Страница 4 из 4
Кроме этого, постарайтесь придавать пульсации разную окраску. Пульс может быть как легким и радостным, так и тяжелым и торжественным, быстрым и нервным или плавным и убаюкивающим.
Не бойтесь экспериментировать, но не забывайте главного: ощущение пульсации должно быть связано только с приятными ощущениями. При возникновении дискомфорта от биения пульса прекращайте упражнение и растирайте зону пульса до тех пор, пока ощущение притока энергии к ней не исчезнет.
После того как вы научились вызывать пульсацию в пальцах, следует научиться перемещать пульсы по телу.
Итак, накопите пульсирующую энергию в правой руке. Получилось? Отлично, с помощью мыслеобраза перемещения попытайтесь послать ее вверх по руке через плечи в кисть другой руки, а затем верните ее обратно.
Цель этого упражнения – научится не только создавать потоки пульсов, но и свободно перемещать их по телу из одной зоны в другую.
По окончании упражнения растирайте тело до полного исчезновения ощущений, вызванных мыслеобразами.
Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Прежде всего вам необходимо расслабиться и привести себя в спокойное состояние, для этого можно использовать упражнение «улыбка Будды».
После того как вы расслабитесь, сделайте шаг вперед и попытайтесь вызвать у себя сильную неконтролируемую ярость, слепое бешенство, желание крушить и уничтожать все, что встретится на вашем пути.
Сделайте шаг назад, «включите» «улыбку Будды» и вернитесь к состоянию безраздельной безмятежности.
Вслед за тем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.
На шаге вперед вы можете подкреплять свою ярость всевозможными агрессивными телодвижениями, дикими криками и звериными гримасами. Можете даже ругаться непечатными выражениями.
При шаге назад очень важно полностью расслабляться, уделяя большое внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица. Именно эти мышцы благотворно влияют на функции головного мозга, и их расслабление способствует успокоению.
Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений агрессивности как в себе, так и в других. Не бойтесь агрессивности, она является составной частью естества человека, и ее подавление не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь стрессами.
Агрессивность нельзя подавлять, но очень важно уметь управлять ею, используя ее в случае необходимости.
Упражнение «неконтролируемая ярость» помогает выплеснуть накопившуюся агрессию, избавляет от стеснительности, тревожности, боязливости и скованности.
После того как вы добьетесь серьезных успехов в выполнении вышеперечисленных упражнений, вы всегда сможете переключить отрицательную эмоциональную реакцию на положительную или на чувство спокойствия.
Теперь в случае появления отрицательных эмоций, вы сможете выполнить эти упражнения, чтобы перейти к положительному эмоциональному состоянию.
Все приведенные выше упражнения хорошо выполнять после сильного стресса, когда вы расстроены или возбуждены. Они расслабят вас, помогут избавиться от избытка адреналина.
Не забывайте лишь, что интенсивность эмоций в упражнениях следует наращивать постепенно, укрепляя нервную систему, но не истощая ее избыточной нагрузкой.
Усиление внутренней энергетики организма
Все люди на Земле мечтают о счастье. Но не все до конца понимают, что это такое. Понятие счастья определяется двумя составляющими: внешней и внутренней.
Внешняя составляющая связана с условиями и обстоятельствами жизни человека. Внутренняя связана с внутренним миром человека, она и определяет его восприятие жизни, его отношение к ней.
В даосском учении вопрос о счастье является одним из важнейших, и умение быть счастливым, понимание того, что такое счастье, воспитывается с раннего детства.
Последователи даосизма учатся не только организовывать и настраивать свой внутренний мир таким образом, чтобы непрерывно испытывать состояние счастья, гармонии и спокойствия, но и овладевать искусством управления обстоятельствами и своей собственной судьбой. Важно не столько управлять энергиями, сколько усиливать внутреннюю энергетику организма.
В постижении искусства быть счастливым существуют свои тайны; чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему, нужно постичь тайны чувств и эмоций, а также знать пути перемещения энергий, то есть энергетические каналы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.