Страница 3 из 8
22. По телевизору показывают слишком много рекламы, что не дает по-хорошему расслабиться во время просмотра любимых передач?
23. Купленный вами вчера детектив оказался абсолютно глупым?
24. Кошка (собака) испакостила всю мебель в доме?
25. Бытовые приборы вечно ломаются некстати?
26. Жизнь несправедлива к вам?
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА
0-5. Вы врали, отвечая на вопросы, или что-то неправильно поняли. Проверьте себя.
6–11. Вы в норме, кое-что у вас закономерно вызывает раздражение – куда же без этого?!
12–17. Вы с удовольствием коллекционируете негативные эмоции, будьте осторожны: следующий шаг – «негативная наркомания».
18–23. Вы «наркоман, подсевший на негатив», срочно избавляйтесь от зависимости, иначе превратитесь в параноика.
Более 23. У вас самая настоящая паранойя по типу мании преследования. Лучше обратиться к профессионалу, поскольку в таком состоянии самому решить свои проблемы практически не удается.
Теперь давайте договоримся: моя книга не адресована «негативным наркоманам» и параноикам, у которых черные полосы возникают в жизни как вторичное явление, обусловленное общим настроем. Мы поговорим о настоящих черных полосах, которые рано или поздно накрывают вполне вменяемых, разумных людей вовсе не сконцентрированных на поисках негатива.
Мелочи и не-мелочи
При попытке объективно оценить собственную ситуацию работает следующее соображение. Как правило, любому человеку его проблемы кажутся более значимыми, чем они есть на самом деле. Дыра в обоях в собственном доме – это гораздо страшнее, чем землетрясение в соседней стране. Немецкий философ Шопенгауэр еще полтора века назад писал, что страдания человека определяются не тем, насколько велики его настоящие беды, а его способностью страдать. Таким образом, даже мелкие неприятности могут вызвать у слишком чувствительных людей длительную и тяжелую депрессию (чувствительность здесь – это иное, нежели «негативная наркомания»: человек не попадает в эмоциональную зависимость от собственных неудач; он просто слишком остро их переживает). Да, действительно, сила мелочей в том, что их много. Но если расстраиваться из-за каждого пустяка, жизнь станет по-настоящему невыносимой. Мой вам совет: просто не обращайте внимания на ерунду, есть в этом мире вещи поважнее.
Одна сотрудница моей фирмы, дама не первой молодости, постоянно расстраивается из-за мелочей: то домашние за собой посуду не помыли; то вовремя не выгулянная собака написала посреди прихожей; то колбасу купила в магазине у дома на десятку дороже, чем можно было купить в магазине через дорогу; то зять не предложил чая.
– Анна Петровна, это мелочи, – как-то решил я ее успокоить.
– А у меня вся жизнь из мелочей, – гордо заявила она.
– Ваша жизнь в покупке колбасы и мытье посуды? – удивился я.
– Но ведь этим должен кто-то заниматься! – парировала она.
– Занимайтесь на здоровье, но стоит ли по этому поводу так переживать?
– Да как же мне не переживать: если то одно не так, то другое не этак! Голова кругом идет от всего!
– Может быть, вам все-таки плюнуть на все эти мелочи и начать жить по-крупному? – предложил я.
– Нет, крупные проблемы – это удел таких высоколобых, как ты. – Она испепелила меня презрительным взглядом. – А удел таких, как я, – мелочи, копание в навозе!.. – И гордо удалилась.
А я подумал: ни при каких обстоятельствах нельзя низводить свою жизнь до уровня навоза. Гордиться тут нечем, человек, к сожалению, не видит альтернатив собственному отношению к миру и в результате ест поедом и себя, и окружающих. Насколько жизнь стала бы проще, если бы он сумел не зацикливаться на мелочах! Уважаемые, избавляйтесь от химер, страхов, фобий и мелочей – пусть потом не будет мучительно больно за бесцельно прожитые годы, проведенные в бесплодных переживаниях. Это – путь в никуда, без вариантов.
