Страница 4 из 6
Однажды она мне сказала: «Мои люди могут стереть в порошок твоих людей».
Я засомневался. Мои люди в то время были по большей части зомби. В фильмах вы наверняка часто видели губернатора, бессильного перед армией зомби.
Но я не мог ей этого сказать и выдать свою истинную суть.
Мы расстались. Мне хотелось бы думать, что это я порвал с ней, если бы не один телефонный разговор, когда она мне позвонила и сказала: «Я не готова быть с тобой. Мне нужно время. Много времени».
И тогда я порвал с ней.
В тот момент я был в книжном магазине, а она – на первой инаугурации президента Обамы, и я все еще пользовался BlackBerry.
Мы переписывались. Помню те большие кнопки, которые нажимались легким прикосновением пальца. Помню, как набирал «расстаемся», а потом нажимал на кнопку возврата. Ну, вы понимаете, о чем я. Я скучаю по своему BlackBerry.
Это было время, когда одна лишь порция китайской еды могла вызвать просветление. Люди испытывали оргазм от политики, и страна двигалась прямиком к Апокалипсису.
Но для меня ничего не имело значения, кроме моего одиночества, поедания хот-догов на завтрак, боязни разорения и блуждания по книжным магазинам в надежде с кем-нибудь познакомиться.
Я потерял семью. Я потерял работу. Я потерял дом. Я потерял миллионы долларов, потом вернул их, после опять потерял и т. д.
Именно тогда окно – грязное, поцарапанное, покрытое туманом и льдом – вдруг стало для меня чистым. Я уже был мертв. Я должен был сказать «нет» жизни, которую создал для себя с самого рождения. Та жизнь просто не работала.
Я начал говорить «нет» людям, которые мне не подходили. Я начал говорить «нет» всему, чего не хотел делать.
Когда у вас в супе плавает крошечный кусочек какой-то гадости, не имеет значения, сколько вы в него дольете воды или добавите специй. Все равно в вашем супе будет гадость.
Я двадцать лет говорил «да» тому, чему не следовало говорить «да».
Затем, в течение шести месяцев, моя жизнь полностью изменилась. Я встретил Клаудию. Я переехал в более-менее сносное жилье. У меня стали появляться идеи, которые приносили деньги. И мне нужно было все меньше и меньше вещей для счастья. Это и есть настоящий минимализм. Это и есть Сила НЕТ.
С тех пор моя жизнь претерпевает изменения каждые шесть месяцев. Даже за последние несколько дней произошло несколько знаменательных событий. Например, я взял интервью у Уэйна Дайера для своего шоу. Иногда я думаю: как такое могло произойти? Он редко дает интервью, да и вообще никогда обо мне не слышал до нашей встречи.
Когда вы начинаете говорить «нет» тому, что отнимает у вас силы и мешает жить, ДА с каждым днем становится все больше. ДА нарастают автоматически – как процентная ставка в банке.
Вы можете думать, что нереально сказать «нет» ситуации, в которую вовлечено много других людей, или дисфункциональной работе, или дисфункциональной семье. Я предлагаю вам выслушать меня и продолжить чтение. Любую проблему можно решить. Пусть и не сразу, но все же можно.
Когда та девушка спросила меня, насколько я богат, я мог просто сказать ей «нет» и не тратить три месяца своей жизни на пустые отношения. Но, как бы банально ни звучали мои слова, я не знал, как это сделать.
Теперь знаю. Теперь я свободен. Я вылил старый суп, в котором плавала гадость, и сварил себе новый.
Сказать НЕТ преждевременной смерти
ДЖЕЙМС: Часто нам дают рецепты «успеха», смысл которых – обретение «мотивации» на достижение «цели».
Составьте список всех необходимых дел! Сделайте это! Сделайте то! Примите эти таблетки и позвоните нам утром!
Индустрия борьбы со старением применяет похожие методы. Существует огромный список вещей, которые вы должны делать, если хотите жить дольше. Мы не хотим вас этим грузить.
Иногда важно не делать больше вещей, даже если вы считаете, что они улучшат вашу жизнь. Мы и так испытываем страшные перегрузки. Кому нужен лишний стресс? Порой для достижения благополучия нужно делать меньше, а не больше.
