Страница 32 из 55
Сделайте взнос в благотворительный фонд, отдайте хорошо сохранившуюся одежду.
Пошлите небольшой сувенир ребенку коллеги или попросите пожилого человека составить вам компанию во время ужина или вместе сходить в кино.
Подберите с земли мусор, по дороге на работу подвезите кого-нибудь. Если подвозят вас, предложите деньги.
Останьтесь в офисе подольше, чтобы закончить проект вовремя.
Найдите время, чтобы поучаствовать в деятельности местной школы, церкви или соседской общины.
Когда есть желание, находится множество способов. Ведите себя скромно, не распространяйтесь о благих деяниях. И тогда положительная энергия, которая аккумулируется в результате ваших действий, станет для вас настоящей наградой.
Говорите комплименты
В течение целого дня всем, кого вы встретите, выражайте искреннюю, сердечную признательность и говорите комплименты. В каждом случае постарайтесь находить что-то оригинальное и актуальное. Будьте внимательны и тактичны, не стоит говорить лысеющему мужчине о том, что у него прекрасные волосы. Но можно заметить, какая у него доброжелательная улыбка, и эта фраза обязательно поднимет ему настроение.
Будьте добры
Сегодня откройте сердце как можно шире для всех, кого встретите. Глубоко вдыхайте и с легкостью выдыхайте, чтобы другие чувствовали этот поток безмятежности, струящийся по вашему телу.
Откройте перед кем-то дверь и пропустите человека вперед. %
Помогите донести продукты до машины.
Вынесите мусор, не дожидаясь, пока об этом попросят.
Обнимите того, кто нуждается в поддержке, или похлопайте по плечу.
Улыбайтесь и проявляйте интерес к собеседникам. Спрашивайте о семье, новых проектах, домашних животных, отпуске. Слушайте терпеливо и внимательно, смейтесь над шутками и анекдотами. Будьте естественны, не отвлекайтесь, не торопитесь, покажите, что человек вам небезразличен.
Уроки летного мастерства
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
Проведите отпуск с пользой
В этом году проведите отпуск так, чтобы принести кому-то пользу.
Таких вариантов существует множество — например, помогать бедным людям в другой стране. Волонтеры строят дома и школы, обучают детей грамоте, помогают на фермах, помогают молодым родителям справиться с младенцами. Подобный отпуск можно провести даже в собственном городе, занимаясь с детьми из малообеспеченных семей. Вы забудете о своих проблемах и, помогая другим, откроете сердце и ум.
Если вы готовы к более серьезным испытаниям, прочтите книгу Джейн Стэнфилд «География отпуска добровольца» (Mapping Your Volunteer Vacation). В ее основу положен личный опыт автора, там много идей и подсказок для тех, кто хочет быть полезным во время отпуска в разных частях света.
Посетите дом престарелых
В течение месяца находите один час в неделю для посещения местного дома престарелых. Приносите газеты, сладости, свежую воду, настольные игры, журналы, и не забудьте о том, как важно хорошее общение для людей, о которых, возможно, уже забыли. Познакомьтесь с несколькими жильцами и навещайте их. Да, эта задача потребует усилий и терпения, но и награда — бесценна.
Пожертвуйте время
В мире очень много бедных и бездомных людей, которым очень бы пригодилась помощь со стороны, например ваша. Если есть возможность, пожертвуйте своим временем в пользу благотворительной детской организации или сделайте что-то для малообеспеченных людей. Возьмите шефство над ребенком, пусть это будет хотя бы небольшой ежемесячный взнос. Не делая громких заявлений, станьте Старшим братом или Старшей сестрой для мальчика или девочки, живущих по соседству, хотя бы раз в месяц. Если это невозможно, помогите местной школе. Присмотрите за детьми, помогите им сделать домашнее задание, займитесь с ними спортом. Предложите добровольную помощь этому миру прямо сегодня.