Итак, старайтесь относиться к своим проблемам легко, не заострять на них внимание. Потеряв что-нибудь, прежде всего подумайте: действительно ли эта вещь (или эти деньги) значила для вас так много? Скорее всего, без нее можно было бы легко обойтись. Если за день с вами случилось несколько мелких неприятностей, не придавайте этому большого значения. Лучше отнестись к ним с юмором, посмеявшись над собственной рассеянностью и неуклюжестью. Ведь тот, кто смеется, живет дольше, а тот, кто смеется над собой, – дольше вдвойне! Вспомните все приятные моменты, которые были у вас за последнее время. Их было немало, но вы наверняка просто не обращали на них внимания, считая подарки судьбы чем-то само собой разумеющимся. Вспомните их – и тогда вы увидите, что имеете дело не с черной полосой, а с серией темных пятнышек на чистом белом фоне.
Очень хорошие результаты дает «тактика эталона». Представьте себе настоящее, большое горе. Например: в доме происходит пожар, умирает кто-нибудь из близких родственников и так далее. Это несчастье могло произойти и с вами. Но не произошло. Просто вашу «Хонду» «поцеловал» нахальный «мерс», и теперь у нее на боку вмятина. Просто у вас изжога от несвежего эскалопа из дешевой забегаловки, просто сын выдрал из дневника лист с «двойкой», а дочка познакомилась на дискотеке с охранником, похожим на озабоченного орангутанга. Теперь сравните текущие проблемы с теми горестями, которых у вас, слава Богу, не случилось, – наверняка нынешние неурядицы покажутся вам мелкими и не стоящими больших огорчений. Я сам, начиная вышеописанную историю с камнепадом, часто применяю этот прием. А еще подумайте о том, как выглядела бы ваша жизнь, если бы она состояла из одних радостей. Первые несколько месяцев вы были бы на седьмом небе от счастья, а затем… вам стало бы невыразимо скучно! Известно, что «много вкусного – это уже невкусно». Мой одноклассник, служивший в армии в районе Астрахани, лет десять потом не мог смотреть ни на арбузы, ни на красную икру.
А вообще природа человека такова, что он за неимением проблем начинает их придумывать, причем иногда это приводит к параноидальному перерождению личности (см. выше), так что в нашей жизни всего должно быть в меру, нужно же нам, в конце концов, на что-то расходовать свои эмоции, за что-то переживать. Давайте, друзья, болеть за наш родной «Зенит»!
Итак, мы с вами договорились:
• не размениваемся на мелочи;
• никогда не впадаем в панику;
• не принимаем за черную полосу случайные наборы неприятностей;
• бережем нервную систему;
• каждый раз сопоставляем свое «горе» с горем реальным.
Но, допустим, проанализировав ситуацию, попытавшись абстрагироваться от своих проблем, отшутиться, не принимать их близко к сердцу, вы все-таки пришли к выводу, что черная полоса, как ни крути, наступила.
У одного моего приятеля черная полоса выглядела следующим образом: у его тещи обнаружили рак, и все семейные сбережения ушли на ее лечение, но она все равно умерла – сгорела от саркомы за 3 месяца. Во время болезни тещи со стоянки напротив работы угнали его машину. На следующий день его жена поскользнулась на обледенелой дороге и получила множественный перелом лодыжки. Еще через неделю отравилась и сдохла собака. Попутно в доме перегорело несколько электроприборов, сын завалил сессию и был отчислен из института за академическую неуспеваемость, а также произошло еще много всяких мелких пакостей. Вся эта гнусь продолжалась порядка полугода. Впрочем, в один прекрасный день злоключения моего друга и его семейства кончились, жизнь стала налаживаться, и постепенно они зализали свои раны. Однако самое главное – что им удалось-таки пережить свою черную полосу.