Тем не менее важно стремиться жить дольше, чтобы иметь больше времени на практику того, о чем идет речь в этой книге.
Есть один простой способ продлить свою жизнь. И он не связан с тем, чтобы выполнять больше дел. Мы даже чувствуем себя несколько глупо, давая вам такой простой совет: не делайте того, от чего вы можете умереть.
Вот и все. Отсрочьте свою смерть. По крайней мере настолько, насколько это в ваших силах.
Окей, давайте копнем немного глубже. И когда мы будем копать глубже, вы увидите, что этот пример можно применять к разным сферам своей жизни.
Если вы зайдете на сайт CDC.gov (Центр по контролю заболеваемости в США), то найдете статистику и топ-10 основных причин смертности.
Вот эта десятка:
1. Сердечно-сосудистые заболевания.
2. Рак.
3. Хронические респираторные заболевания.
4. Инсульт (нарушение мозгового кровообращения).
5. Несчастные случаи (непреднамеренные травмы).
6. Болезнь Альцгеймера.
7. Диабет.
8. Нефрит, нефротический синдром и нефроз.
9. Пневмония и грипп.
10. Самоубийство (намеренное причинение вреда своему здоровью и жизни).
Это очень важная информация. Возможно, ваши бабушка или дедушка умерли от сердечного приступа. Это значит, что у вас может быть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердца.
А раз так, разве вам следует пить вино? Или принимать препараты, разжижающие (либо сгущающие) кровь? Или делать операцию?
Нет. Другими словами, вы можете сказать «нет» всему, что вызывает болезни сердца. Вот эти факторы риска:
● Курение.
● Повышенное кровяное давление (минимизировать стрессы и беспокойство).
● Малоподвижный образ жизни (гулять хотя бы 10 минут в день; каждые 40 минут делать перерывы в работе).
● Неправильное питание (возможно, стоит есть больше овощей. А еще лучше – употреблять овощи в виде соков).
● Лишний вес.
● Злоупотребление алкоголем.
● Потребление большого количества соли.
Вот и все. Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов и вы просто скажете «нет» тому, что может спровоцировать эти заболевания, то будете жить намного дольше, чем при условии, если этого не сделаете.
Возможно, трудно сказать «нет» сразу всем этим вещам одновременно. Хорошо – выберите какую-нибудь одну. Позже – еще одну и т. д.
Подобный подход можно применять к любой сфере жизни. Подумайте о чем-нибудь важном для вас. Деньги. Семья. Отношения с детьми или друзьями.
Многие спрашивают: «Как мне встретить женщину (или мужчину) моей мечты?»
Мы не имеем понятия! Кто знает, может, ваши мечты – это сплошные кошмары.
Составьте список того, что поможет вам избежать ваших кошмаров. Начните с этого.
Иногда нам нужны отдых и личное пространство. Иногда нам нужно меньше работать. Когда мы забываем о том, что наш организм, как и вся природа, тоже имеет ритмы и циклы (потому что мы и есть природа), то начинаем форсировать события, работать сверхурочно, поджигать свечу с обоих концов и принимать ошибочные решения вследствие переутомления и нервного истощения.
Это упражнение помогает защитить ваш внутренний источник счастья и мудрости, из которого принимаются все решения.
Выберите что-нибудь очень важное для вас. Это может быть что угодно: ваше искусство, секс, работа, отношения с окружающими. Составьте список вещей, которым нужно сказать «нет», чтобы улучшить данную сферу своей жизни.
Так, если вам важно минимизировать стресс и обрести внутреннее спокойствие, вы должны сказать «нет» следующим вещам:
1. Всему, что мешает вашим ежедневным практикам, каким бы ВАЖНЫМ оно ни казалось.
2. Всему, что мешает вам какое-то время посидеть в тишине.
3. Никогда не смотрите новости по ТВ или в интернете (вы есть то, что мысленно «едите»).
4. Не общайтесь с людьми, которые относятся к вам с неуважением или пренебрежением.
5. Не спорьте. Достаточно просто сказать: «Вы правы». Это сэкономит массу времени и энергии.
Такой подход помогает понять, где нужно подвести черту, а где попросить о помощи.