Массаж. Полное руководство

Движения по линиям выполняют подушечками больших пальцев, постепенно увеличивая усилие и используя массажное масло или крем, чтобы не травмировать кожу.

Массаж поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника с корешковым синдромом наблюдается резкая боль в пояснице, которая может распространяться по ходу седалищного нерва (задняя поверхность бедра, голень стопа) или бедренного (передняя поверхность бедра).

Классический массаж рекомендуется проводить на твердой кушетке, иногда в вынужденном положении больного, например на боку, если это облегчает боль. Перед массажем желательно прогреть поясницу любым способом (мешочек с горячим песком, грелка и так далее).

Также эффективно использовать разогревающие мази. Из приемов при массаже поясничного отдела позвоночника будут поглаживание и растирание. Затем выполняется нежная вибрация ладонной поверхности кисти.

Точечный массаж необходимо начинать с воздействия на области здоровой стороны, а затем на зоны с максимальной болезненностью, которые могут не совпадать с точками акупунктуры (рис. 89).

Рис. 89

В большинстве случаев необходимо использовать точки воздействия:

Минь-мэнь – между остистыми отростками II и III поясничных позвонков.

Яо-ян-гуань – между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков.

Чэн-фу – на ягодичной складке между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.

Хуань-тяо – в области наружного верхнего квадранта большой ягодичной мышцы.

В последней точке, находящейся на глубине 8—12 см, воздействие должно быть достаточно сильным. Поэтому эту точку можно массировать локтем.

Линейный массаж проводится в два этапа:

I – по ягодичной складке кнаружи в основном конечными фалангами I пальцев – 10–12 раз;

II – снизу вверх по первой боковой линии, затем переходим на вторую боковую линию и с меньшей интенсивностью опускаемся вниз.

Массаж – приятный и эффективный способ облегчения болей в спине, но для комплексного положительного воздействия надо использовать и другие методы восстановления позвоночника: питание, специальные упражнения и так далее.

Точечный массаж спины. Такую технику массажа имеет смысл использовать как общеукрепляющую для всего организма процедуру на физическом и психологическом уровне, так как массаж положительно влияет на работу и состояние центральной нервной системы и скелетных мышц.

Воздействие на организм происходит за счет массажа точек большими пальцами и поглаживающего движения подушечками всех пальцев по соответствующей схеме (рис. 90).

I – большие пальцы располагаются по обе стороны остистых отростков немного наискось, на расстоянии около 2 см от линии позвоночника. Подушечками пальцев надавливаем на промежутки между остистыми отростками (не на сами позвонки) и проходим до начала шейного отдела позвоночника (остистый отросток самого нижнего шейного позвонка больше всех выпирает). Потом опускаемся вниз по этой же линии. Выполнить 12 движений.

Рис. 90

II – большими пальцами надавливаем на точки от 7 шейного позвонка примерно на 10–15 см к плечам, в конце движения выполнить поглаживание кончиками пальцев по направлению к позвоночнику. Сделать 10 повторений.

III – кончиками пальцев выполнить круговое поглаживающее движение по линии указанной на изображении. Повторить 10–12 раз.

IV – выполнить 12 поглаживающих движений кончиками пальцев по линиям указанным на изображении.

Тибетский массаж Ку Нье

Тибетская медицина насчитывает более трех тысяч лет. Основой ее является достижение гармонии между природой, духовным состоянием человека и его физическим телом. Считается, что человек вначале «заболевает духовно», а уже потом болезнь поражает его тело. Поэтому испокон веков лечением людей занимались признанные и специально обученные Ламы.

Лечение любых болезней включает в себя четыре основных составляющие: предписание диеты, поведения, лекарств и проведение различных видов внешних терапий. В тибетской медицине применяют шесть основных внешних терапий. В трактате «Четырех медицинских Тантр», эти внешние виды терапии перечисляются в следующем порядке: кровопускание (которое применяют при хронических заболеваниях на 77 точках тела), прижигания (которое применяют на особых точках тела), компрессы, массаж Ку Нье, акупунктура. Ку Нье – это уникальный оздоровительный тибетский массаж с применением особых лечебных масел на основе тибетских трав, который помогает привести организм в состояние гармонии и равновесия. «Ку» – переводится как «масло», а «Нье» – «массировать, обрабатывать».

Ку Нье способствует сохранению здоровья, молодости и красоты, снимает утомление, напряжение, улучшает настроение, избавляет от стрессов и глубоко прорабатывает все тело: поверхность кожи, мышцы, суставы, особые энергетические точки и каналы, оказывает благоприятное действие на все тело, нервную систему, различные органы и функции организма, используется не только для глубокой релаксации, но также как общеоздоровительное, эффективное лечебно-профилактическое средство, балансирует все энергии тела, равновесие которых автоматически обеспечивает хорошее здоровье.

Тибетская медицина рассматривает здоровое тело как результат гармоничного равновесия тонких энергий, а болезни – как нарушение этого равновесия. Поэтому тибетский массаж направлен на весь организм в целом, а не только на отдельные органы или проблемные области. Таким образом, в тибетском массаже Ку Нье задействован буквально каждый сантиметр тела – от макушки головы до пальцев ног. Тибетское масло при этом также наносится на все тело и во время работы с мышцами, сухожилиями, суставами, позвоночником, энергетическими точками и каналами глубоко впитывается в кожу, оказывая прогревающий, расслабляющий и тонизирующий эффект. Поэтому специалисты тибетской медицины рекомендуют не смывать масло с поверхности кожи в течение по крайней мере 12 часов после сеанса тибетского массажа, чтобы эфирные масла продолжали оказывать терапевтическое действие на кожные рецепторы.

Кожу иногда называют нервной системой, «вывернутой наизнанку», из-за огромного количества нервных окончаний, расположенных по всей поверхности человеческого тела. При стимуляции кожных рецепторов во время тибетского массажа происходит стимуляция центральной нервной системы, которая в тибетской медицине называется каналом ветра, поддерживающего жизнь. Она связывает все основные органы и части тела. Существуют нервные каналы, связывающие кожу, подкожный слой и мышцы с центральной нервной системой. Когда в каком-либо органе, например в толстой кишке, возникает патология, то нервы, связывающие орган со спинным мозгом, посылают соответствующий импульс в 15-й позвонок (по классической европейской системе это 2-й поясничный). Спинной мозг в ответ на раздражитель посылает импульс к поверхности тела. Поскольку кожа является органом ветра по своей природе, она регистрирует состояние внутренних органов, в частности толстой кишки, на своей поверхности. Ткани толстой кишки и кожи на 15-м позвонке высыхают, грубеют и слегка обесцвечиваются. Каждая из 20 точек на позвоночном столбе связана с определенным органом.

Воздействие на определенные области на поверхности тела дает возможность стимулировать спинной мозг и нервы. Благодаря научным экспериментам стало известно, что такого рода стимуляции повышают сенсорную и моторную функции органов, влияют на кровеносные сосуды и капилляры, способствуют изменениям в секреции гормонов. Следовательно, стимулируя определенную часть поверхности тела, связанную с соответствующим органом, можно скорректировать или устранить патологию органа.