Страница 246 из 346
II ступень
Сядьте, подложив под ягодицы скатанное одеяло или скрученную подушку.Сидя на корточках, поднимите колени, одеяло или подушка должны давить на промежность. Практикуйте йони-мудру, как указано в I ступени.Цитата успешно добавлена в Мои цитаты.
Желаете поделиться с друзьями?