми положительными импульсами. Впрочем, для вечернего прослушивания вы можете выбирать кассеты с теми формулами самовнушения, которые не оказывают сильного активизирующего воздействия, иначе может случиться так, что вы проснетесь посреди ночи, полные сил и готовые приняться за работу.
Если вы прослушиваете кассету среди дня, вы должны осознанно выйти из состояния глубокого расслабления. Заканчивая работу по самовнушению, сделайте глубокий выдох, затем глубокий вдох, напрягите все мышцы, затем расслабьте их. После этого хорошенько потянитесь и повторите всю процедуру еще два или три раза. Вы почувствуете, что вышли из состояния глубокого расслабления и вновь полны сил и радости жизни.
Приведем несколько примеров формул самовнушения.
«Я твердо решил придать своей жизни ценность и смысл. Я – влиятельная личность, я знаю, чего я хочу. Все мое внимание направлено на поставленную цель (на то, чтобы поставить цель). Я успешно использую свои способности и свои сильные стороны. Я хорошо умею поддерживать отношения с окружающими людьми, их вдохновляют мои замыслы, под влиянием мотивации они работают вместе со мной, чтобы достичь общей цели. Я знаю, чего я хочу и двигаюсь по направлению к своей цели с радостью и энтузиазмом, полностью сосредоточившись на этом. Я обаятельный человек, умеющий оказывать на окружающих влияние. Благодаря своим харизматическим способностям, я смогу осуществить свои мечты».