Страница 7 из 26
Ключ открывает, таким образом, новую эволюционную способность сознания: думать о Конкретном в ритме мышления о Вечном.
Это — новая культура, позволяющая использовать методы самосовершенствования для энергичного улучшения жизни, а не для отвлечения от нее.
Великий Путь нетруден, говорили древние мудрецы. Посмотрите, как легко плывут облака, как легко гнутся под ветром деревья. Великий Путь легок...
Муж моей дочери однажды сказал: «Если ты хочешь принять решение, прежде сделай две вещи: посмотри, как плывут облака, и подумай о том, что скажут об этом люди... Но если ты увидел, как плывут облака, то о втором можешь не беспокоиться...»
Я сижу за компьютером. Мысли меня взволновали. Никак не могу выразить. В голове тревога о том, как получится, как прочтут, как посмотрит редактор. Не знаю, с чего лучше начать, пишу, нервничаю. Самое трудное — сложить главы. В каждой — масса информации. Они растягиваются. Нужно покороче, но из-за этого теряется мысль... Откинулся слегка назад. Прикрыл глаза. Вспомнил опыт Ключа: нашел в себе мерное колебание. Как будто еду в автомобиле. И просто отдыхаю. И думаю о своих проблемах так естественно и свободно, как когда-то в детстве. Когда мечтаешь. Когда идешь после дождя, и нет никаких страхов и беспокойств. Думаешь только о том, как лучше сделать, что хочешь сказать. Мысли текут свободно, как облака. И находишь решение. И видишь все главы, всю книгу целиком...
Я смотрел на детей, как они бегали, играли. Это и была естественность, это и была их свобода. А теперь я взрослый. Но что же тогда не надо было становиться взрослым, что ли? Ан, нет, в каждом возрасте есть свои преимущества. Опыт. И чем старше — тем полнее жизнь. Не было в детях этого сознания своей свободы. Они просто бегали, растворяясь в беге. Я рвался ребенком к взрослости. Затем все время искал себя. Когда нашел, понял, что это и было во мне, от чего я стремительно бежал к своему будущему: нашел именно в детстве. Это состояние, когда ты был защищен. Когда у тебя были и бабушка и дедушка. А теперь — ответственность. Но теперь я снова защищен.
Теперь мы снова защищены. Новым качеством мышления: способностью думать свободно и ответственно.
Соедините в себе с помощью Ключа свой взрослый ум и опыт с первозданной природной естественностью — и перед вами откроется новый мир возможностей.
Часть третья. МЕХАНИЗМЫ КЛЮЧА
Сжаться, распрямиться, взлететь!
Инстинкт самозащиты заставляет человека сжаться в комок, свернуться калачиком, вернуться к комфорту эмбриона в утробе матери. Инстинкт к свободе, напротив, заставляет разжаться, выпрямиться. Борьба этих внутренних центробежных и центростремительных сил связана с напряжением. Когда люди нервничают, они автоматически ходят по комнате туда и обратно, качают ногой, покачиваются, жестикулируют. Человек инстинктивно ищет баланс.
Сжаться, распрямиться, взлететь!
Ты постоянно совершаешь этот бессознательный внутренний круговорот саморегуляции. Как постоянно самообновляется природа через смену времен года — осень, зиму, весну, лето.
Но если ты хотя бы раз произведешь этот бессознательный цикл поиска внутренней свободы сознательно, с помощью особых приемов Ключа, ты сможешь вытаскивать себя как барон Мюнхгаузен даже из болота и находить выход из любого тупика.
«Секретные» приемы
Три товарища разговорились о пользе физических упражнений для снятия стресса. Один из них раскрыл свой личный секрет:
— Я сажусь, напрягаюсь всем телом и сижу так, приятно оцепенев, одну минуту, после этого я встаю и сбрасываю мускульное напряжение. Это такое блаженство, летать хочется!
