Страница 33 из 49
Когда вы выполняете Работу, ответы «Да» и «Нет» одинаково подходят. Еще можно сказать «Не знаю». «Он пренебрегает вашим браком» — правда ли это?
Нет.
Я слышу, вы отвечаете «Нет». Откуда взялось это «Нет»?
Я слегка запуталась. И не знаю теперь, кто во всем виноват.
Хорошо. Значит, сейчас вы не считаете, что он пренебрегает браком. Как вы реагируете, когда верите мысли «Он пренебрегает браком»?
Я помню, как я боролась за нашу семью, и думаю, что он должен ко мне прислушиваться. Когда он входит в комнату, я мысленно на него нападаю, выискиваю доказательства того, что он стал равнодушен к нашему браку. Я отталкиваю его своей энергией.
Вот он заходит в комнату — кем бы вы были, если бы не верили в то, что он не заботится о вашем браке?
Я бы видела входящего в комнату мужчину, и все было бы нормально.
Да, вы бы просто открылись и его словам, и молчанию. И даже если бы он ничего не сказал, вы продолжали бы спокойно глядеть на него, не считая его виноватым. Итак, «Он стал пренебрегать вашим браком» —разверните это утверждение.
Я стала пренебрегать нашим браком.
Можете привести три доказательства?
Давайте подумаем... Я часто критикую мужа. Хочу от наших отношений больше, чем говорю ему. Слишком давлю на него.
Возможно, вы захотите поделиться этим с мужем; «Милый, я перестала заботиться о нашем
браке и искренне прошу у тебя прощения». А затем подробно расскажете ему, что вы только что поняли. Давайте разберем следующее утверждение.
Мне нужно, чтобы муж понят я больше не могу быть его женой.
«Вам нужно, чтобы он понял» —- правда ли это? Я бы хотела этого.
«Вам нужно, чтобы он понял» - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? Это очень важный вопрос.
Нет, я не могу знать абсолютно точно.
Как вы реагируете, когда верите мысли, что вам нужно его понимание, а этого понимания нет?
Я продолжаю добиваться того, чего не могу получить. Добиваюсь этого от него, причем постоянно. Обращаюсь к нему за ответами, а ответов у него нет, и я все больше разочаровываюсь.
Как вы обращаетесь с ним, когда он не понимает вас?
Так, словно это его вина.
А если он и дальше не понимает?
Уступаю, сдаюсь.
Что происходит, когда вы сдаетесь, но продолжаете думать, что вам необходимо его понимание?
Я злюсь, смотрю на него свысока — или жезатихаю, мрачнею. Чувствую себя жертвой и веду себя как жертва.
Кем бы вы были без мысли «Мне нужно, чтобы он понял»?
Я бы избавилась от страшного напряжения. Предоставила бы ему возможность быть в молчании самим собой.
Даже когда люди говорят «О, я понимаю», никогда нельзя быть уверенным в том, что же они понимают. Узнать это невозможно, милая. Давайте рассмотрим то, что возможно. «Мне нужно, чтобы он меня понял» — разверните это.
Мне нужно понять себя.
Да, вы во многом себя поняли, когда составляли этот список. Каждый раз, когда вам захочется понять себя или осудить партнера, изложите свои мысли письменно, задайте себе четыре вопроса и сделайте развороты. Можете найти еще один разворот для «Мне 1гужно, чтобы муж меня понял»?
Мне нужно понять мужа.
Возможно и такое, что он делает вам больно и не может этого понять. Теперь вы можете по-разному ему ответить — ответить ласково, без гнева. Расскажите ему о том, что узнали о себе, — так, словно вы ему добрый друг. И поймите его. Здесь возможен еще один разворот.
Мне не нужно, чтобы он меня понимал. Да, это было бы неплохо.
Если мы будем честно и ясно высказываться перед любящими нас людьми, станет гораздо легче понять, из каких соображений мы исходим. Мы уже не кричим на них, как на врагов. Мы добры и ласковы, и мы ясно даем друг другу знать, какую лепту мы внесли в ту или иную проблему. Мы знаем, что они хотят нас понять, — но, ожидая от них понимания, занимаем ошибочную позицию. Важно не их понимание, а наше. Потому что именно оно приносит нам наибольшее счастье.
Это звучит более заманчиво: получается, вся ответственность на мне.
Прочтите свое следующее утверждение.
Муж не должен пренебрегать мной, отказываясь со мной говорить.
Сделайте разворот.
Я не должна пренебрегать собой, отказываясь с собой говорить.
Да. Вы обращаетесь к нему за ответами, которые можете найти в себе?
Их трудно найти.
И вы думаете, что он должен это сделать. Читайте следующее утверждение.
Мне нужно, чтобы муж понял мое нынешнее состояние.
«Вам нужно, чтобы муж понял ваше нынешнее состояние» — правда ли это?
Я хотела бы этого. Я стала бы спокойнее и увереннее.
Давайте взглянем на это под таким утлом зрения: «Он не понимает, в каком вы состоянии» — правда ли это? Вы говорили ему, что уходите?
Нет.
Неплохое открытие. Вы промолчали.
Я говорила обо всем том, что может привести к этому.
А «Он должен понимать ваше нынешнее состояние» — правда ли это? Он у вас телепат?
Нет.
Как вы реагируете, когда верите этой мысли, а он и не догадывается, что вы уходите?
Получаю серьезный стресс.
Сделайте разворот.
Мой муж не должен понимать мое нынешнее состояние.
Это невозможно. Почему вы боитесь ему сказать?
Боюсь, что это его потрясет и выбьет из колеи.
Вы боитесь, что он будет поражен и выбит из колеи, а что тогда случится с вами?
Я буду ощущать ответственность за все это и у меня сформируется огромное чувство вины. И еще я боюсь гнева бабушки, моей свекрови и вообще всего, что с этим связано.
Хорошо, давайте разыграем эту сценку. Вы будете вашим мужем, а я — человеком, который его очень любит. Буду вашей честной сущностью. (Кейти говорит от имени жены.) Милый, я решила от тебя уйти.
(Жена говорит от имени мужа.) Ты не можешь от меня уйти. Это невозможно.
Я слышу, но я ухожу.
Но ты должна дать нам шанс спасти брак.