Страница 6 из 7
• выход накопившейся агрессии, обиде и другим негативным эмоциям. Так, людям агрессивным для «сброса пара» потребуется боксерский клуб, зал для восточных единоборств или как минимум одна груша в комплекте с парой перчаток, чтобы они могли «расправиться» с нею как захотят. Обидчивым и чувствительным натурам будет уместнее всего устроить себе вечер просмотра «слезливых» мелодрам. Типичной реакцией на обиду является плач, поэтому несколько часов сплошных рыданий над бедами выдуманных персонажей, как правило, неплохо избавляют от желания поплакать по поводу вполне реальному…
Ну и наконец, боязливым в таких случаях будет как нельзя более уместно побывать в ситуации, когда они смогут преодолеть это чувство и поступить смело – попробовать прыжки с парашютом или на батуте, парение в потоках воздуха, американские горки и др.;
• медитация, занятия йогой и другими расслабляющими техниками с целью приведения своих эмоций к известному балансу. Впрочем, для многих из нас активный, даже экстремальный образ жизни (увлечение паркуром, серфингом, скалолазанием и пр.) является не просто способом «меньше работать головой и больше – мышцами». Нужно сказать, такая форма «медитации» подходит многим куда больше классической – особенно это касается людей решительных, с активной жизненной позицией, природным высоким уровнем адреналина в крови и быстрым обменом веществ. То же самое можно сказать и о хобби: удачно подобранное увлечение любого рода составляет полноценную замену классической медитации – нашу личную замену ей, хотя кому-то другому этот вариант, вполне вероятно, вовсе не подойдет.
Стратегия № 5: Возможности коры либо используют, либо постепенно теряют
Как мы уже поняли из теории постоянно обновляемых (или необновляемых) синапсов, наши знания и память действительно не вечны. Но не стоит сетовать на забывание как процесс в целом: у головного мозга должен иметься аналог стиранию файлов в компьютере, в противном случае наше мышление превратится в бесконечное плутание между обрывками нужной и ненужной информации, а всякое обновление прошлого опыта (ведь жизнь меняется на глазах) станет невозможным…
Так что способность забывать поддерживает способность коры мыслить с более или менее успевающей за внешними событиями скоростью. Но забывание и забывчивость – вещи, конечно, разные, в частности, если первое служит нормальным механизмом стирания из памяти ставшего ненужным опыта и данных, то второе является признаком аномалий работы коры – как правило, не слишком серьезных, указывающих лишь на то, что мы или она сама расставляем акценты не совсем так, как положено.
Впрочем, нередко дела обстоят куда хуже, и растущая невнимательность, забывчивость, другие нарушения активности головного мозга служат первыми признаками серьезного расстройства. Ну, мы, не будучи специалистами, все равно не отличим раннюю стадию такого заболевания от возрастных изменений коры. Лучше и не пытаться это сделать самостоятельно, – просто обратиться хотя бы к невропатологу, особенно если у нас имеются основания подозревать такой сценарий, то есть если функциональные расстройства наблюдались у родственников и или окружающие в один голос уверяют, что наше поведение заметно изменилось.
В остальном же наличие у коры способности забывать означает, что она может помнить что-либо лучше и дольше или хуже и меньше. Разумеется, наш головной мозг – не мышца и все же его возможности тоже можно увеличить – правда, не совсем так, как в случае с мышцами. Более того, их можно и сознательно уменьшить – ведь если кора не работает, число синапсов в ней стремительно уменьшается само, а возраст лишь ускоряет процесс их уничтожения потому, что губит с каждым годом все больше клеток и их отростков за счет снижения их гормональной стимуляции. Потому нам пора позаботиться о развитии и собственного головного мозга – напомню, главного «управляющего центра» для всех мышц, желез, органов тела. Итак:
1. Новые знания кора может осваивать в любом возрасте. Известно, что люди высокообразованные и тем паче занятые интеллектуальным трудом, страдают старческой деменцией и болезнью Альцгеймера значительно реже представителей труда однообразного и простого. Поэтому мы в любой момент можем сами начать учить новые языки, записаться в автошколу (в том числе если у нас авто нет и не планируется), на курсы резьбы по дереву или игры на каком-нибудь инструменте.
