Самозащита

При защите от прямого удара кулаком или от удара кулаком снизу не обязательно должна быть выжидательная позиция, в данном случае можно и самому пойти навстречу Н. И когда Н наносит удар, его необходимо отразить подставкой, выполнить захват и провести бросок, в данном случае — боковой отхват.

Подставка под удар выполняется предплечьем левой руки (34а). Захватываются после подставки левой рукой обшлага одежды на правой руке Н. Затем 3 делает захват отворота пиджака Н правой рукой (34б). Делая шаг левой влево в сторону, 3 одновременно натаскивает и прижимает к себе Н. Далее 3, сохраняя опору на левой ноге должен пронести правую вперед и махом назад подбить правую ногу Н снизу — назад — вверх (34 в, г).

Разучивание. Если изучающий приемы владеет подставкой и броском, то можно эту комбинацию осваивать сразу целиком. При этом надо не забывать, что 3 двигается навстречу Н.

Попытка удара обычно сопровождается с шагом или с движением вперед вообще. Можно создать ложное контрдвижение, отступая назад, а затем сделать шаг левой навстречу с угрозой самому нанести удар. Н в таком случае торопится первым провести удар, в данном случае неподготовленный. После этой быстрой и несложной комбинации выполняется подставка-захват и бросок боковая подсечка с последующими действиями.

3 после постановки предплечья левой руки под прямой удар правым кулаком противника должен левой рукой захватить одежду на правой руке (35а), а правой рукой захватить отворот его пиджака возле шеи. Выполнив захваты, 3 делает шаг левой ногой вперед и влево, перенося весь вес и опору на левую ногу. В та же время ему надо сильно и быстро потянуть Н на себя, больше натаскивая его правой рукой. Освободившейся от опоры ногой, разворачивая стопу, он подбивает левую ногу Н с внешней стороны (35б). Продолжает тянуть, пока Н не потеряет равновесия и не упадет (35в).

Разучивание. Отработка приема происходит по аналогии с предыдущими защитными комбинациями.

Данная комбинация выполняется путем активного движения на Н с положением рук для защиты. Когда Н начал встречное движение с ударом правым кулаком, 3, выполнив подставку (36а), той же рукой переходит к захвату рукава Н под правый локоть (36б). Правой рукой он захватывает одежду у левого плеча Н, прижимает его к себе и опускается на левое колено, а правую ногу проносит вперед для постановки под ноги (под левую) противника. Опускаясь на колено, 3 должен плотно удерживать захват Н, одновременно продолжая натаскивать его к себе, прижимая правой и левой рукой и разворачивая в сторону опорного колена влево — вниз (36 в, г).

Разучивание. Прием отрабатывается по аналогии с предыдущими комбинациями.

Среди многих приемов, которые применимы для защиты против поражения кулаком прямо, особо рекомендуется бросок через спину с колена. Несмотря на кажущуюся сложность, он динамичен и удобен для исполнения.

Лучше применять этот прием, когда противник обладает высоким ростом, большой массой и силой. Подставка-захват и бросок через спину выполняются эффективнее против агрессивного нападения. Комбинацию применяют, как бы отступая от Н.

Из исходного положения выполнить подставку, слегка отклоняя голову назад (37а). Захватить ударяющую (правую) руку за локоть или рукав левой рукой. Потянуть ее вверх, одновременно захватывая правой рукой правый лацкан пиджака Н. Продолжая тянуть его вверх двумя руками, правую ногу поставить между ног Н, повернуться к нему спиной. Опускаясь на правое колено, продолжать тянуть руками вперед—вверх (37б). Туловище держать прямо. Продолжая тянуть вперед — вверх, подняться (37в), а затем, завершая бросок, руки подобрать к себе (37 г).

Разучивание. Прием отрабатывается аналогично предыдущим.

В тех случаях, когда удар выполняется не правой, а левой рукой прямо, удобнее всего, осуществив защиту правой рукой, выполнить бросок «мельница», или, как его сейчас называют, — через плечи с колена. Лучше применять «мельницу» и в тех случаях, когда Н высок или обладает большой массой.

Выполняя подставку правой рукой под удар левой прямо (38а), сразу надо сделать захват этой руки под локоть. Натаскивая захваченную руку вверх, одновременно поворачиваясь левым боком, поставить левую ногу возле левой ноги Н. Продолжая тянуть захваченную руку вверх и вперед, опуститься на правое колено (38б).

Продолжая тянуть Н вверх, удерживать свое туловище прямо, а левой рукой или обхватить ногу Н (левую), или подставить предплечье под колени. Поднимая Н вверх, способствовать броску (38 в, г).

Разучивание. Комбинация осваивается по аналогии с предыдущими.

Защита от удара ногой

В наше время, когда широко распространяются восточные единоборства, где акцент смещен на удары, выполняемые ногами, защита от таких ударов особенно актуальна. Они в своем большинстве длительны по времени.

Так, рассматриваемая структура удара ногой требует на выполнение шага, регулирующего расстояние, постановку опорной ноги, сгибание ноги и удар почти секунду.

Первые движения Н являются той информацией, которая позволяет подготовиться к защите уклоном от удара ногой. Уверенное освоение оборонительных действий обеспечивает надежную защиту в такой ситуации.

Защита уклоном с разворотом туловища и шагом (прыжком) в сторону (вправо) дает возможность выиграть время, создать удобную позицию для последующих действий, например, для ударов рукой, ногой, для броска и т. д. (39).

Разучивание. Обучающиеся располагаются друг против друга. Н выполняет удар ногой из положения боком к 3. Последний выполняет уклон в сторону (вправо) с шагом. Далее присоединяется удар или бросок.

Нанести сильный поражающий удар для Н «заманчиво» на расстоянии. Таким приемом является, например, хлест ногой, стоя лицом вперед. Он выполняется из стойки, когда опорная нога впереди, а ударяющая сзади.