— А я, — сказал второй, — делаю вот что: дотягиваюсь правой рукой до левой лопатки спины, и тело в этот момент само начинает сгибаться вправо чуть ли не пополам, как бы автоматически, а потом я так делаю с другой рукой, и после этого самочувствие сразу улучшается.
Третий вдруг вспомнил, что еще студентом держал пари, кто сможет большее количество раз согнуть руки с трехкилограммовыми гантелями.
— Я смогу это сделать сто раз! — воскликнул кто-то.
— А я — тысячу! — вырвалось тогда у рассказчика. И началась каторга! В который раз он ругал себя за свой язык: в глазах потемнело, пот струился ручьем, в висках стучало, становилось все тяжелее и тяжелее, дико болели суставы рук, появился страх.
И вдруг — облегчение! Как будто барьер перешагнул: все легче и легче. Он поднял тогда гантели 1150 раз! С легкостью автомата, без всяких проблем!
— А теперь у меня появился опыт, — сказал он, — я снимаю барьер гораздо проще: нахожу легкость автоматизма в более доступном движении, и, уже в этом состоянии, могу взять гантели. Дело здесь не в самих приемах, а в том, подходят ли они лично тебе или нет. Иначе все превращается в обычную механическую работу и насилие над собой.
Для тех, кто не открыл для себя саморегуляцию, жизнь тоже — насилие над собой.
Общество предъявляет человеку свои требования, а он пытается изменить свою индивидуальность. Можно, конечно, быть самим собой, невзирая на общие требования, но тогда ограничивается круг общения.
Американцы, например, любят демонстрировать свою свободу известным способом: вопреки правилам приличия, ради комфорта кладут ноги на стол. Но это крайность, и в Европе так не принято. Общие нормы потому и нужны, чтобы быть комфортным не только для самого человека, но и для окружающих. Каждый человек индивидуален. Как оставаться самим собой в обществе?
Мама обычно запрещает ребенку болтать ногами, хотя и не знает почему. Наверное потому, что ей самой запрещали так делать в детстве. Напряжение у ребенка от этого запрета только растет. Может быть, это и правильно: нехорошо в обществе качать ногой, нужно как-то научиться владеть собой. А как быть с нервным напряжением, часто охватывающим незащищенного малыша?
Американцы теперь все реже и реже кладут ноги на стол и если делают это, то дома: отдохнут так пару минут и восстановят силы.
Почему бы тогда человеку, страдающему нервными тиками, не позволить себе для собственной же пользы отдохнуть несколько минут, дергая рукой или ногой, ведь это сама природа помогает ему сбросить напряжение.
Но «нехорошо дергать рукой, болтать ногами, громко кричать, бегать!» В стереотипе общего мышления нервные движения нужно блокировать!
А предложите однажды ребенку сознательно и свободно качать ногой или дергать рукой столько, сколько ему хочется, и вы увидите, как через несколько минут наступит расслабление, он может даже задремать, а когда проснется — тики исчезнут и восстановится баланс.
Навязчивый мотивчик тоже считали болезнью, хотя всем давно известно, что повторение молитв или мантр снимает напряжение.
Навязчивые действия или мысли — не болезнь, а защитный механизм мозга, пытающегося скомпенсировать нарушение, это попытка природы сохранить целостность. Такое научное открытие помогает не путать следствие с причиной и подобрать правильное лечение.
Вспомните какой-нибудь автоматизм, например привычное подергивание или качание ногой, движение пальцами, поделайте это две-три минуты, и вы почувствуете, что возникло расслабление.
Потом это можно делать и без приема, а непроизвольные движения исчезнут сами собой, потому что нервная система придет в порядок.
Чтобы правильно выполнить эти движения и принести себе пользу, а не вред, нужно знать правила Ключа — действия, которые выполняются по указанному природой принципу. Этот естественный природный принцип так прост и доступен, что, как только человек выполнит упражнения, они сразу становятся неотъемлемой частью его жизни, помогают быть здоровым и сохранять свою индивидуальность в обществе.