Глава 11
Помощь в пути
Много лет назад, переехав от родителей в Чикаго, чтобы стать стюардессой, я очень тревожилась по поводу своей работы и ужасно скучала по дому. Я и представить себе не могла, что эти перемены дадутся мне с таким трудом. Стресс отразился на моем физическом состоянии, у меня развился ишиас, я испытывала сильнейшую боль и с трудом могла ходить. На новом месте работы я должна была постоянно находиться в зоне досягаемости, меня могли вызвать на работу в любую минуту — и днем, и ночью.
Будучи очень юной и неопытной, я не знала, как справляться со стрессом, физической болью, а еще и с эмоциональными переживаниями. Каждый день я спрашивала себя: не допустила ли я огромную ошибку, покинув дом и согласившись на эту работу. Я пребывала в растерянности и чувствовала себя несчастной, все, что я могла тогда делать, — молиться и плакать. Я была одна, без друзей и поддержки, и не видела никакого выхода.
Однажды я совсем впала в отчаяние, легла на диван в квартире-студио, которую снимала еще с двумя девушками, и закрыла глаза. Как всегда, меня переполняли боль и страх, и я не знала, как избавиться от этих мук.
Пока я лежала там с закрытыми глазами и молилась, одна из моих соседок тихо вошла в комнату и, не говоря ни слова, накрыла меня теплым одеялом. Ее жест произвел на меня удивительный, исцеляющий эффект. Она была так добра, мила и внимательна, что оковы боли и тревоги как будто отпустили меня. Я не открыла глаза, я просто с благодарностью приняла любовь.
Оказалось, помочь мне было так просто! Я постепенно успокоилась, ко мне стала возвращаться моя уверенность. Вдруг я ощутила, что смогу справиться с любыми трудностями. Хотя я проходила испытательный срок на работе, но уже поняла, что смогу соответствовать всем их требованиям. Как только мой страх начал отступать, стала утихать и физическая боль. Из острой она превратилась в притупленную, едва ощутимую. Я могла крепко стоять на ногах и выдержать любые испытания. Это одеяло принесло мне покой, тепло и поддержку, а еще уверенность — то, что мне было совершенно необходимо, и то, чего из-за страха я боялась попросить. Доброта моей соседки вытащила меня из черной ямы тревоги и буквально подняла над землей.
Это было началом перемен. До того момента я двигалась в одиночестве. Я считала себя уверенной, самодостаточной и сильной и никогда не считала, что нуждаюсь в любви и поддержке со стороны окружающих. И только тогда я поняла, чего мне не хватает в жизни.
Пока я там тихо лежала, притворяясь спящей, у меня по щекам катились слезы. Это были слезы благодарности и облегчения. В ту секунду я открылась навстречу любви и помощи окружающих и осознала, как это важно.
Многие из нас предпочитают путешествовать в одиночестве, поскольку мы верим, что таким образом убережемся от тревог и неприятностей. Но дело в том, что люди — стадные животные и должны жить в племени.
Мы нужны друг другу, чтобы достигать максимальной высоты. Мы не сможем путешествовать со скоростью любви, если не примем и не полюбим свою ранимость и слабость. Позвольте другим разделить с вами их силу и таланты. Люди могут лететь без компании совсем недолго, не поднимаясь на значительную высоту. И, сколько бы мы ни пытались, за кулисами всегда остаются те, чья помощь нам нужна, чтобы достичь успеха в путешествии.
Очень важно и совершенно естественно периодически давать себе послабление, передавать кому-то руководство и получать помощь, любовь и наставления со стороны окружающих. Это не делает нас слабыми и зависимыми. Просто мы — люди. Вы только посмотрите на стаю гусей в полете. Они выстраиваются в форме клина и летят в унисон, впереди — вожак, но очень скоро он перемещается назад и позволяет другому возглавлять стаю. Все меняются ролями и бывают лидерами и последователями, не теряя красоты и изящества.