Страница 7 из 9
Над линией челюсти, рядом с уголками губ находятся щечные жировые отложения, удаление которых придаст нижней части вашего лица более гладкий вид.
Шея – одна из областей, наиболее подверженных старению. Но почему-то мы часто о ней забываем. Для этой части тела существует свой род операций, суть которых – укрепление мышцы, ответственной за линию челюсти и шею. Нередко это делается во время лицевой подтяжки.
• Лоб (подтяжка бровей).
• Блефаропластика (изменение формы века).
• Отопластика (изменение формы уха).
• Увеличение скул (изменение формы щек).
• Ринопластика (изменение формы носа).
• Подтяжка губ (увеличение объема губ).
• Ментопластика (изменение формы подбородка).
Питайте свою кожу. Уже давно миновала пора сложных густых масок из авокадо и мудреных очистителей. Ключевым моментом современного подхода к уходу за кожей является понятие важности как внешнего, так и внутреннего питания кожи. Это значит, очень важно осознавать, как то, что мы едим, может повлиять на нашу кожу. Следуйте нижеприведенным советам – и ваше тело и кожа будут благодарны вам.
Некоторые люди могут веселиться всю ночь напролет, и это никоим образом не скажется на их коже. Другие же едят только здоровую пищу, пьют много воды, а их кожа все еще далека от совершенства. Никто не знает наверняка каково влияние потребляемой нами пищи на кожу. Но доподлинно известно одно: красивый цвет лица является, скорее всего, результатом хорошей наследственности, чем кропотливого труда. Поэтому так ли важно то, что мы едим?
Этому не существует медицинского подтверждения. Но если вас беспокоит один-единственный вскочивший прыщ, то, скорее всего, он – результат бурной вечеринки накануне. Если же прыщи и угри являются постоянными причинами для беспокойства, вряд ли главная причина – ваш рацион. Убедитесь, потребляете ли вы достаточно витамина А и цинка, которые способствуют борьбе с воспалениями.
Шоколад вовсе не является врагом номер один. Более того, он содержит жиры, которые способствуют тому, что ваша кожа выглядит здоровой и упругой, но повышенное содержание в нем молока и сахара может заслонить собой все положительные эффекты. Если вы хотите увеличить уровень жира в организме для достижения позитивного результата, то лучше ешьте орехи (особенно миндаль). В них высок уровень естественных жирных кислот.
Если вы находитесь на такой диете, значит пытаетесь вывести из организма все токсины. Здесь кожа выступает в роли органа, через который будет осуществляться вывод. Подобный «вывод» также сопровождается утратой определенного количества кожного сала. Все это приведет к тому, что в начале диеты состояние кожи, наоборот, ухудшится. Но не отчаивайтесь! Уже через несколько дней ваша кожа станет чище, а волосы и глаза более блестящими, благодаря улучшенной циркуляции крови и отсутствию свободных радикалов. Но помните – не следует путать детоксифицированную диету с мгновенной, разрушающей коллагеновое волокно, которое предотвращает появление морщин.
Каждый витамин уникален, и поэтому не существует определенных жестких правил их применения. Например, если употреблять витамин С внутрь, то лишь 10–20 % достанется коже, остальное количество будет поглощено другими органами. Но если его наносить на кожу – он окажет на нее прямое воздействие. Витамин Е можно применять любым способом (капсула, вмассированная прямо в кожу, произведет эффект ночного крема, только не стоит использовать этот метод на жирной или угристой коже). Что касается минералов, то их лучше употреблять внутрь: многие включают в себя слишком большие молекулы, и их проникновение в кожу внешним путем может быть затруднительным.
Несомненной правдой является то, что только небольшое количество воды достигает кожи. Но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции крови и вывода токсинов из организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с большого стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ. В противоречие всевозможным современным теориям, следует заметить, что не все напитки одинаковы. Например, чай, кофе и газированные напитки содержат в себе кофеин и являются мочегонными (делают процесс избавления от вредных веществ более быстрым). Поэтому их не включают в те обязательные 2 литра воды, которые надо выпивать каждый день.
Под сочетанием слов «свежие продукты» подразумеваются не консервированные и прошедшие специальную обработку продукты, а овощи, только что сорванные с грядки и тут же помещенные в морозильник, так как сохраняют питательных веществ больше, чем те, которые пролежали в холодильнике несколько дней. Очень много зависит также от того, как вы их готовите. Вариант с «жаркой» отпадает сразу же (исключением может быть поджаривание на оливковом масле). Варить – неплохой способ приготовления овощей, но лучше всего конечно же их парить (питательные вещества, растворяющиеся в воде, не попадают в сливаемую воду, как это происходит при варке).
Многие женщины убедились на собственном опыте, что уже после недели овощной диеты их кожа и глаза сияют здоровьем. Постарайтесь включить в ваш ежедневный рацион какие-нибудь свежие овощи, например морковь или цветную капусту.
Все знают, что клубника придает коже здоровый блеск, а авокадо делает ее упругой. Есть и другие продукты, о чудодейственной силе которых вы даже не догадывались. Мы поделимся с вами несколькими секретами из меню красоты.
• Петрушка содержит фолиевую кислоту, которая оказывает оживляющий эффект на бледную кожу.
• Устрицы богаты цинком, являющимся хорошим помощником в процессе обновления клеток, благодаря которому кожа выглядит здоровой и упругой.
• Помидоры содержат железо, полезное для здорового цвета щек.
• Черный перец помогает справляться с выводом токсинов.
Нагрузка, которая вам не нужна. Регулярная тренировка совершает настоящие чудеса с вашей фигурой, но оказывает плохое воздействие на кожу. Поэтому не стоит игнорировать ежедневную заботу о коже. Вот несколько советов, как избежать опасности раннего старения кожи из-за физических нагрузок.
Начнем со спортивного зала. Ключевым словом для понятия «кожа» во все времена было слово «увлажнение». Когда выполняются физические упражнения в душном зале, питье воды является необходимостью. Ежедневно человек теряет около 2 литров воды, даже без физических нагрузок. Пот составляет лишь малую часть теряемой влаги. А если прибавить к этой ежедневной утрате еще и упражнения, то количество влаги возрастет.
При потере большого количества жидкости прилив крови к коже уменьшается, из-за этого она выглядит бледной. Также сокращенное количество питательных веществ, влияющих на кожу, может повредить ежедневному процессу клеточного обновления, из-за чего кожа станет сухой и начнет шелушиться. А многократные умывания лишь усугубят эффект. Как бы удивительно это не звучало, но единственным способом и для борьбы с этими проявлениями, и для улучшения вашей физической формы является обильное питье. За 2 часа до тренировки выпейте 500 мл воды, затем еще 250, придя в тренажерный зал, и пейте столько же каждые 15 минут в течение тренировки. Если же сама мысль об этом уже вызывает у вас отвращение, это значит, что ваш организм обезвожен. Конечно, за кожей нужно ухаживать и за пределами спортивного зала. Как минимум 2–3 раза в неделю пользуйтесь отшелушивающим скрабом, а после душа не забывайте про лосьон для тела. Плавание в бассейне тоже таит в себе опасности. Хлорированная вода очень сушит кожу и оставляет неприятный запах дезинфицирующего средства. Поэтому после бассейна нужно непременно принять душ. Используйте сильно пенящийся гель (пена не сделает вашу кожу чище, но вам придется дольше ее смывать, а это значит, что ваша кожа впитает в себя больше воды) и наносите его несколько раз, обильно смывая водой. Обязательно пользуйтесь лосьоном для тела с наименьшим содержанием химических добавок (они сушат кожу).