Страница 32 из 42
Одна и та же проблема встает перед вами снова и снова. Что делать?
1. Отступите от проблемы и признайте поражение
Шаг назад поможет вам увидеть, что вы делаете неправильно, почему проблему так и не удалось решить. Может быть, стоит подумать, что произойдет, если вы начнете поступать обратно тому, что делаете сейчас? Это не всегда возможно, но ведь и ваши нынешние действия не принесли результата.
2. Проблема есть проблема
Вместо того чтобы обвинять себя или своего ребенка, откажитесь от самобичевания и пристыживаний. Проблема всегда остается проблемой, будь то агрессия, наркотики, алкоголь, секс или школьные неудачи. Нет смысла выяснять, почему проблема возникла, гораздо важнее понять, как от нее избавиться. Даже если вы будете настаивать, дело закончится лишь объяснением: «Я делаю это, потому что…» Возможно, это подскажет вам пути к решению проблемы, и тогда начинайте действовать.
3. Замечайте, что происходит, когда проблемы нет
Иногда мы настолько подавлены проблемой, что не замечаем положения вещей, когда проблема не присутствует. Может оказаться полезным вести дневник: замечайте, что происходит, когда проблема устраняется или не дает о себе знать в данный момент. Если вам удастся установить, что происходит, когда в доме устанавливается долгожданная тишина, вы будете чаще создавать такие же условия и для проблем не останется времени.
Например, спросите себя следующее.
✓ Почему он с таким увлечением занимается этим предметом?
✓ Как заканчиваются возникающие между нами споры?
✓ Что происходит, когда мы не спорим?
✓ С кем он (она) не ссорится? Как это у него получается?
✓ Что меняется, когда у него (у нее) появляется мотивации?
✓ Почему у него (у нее) появилась мотивация?
4. Поведение связано с реакцией на дурные поступки
Сложные дети часто работают на публику – устраивают перед родителями театр. Всеми средствами постарайтесь изменить их поведение, а если не удастся, измените свою реакцию на него.
Спросите себя, что произойдет, если вы начнете поступать обратно тому, что делаете сейчас? (См. пункт 1.) Иногда это неуместно, но, полагаю, все же подтолкнет вас к обдумыванию иных, более продуктивных реакций.
5. Ставьте малые цели
Подумайте о самых маленьких изменениях, которые вы могли бы получить. Не старайтесь решить проблему одним махом. Попробуйте сначала изменить самую малость.
В большинстве случаев, когда ничего не получается, причиной тому служит факт, что люди стараются решить всю проблему целиком за один раз. Не надейтесь, ничего не получится. Проблемы устраняются только в том случае, если мы вносим незначительные изменения в ежедневную деятельность. Это чаще работает, чем не работает. Возможно, было бы полезно спросить себя: «Какое самое малое изменение я мог бы совершить, чтобы добиться положительного результата прямо сейчас?»
6. Обращайте внимание на ребенка, а не на его поведение
При постоянно повторяющейся проблеме легко забыть об отношениях с ребенком. Но ведь проблема не в ребенке. Это его поведение создает проблему.
И будь оно (поведение) связано с тревогой, страхом, ревностью или гневом, достается всем, включая самого ребенка.
Один семнадцатилетний подросток с горечью поведал мне, что его родители предоставили ему свободы двенадцатилетнего ребенка, но при этом возложили на него надежды как на двадцатилетнего. Здесь все ясно: нельзя позволять проблемному поведению закрывать от вас самого ребенка.
7. Перестаньте быть предсказуемым, как цикл стиральной машины
Для многих сложных детей их родители до оскомины предсказуемы. Вы еще не успели подумать, а они уже знают, как вы поступите.
Когда процесс стопорится, поищите новые способы реакции, измените тактику. Напомню, что в старой мудрой пословице говорится: всегда делать одно и то же, но при этом ждать других результатов сродни сумасшествию.
