Страница 13 из 14

90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Свияш Александр Григорьевич

Так что ты можешь сама скорректировать свою систему ценностей. Для этого нужно вполне осознанно начать уделять больше времени тому, что ты выберешь важным и нужным для себя.

А теперь задание на сегодня.

Задания на этом шаге:

1. Еще раз просмотри свою систему ценностей. Из результатов сравнения своей системы ценностей и заявленных целей выбери, какую ценность тебе нужно сделать более важной. Наметь себе, что ты будешь делать, чтобы доказать себе, что она действительно тебе важна. Сформулируй новую цель и внеси ее в список своих истинных целей (Шаг 5). Начинай выполнять намеченные шаги.

2. Сделай записи в Дневник радости.

3. Поработай 10 минут с «Картой сокровищ».

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ____________________________________________________

2. ____________________________________________________

3. ____________________________________________________

4. ____________________________________________________

5. ____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Шаг 20

Неделя позитивных вопросов

Что-то мы слишком быстро движемся вперед, как бы не заблудиться. Давай сделаем перерыв в нашей работе на недельку. Ты за это время все обдумаешь, еще раз повторишь все пройденные упражнения, внесешь туда нужные изменения и дополнения.

Кроме того, ты должна будешь в течение недели выполнять еще одно задание. Здесь записывать тебе ничего не нужно. Нужно будет следить за своей речью и правильно строить предложения.

Ты обращала когда-нибудь внимание на то, как люди (и ты в их числе) строят свои вопросительные предложения? Почти всегда они начинают свою речь со слов: «Не могли бы вы…», «Нельзя ли…», «Не подскажете ли…» и так далее. Они словно заранее готовы получить ответ типа: «Не могу…», «Нельзя…», «Не подскажу…»

Я думаю, тебя именно так учат строить вопросы в школе. Принято считать, что так разговаривают воспитанные люди. А я тебе скажу, что так разговаривают неуверенные в себе люди.

Поскольку неуверенных в себе людей в нашей стране значительно больше, чем уверенных, то они придумали себе особый язык. И теперь мы все на нем разговариваем. Задавая вопрос, мы заранее как бы готовимся к отрицательному ответу. И чтобы не испытывать стресс при возможном отрицательном ответе, прямо в вопрос закладываем ожидаемый ответ.

А мы с тобой уже знаем, что чего ждешь от жизни, то и получаешь. Поэтому если ты строишь вопрос, заранее ориентируясь на отрицательный ответ, то такой ответ, скорее всего, и получишь. А тебе нужны отрицательные ответы? Сомневаюсь.

Поэтому давай отныне ты будешь строить свою речь как уверенный в себе, позитивно мыслящий человек. Который заранее знает, что на свой вопрос он всегда получит устраивающий его (положительный!!!) ответ.

Что для этого нужно? Перестать без конца повторять «Нельзя ли…» и «Не могли бы вы…» Нужно просто по-другому строить свои вопросы, не закладывая в них возможность отказа. Нужно формулировать вопросы в позитивной форме.

Как это? Очень просто: «Могли бы вы…», «Позволите ли…», «Подскажите, пожалуйста, как…», «Помогите, пожалуйста…» и так далее.

Это не очень легко – сразу перестроить свой стиль мышления. Поначалу ты будешь забывать про это задание и будешь задавать вопросы по-старому. Не переживай, это нормально, у всех так бывает. Важно только вспоминать о своей ошибке и не повторять ее в следующий раз. А если ошибешься еще пару (десять, двадцать) раз, то это совершенно нормально. Мы с тобой не на скачках, нам барьеры брать не нужно. Мы учимся позитивно мыслить и позитивно строить свои фразы.

На закрепление этого навыка тебе отводится целая неделя. Не спеши, отслеживай свою речь и правильно строй свои вопросы.

Не забудь просмотреть все проработанные тобой материалы.

Не забудь вернуться к нашей работе через неделю.

Внимание! Ни в коем случае не перелистывай эту страницу и не начинай читать о следующих шагах (даже если ты так поступила с предыдущими шагами)! Если ты так сделаешь, это будет означать, что ты ничего не хочешь менять в своей жизни. Ты не хочешь работать над собой. Ты хочешь быстро прочитать эту книжку, а потом сказать: «Ну, вот, мне и это не помогло. Мне ничего не поможет».

А на самом деле ты не хочешь меняться. Видимо, тебя вполне устраивают те неявные выгоды, которые ты извлекаешь из текущей нерадостной ситуации. Тогда перестань врать самой себе, скажи честно: «Меня все устраивает. Я не буду ничего менять».

А потом можешь делать, что хочешь. Можешь не работать с этой книгой, а быстро прочитать ее до конца. Но я на твоем месте взял бы какой-нибудь роман или сборник анекдотов – все веселее читать будет.

Поэтому хорошенько подумай. Если ты до этого шага ничего не делала, только читала, то самое время остановиться. Вернуться к первому шагу и дойти до этого места через 20 дней ежедневной работы по предыдущим шагам. Тогда замечательный эффект в конце нашей работы я тебе гарантирую. До встречи через неделю (или через 20 дней).

Задания на этом шаге:

1. В течение недели строить все свои вопросы только в позитивной форме.

2. Делать записи в Дневник радости каждый день.

3. Не менее трех раз в течение недели по 10 минут поработать с «Картой сокровищ».