При этом не стоит выбирать в качестве развивающего хобби что-то не менее простое и однообразное, чем наша нынешняя работа. Например, вязание успокаивает нервы и дает головному мозгу отдохнуть. Оно близко к медитации, но бесконечно далеко от развивающей гимнастики для коры. Тогда уж лучше разгадывать по вечерам кроссворды, играть в шахматы или складывать головоломки различной сложности;
2. Кстати, о специализации коры, создающей у каждого из нас «уклон» к точным или гуманитарным наукам… Естественно, что лучшие успехи в одной области предопределяют нашу будущую специализацию. Это значит, что большинство из нас инстинктивно имеет дело с «противоположными» (теми, в которых мы не «блистали» еще с ясельной группы) знаниями в последний раз именно в школе. Понятно, что это создает и закрепляет известный «перекос» в способностях и возможностях. Его преимущество состоит в развитии «сильных сторон» интеллекта – это позволяет нам достичь больших успехов в карьере. Но у него есть и недостаток – все более заметная деградация тех частей коры, что работали не так хорошо изначально, а сейчас перестали работать вовсе.
Что ж, если теперь мы и так готовы уделить некоторое время дополнительному развитию своего головного мозга, нам самое время вспомнить, что уже и так развитое стимулировать к дальнейшему росту куда сложнее, чем слабое, отстающее в показателях. Поэтому гуманитариям следует обращать больше внимания на точные науки – пусть и самую примитивную их часть, а прирожденным математикам и физикам, соответственно, лучше всего заняться чем-то творческим;
3. Приведу некоторые развивающие упражнения отдельным пунктом, чтобы сделать всю эту теорию более наглядной и простой для понимания. Например, развитие «точного» левого полушария можно начать с таких занятий:
• возьмем любое слово, состоящее из пяти и более слогов (более или менее длинное – не односложное), а затем попытаемся составить из него как можно больше других слов путем перестановки его букв. При этом образованные другие слова сами собой будут получаться более короткими – это совершенно нормально.
Однако нужно следить, чтобы все они имели смысл – существовали в русском языке, потому что бессмыслицы нам тут не надо (ее и без того в мире хватает). Кроме того, при образовании новых слов нельзя удваивать входящие в них буквы, если в слове-оригинале эти буквы встречаются только один раз. Чтобы метод стал понятен окончательно, приведу пример, взяв слово «интуиция». Если мы разберем его побуквенно, выяснится, что даже из этого не самого длинного слова русского языка (кстати, позаимствованного из латыни) можно, так сказать, извлечь слова «туя», «унция», «нити» (несколько ниточек), «ниц» (старорусское – «лицом вниз»), «цинтия» (растение из семейства кактусовых).
Иначе говоря, мы получим из входящих в него букв пять других слов (имен существительных) без учета местоимения «я» и союза «и». Как я и сказала только что, нас наверняка посетит соблазн образовать также слово «няня» или, к примеру, «няни». Но такое словообразование запрещено, поскольку буква «н» встречается в «интуиция» всего один раз… Основы любого языка, как я и сказала выше, выстроены сплошь на математике – всегда одинаковых правилах и формулах. Поэтому хоть языкознание и относится к наукам гуманитарным, изучать его не проще, чем алгебру. Так что попытка переделать одно слово в несколько других «включит» нашу логику – заставит вспомнить изрядное количество подходящих и неподходящих слов с похожим набором букв;
• решим простую задачку из тех, что обычно предлагают ученикам младших классов на уроках математики. Кстати, мы можем заодно засечь время, которое понадобится нашему «заржавевшему» левому полушарию для поисков правильного ответа, хотя внешне, как мы помним, задачки для детей этого возраста больше похожи на шарады или загадки, чем на что-то серьезное…