8. Обратитесь за помощью (введите в бой тяжелую кавалерию)
Некоторые проблемы слишком велики, чтобы справиться с ними в одиночку. Важно понимать, что ситуация вышла из-под контроля и вам требуется помощь извне. Совет других родителей (учителей, психологов) бесценен. О, я понимаю, вам требуется собраться с мужеством, чтобы поинтересоваться мнением других людей на этот счет, но вы будете приятно удивлены, узнав, насколько им будет лестно, что с ними советуются.Профессиональная помощь требуется, когда риску подвергается семейное благополучие. Например, в ситуациях с физическим насилием, депрессиями, нанесением телесных увечий самому себе и при расположенности к суициду.
К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Во всех семьях время от времени положительный процесс дает сбои. Вот как это можно исправить:
✓ отступить;
✓ вспомнить, что проблема есть проблема;
✓ обратить внимание на то, что происходит, когда проблема отсутствует;
✓ знать, что плохое поведение бывает демонстративным;
✓ ставить малые цели;
✓ обращать внимание на самих детей, а не на их поведение;
✓ изменить свою тактику;✓ при необходимости вызывать на помощь тяжелую кавалерию.
24 Насилие и депрессия
Насилие и депрессия – два больших страха всех родителей проблемных детей: эти дети чаще других становятся жертвами агрессии и больше других подвержены депрессии. Кстати, то же самое касается родителей!
Насилие и жестокое обращение
Никто не должен испытывать на себе насилие. Насилие разрушает сердце и губит душу каждого члена семьи. А если насилие невозможно сдержать, то члены семьи не могут жить вместе. Насилие заключается в устных оскорблениях и проявлениях жестокости, сюда же входит эмоциональное пренебрежение. Но особенно пагубно для детей и подростков физическое насилие. Мне приходилось видеть детей, которые, не выдержав издевательств, предпринимали попытку самоубийства. Как это часто бывает, все начиналось с конфликтов в семье, но на крайний шаг они решились только после того, как конфликты перерастали в физическое насилие.
Домашнее насилие – даже когда оно не касается детей напрямую – все же наносит удар по их психике и совершенно определенно указывает на привлечение некоторых форм профессиональной помощи.
Сексуальное насилие в рамках семьи – страшная травма, способная привести к сумасшествию. Если такое произойдет, немедленно обращайтесь к специалистам-психологам!
Как помочь детям, ставшим жертвами сексуального насилия, – тема отдельной книги. Но самостоятельно справиться с этой проблемой, пусть даже с помощью книги, практически невозможно.
Депрессия, склонность к суициду
Если ваш ребенок склонен к апатии, постоянно подавлен, тем более важно обращение к психотерапевту. Родители должны знать, что подростковый возраст характеризуется принижением собственного достоинства, а это прямая дорога к депрессии.
Не занимайте выжидательной позиции. Чем дольше сложный ребенок находится в одном и том же эмоциональном состоянии, тем более он к нему привыкает. Сложные дети редко перерастают свои проблемы без ущерба для психики.
Можно оставить без внимания случайную вспышку гнева у обычного ребенка, но со сложными детьми такое непозволительно. Точно так же нельзя допустить, чтобы сложный ребенок познал грусть и отчаяние, – эти неприятные состояния могут стать у него перманентными.
В основном картина сейчас такова: депрессия помолодела, и ей подвержены гораздо больше подростков, чем в прежние времена. Пик развития депрессии приходится на 15–17 лет, и у девушек она встречается вдвое чаще, чем у парней. Некоторые сложные дети становятся депрессивными еще раньше.
Страшно то, что, раз испытав депрессию, ребенок, скорее всего, будете переживать ее снова и снова. Высока вероятность, что сюда присоединится еще одна проблема – наркотики.
Прямое следствие депрессии – суицид. Существует несколько признаков возможного суицида. Наверное, самым важным из них является то, что сложный ребенок начинает вести себя не так, как всегда. Некоторые люди, попав в полосу неприятностей, которая никак не прекращается, решают умереть, а потом буквально срастаются с этой мыслью. Они даже начинают испытывать душевный подъем, поскольку самоубийство кажется им единственным выходом. Если ребенок достаточно взрослый, обсудите с ним эту тему. Нельзя допустить, чтобы он вынашивал болезненные планы в себе. Заставьте его выговориться – возможно, плотина прорвется, и мысль о самоубийстве будет вытеснена из сознания.