Страница 14 из 15
Рецепт здоровья прост, поскольку основан на элементарном здравом смысле. Надо лишь:
• обеспечить каждую клетку необходимыми веществами, для чего следует регулярно снабжать организм правильным питанием, которое хорошо переваривается и усваивается;
• добавить побольше солнца и воды, а также включить в рацион индивидуально подобранные натуральные витамины и минералы;
• добавить грамотные физические нагрузки (не самоистязания!);
• остановить приток токсинов и других чужеродных химических веществ в организм, а также убедиться, что накапливающиеся токсины выводятся из него.
Таковы основные принципы, а программа «Обнаженная красота» показывает, как можно быстро и легко воплотить их в жизнь.
Обнаженная красота: Елена, 59 лет
Раньше я часто болела и наивно полагала (это я теперь уже поняла), что причина моих болезней таится где-то внутри меня и совершенно не связана с тем, как я питаюсь. После встречи с Оксаной Зубковой я сначала с некоторым недоверием (сейчас я знаю, что это было непонимание элементарных вещей) отнеслась к ее системе. Самочувствие мое до встречи с ней было в привычном понимании, возможно, и неплохим. Как и многих людей, меня периодически беспокоили дискомфорт в области желудка и болезненность при пальпации, вялость по утрам, которую я связывала с межсезоньем, быстрая утомляемость, плохой сон. И некоторые другие жалобы, о которых скучно писать, а сейчас уже и не хочется вспоминать.
Новая система питания, программа детокса и введение в рацион специальных витаминов сыграли в моей жизни значительную роль. Фактически изменили ее. Причем все это происходило медленно и ненавязчиво. Так что особого труда и не составляло. Но шаг за шагом я замечала улучшения в самочувствии и внешнем виде. В свои почти 60 лет я похудела, и мне сейчас не составляет труда поддерживать один и тот же вес. При этом я позволяю себе и сладкое. У меня исчезли круги под глазами, улучшились цвет лица, состоянии волос и многое другое. Я с легкостью встаю по утрам, при том, что мне стало требоваться меньше времени для сна. Чувствую себя гораздо бодрее, настроение ровное. Мне хочется и далее придерживаться этой системы питания: придумывать новые рецепты, делать свежевыжатый зеленый сок (который я теперь считаю королем соков). Питание мое стало скромнее, но мне это очень и очень нравится. В общем, желаю всем изменить свою жизнь в лучшую сторону, не боясь экспериментировать. Удачи!
Запомните: ваш организм – удивительнейшее создание матушки-природы. Ваша нервная система превосходит любые, даже самые современные суперкомпьютеры в мире. Ваши зрение, слух, обоняние, осязание настолько чувствительны, что и в самых продвинутых научных лабораториях не удастся сконструировать машину, которая обладала бы даже сотой долей их возможностей. Ваши внутренние органы, например печень и сердце, имеют собственную память и наделены собственными эмоциями. Доказано, что люди, которым пересадили сердце или печень, часто получают «в нагрузку» воспоминания и опыт доноров. Ваша репродуктивная система, ваш скелет, ваш пищеварительный тракт и т. д. – настоящее чудо. И у вас от рождения достаточно ресурсов для того, чтобы это чудо как можно дольше радовало и вас, и окружающих.
Стоит это понять, как перед вами тут же откроются безграничные возможности. Вы на собственном опыте узнаете, что такое спонтанное выздоровление. Чтобы полностью исцелиться, организму не надо много времени! Иначе разве могла бы раковая опухоль просто исчезнуть за 24 часа, а иногда – и буквально за минуту? В мире документально зафиксированы тысячи случаев так называемой спонтанной ремиссии.
Впрочем, не стоит дожидаться таких экстремальных ситуаций, чтобы проверить свои новые способности. Исцеление может происходить здесь и сейчас – в ту самую секунду, когда вы читаете это предложение. Все, что вам нужно, – открыть глаза, уши и сердце и впустить новые возможности в свою жизнь. Тогда организм уподобится мягкой глине в опытных руках – вы сможете изменять и моделировать его как угодно хоть каждый день. Если вы скажете себе, что верите в силу исцеления, – он поверит тоже. Если вы скажете, что можете идти по горячим углям, – у вас действительно это получится, как получается у многих других.
Интересный факт
Вот лишь несколько чудес, на которые способно наше тело.
• Пока вы читали это предложение, умерли и восстановились около 50 000 клеток.
• Поверхностный слой вашей кожи меняется каждые две недели.
• Каждые 3–5 дней слизистая вашего желудка полностью обновляется.
• Ткани вашей печени заменяются новыми каждые 400 дней, а ткани скелета – каждые 10 лет.
Бессмысленно бороться с болезнью или пытаться ее победить, если вы не взяли в союзники собственное тело. Поймите его и примите. Полюбите всю себя – такой, какая вы есть, со всеми сильными и слабыми сторонами, с успехами и неудачами, со страхами и чувством вины. Да, мы совершаем ошибки. Да, нам не удалось избежать разочарований. Да, кто-то выглядит лучше и преуспел больше. Хорошо, пусть так. Все это часть вашей жизни – единственной, уникальной, неповторимой. Пусть кто-то зарабатывает больше, чем вы. Пусть вы объелись пирожных и пирожков прямо после детокса. Пусть вы сделали шаг назад. Ничего страшного. Но теперь обязательно сделайте два шага вперед! Главное – идти вперед, шаг за шагом. Ради самой же себя.
Но ради чего все это? Для того чтобы прожить дольше? Нет, скорее для того, чтобы счастливее прожить отпущенные нам годы. Чтобы всегда находились силы и желание «взращивать» себя, как прекрасный цветок, – нежно и ласково, озаряя лучами любви и заботы. Чтобы постоянно внутренне расти. Чтобы сохранять уважение и любовь к себе независимо от внешних обстоятельств: семейного положения, финансового благополучия, наличия работы и т. д. Потому что мужчины (даже самые хорошие и надежные), деньги, работа приходят и уходят. А мы остаемся. И желательно при этом оставаться счастливыми!
Мне 44 года, но я знаю, что нахожусь в самом начале прекрасного пути. Я знаю, что впереди много удивительных открытий и приключений. Я знаю, что смогу еще долго сохранять молодость и сексуальную активность, избегая менопаузы (этой теме я хочу посвятить следующую книгу – «Обнаженные гормоны»). Я также знаю, что мое тело никогда не будет идеальным. Как бы я ни старалась. Иногда оно будет давать сбои. Время от времени я буду испытывать боль. Это неизбежно. Но в этом красота жизни. Мы несовершенны – ив этом наше преимущество!
Возможно, вы слишком заняты, чтобы придерживаться здорового питания.
Возможно, вы страдаете какой-нибудь неизлечимой болезнью.
Возможно, вы разочаровались в жизни.
Возможно, у вас недостаточно денег, чтобы покупать качественные витамины и продукты.
Возможно,___________________________________________________________________.
(добавьте то, что считаете нужным)
Но все эти «возможно» – просто дым.
Потому что на этой планете живут люди, которые:
заняты больше, чем вы;
больны сильнее, чем вы;
разочарованы в жизни глубже, чем вы;
не имеют денег вообще.
Но они хотят измениться. И у них это получается.
Одно семечко может превратиться в большое дерево. Одна ваша улыбка может помочь постороннему человеку. Одно ваше желание может изменить мир. «Лучшее время посадить дерево – всегда 20 лет назад. Второе лучшее время – всегда сегодня», – гласит старинная китайская пословица. Всегда есть возможность начать новый путь. И это время пришло. Сегодня. Сейчас.
В добрый путь!
Часть 2. Есть, двигаться, любить, или Искусство похудения и оздоровления
Быть сильной – значит знать, что ты не можешь быть такой все время.
Быть счастливой – значит знать, что ты можешь стать такой в любой момент.