Страница 11 из 24
В остальное же время человек оказывается в трансе примерно каждые полтора часа на несколько секунд и почти никогда не замечает этого, за исключением тех случаев, когда кто-нибудь не окликнет именно в эти несколько секунд. Естественно, тот не реагирует — находясь в трансе, человек не воспринимает внешние раздражители. Тогда воздействие извне усиливается, и оклик звучит уже громче: «Эй! Ты чего? Я же к тебе обращаюсь!»
Стряхнув оцепенение, «выдернутый» из транса человек обычно не понимает, что произошло, и спешит оправдаться: «Да я что-то… задумался просто… Что ты говорил?»
Транс отличается от обычного состояния сознания направленностью внимания. У человека, находящегося в трансе, активизирован внутренний фокус внимания (оно направлено на образы, воспоминания, ощущения, грезы, фантазии), а не внешний, как при обычном состоянии сознания.
Если вы знаете число Миллера (7 ± 2), вы быстро поймете, как работает еще один способ быстрого наведения транса — «Перегрузка».
Что вам понадобится:
— Укромное место, где вас никто не будет отвлекать.
— 10 минут свободного времени.
• Прочтите инструкцию к упражнению до конца. Если захотите, можете заучить, главное — не отвлекаться от самого упражнения на уточнение правил.
• Выберите на стене перед вами точку (1), которую вы без труда сможете удерживать какое-то время во внимании, и сосредоточьтесь на ней. Затем выберите вторую точку (2), неподалеку от первой, так, чтобы вы могли одновременно удерживать во внимании и первую выбранную точку, и вторую.
• Удерживая во внимании обе эти точки, прислушайтесь к звукам за окном. И
продолжайте смотреть на точку 1, на точку 2 и одновременно удерживать во внимании звуки за окном.
• Теперь, продолжая смотреть на точки 1 и 2 и слушать звуки, добавьте
ощущения в спине, возникающие от соприкосновения со спинкой стула. Продолжайте смотреть на точку 1, точку 2, слушать звуки за окном и ощущать спиной соприкосновение.
• Добавьте к наблюдению за точками 1 и 2, звуками за окном, ощущениями в
спине ритм вашего дыхания. И продолжайте удерживать в фокусе вашего внимания одновременно точку 1, точку 2, звуки за окном, ощущения в спине, ритм дыхания.
• Теперь обратите ваше внимание еще на один звук, например, шаги в
коридоре, жужжание лампы на потолке или мерный шум вашего компьютера. Продолжайте одновременно следить за точкой 1, точкой 2, звуками за окном, ощущениями в спине, ритмом дыхания, звуком компьютера.
• Вы можете продолжать наращивать количество одновременно
удерживаемых видимых, слышимых или ощущаемых объектов. Посчитайте, каков ваш предел? Сколько в итоге объектов вы смогли удерживать во внимании прежде, чем потеряли один или несколько из виду?
Ваш предел выяснится в любом случае, и, вероятнее всего, находится он в промежутке от 5 до 9 объектов. Как только вы преодолеете его, вы либо потеряете объекты из внимания, либо перейдете в состояние так называемого внешне-ориентированного транса. Он хорошо знаком опытным водителям — они будто бы не видят ничего конкретно, но при этом все держат под контролем и вовремя реагируют в случае необходимости.
Кроме того, занятия йогой, медитации, самогипноз, долгое наблюдение за муравьями или ожидание клева на рыбалке, даже любая поездка в транспорте[27] все это входы в трансовые состояния. Но как понять, что вы уже в трансе?
Внутренние признаки транса
Вообще говоря, понять, что вы в трансе, практически невозможно. Потому что «понять» — это категория сознательного мышления, а транс — бессознательное состояние.
И тем не менее если вы ощущаете один или несколько из следующих признаков, знайте, вы в трансе или только что в нем были:
• сужение фокуса внимания;
• нежелание двигаться;
• расслабленность;
• искажение восприятия времени;
• остановившийся взгляд;
• пропускание части внешней информации;
• изменение воспринимаемых телом ощущений (чувствуете тепло/ холод, а также покалывания, пульсацию в конечностях или во всем теле);
• неспособность контролировать собственные действия;
• потеря фокусировки зрения;
• богатые внутренние образы.
Наведение транса
Все, о чем говорилось выше, относится к естественным трансовым состояниям. Но вам наверняка интересно, как сознательно навести транс на других. Обучиться этому навыку лучше всего на специализированных тренингах по эриксоновскому гипнозу (или трансу). Однако уже сейчас вы можете овладеть несколькими самыми простыми и результативными секретами трансового наведения.
Трансовый голос
Итак, что в первую очередь использовал Патрик Джейн для наведения транса? Прежде всего, что бы он ни говорил, делал он это так называемым трансовым голосом. Что это такое?
Трансовым называют голос, само звучание которого способствует погружению человека в транс. Слова при этом, становятся менее важны, чем вибрации голоса. Частота вибраций трансового голоса совпадает с частотой мозговой активности, при которой способности человека к концентрации внимания и воля ослабевают, а зрительные образы, память становятся ярче, активнее. Таким образом, мозг получает меньше информации от органов чувств и автоматически уделяет внутренней информации больше внимания. Трансовый голос становится вынуждающей силой — отставая по фазе, он управляет активностью мозга, вводя человека в измененное состояние сознания. Характеристики трансового голоса отличаются от обычных.
• Монотонность. Забудьте, как вас учили в детском саду читать стихи с выражением. Для наведения транса действуйте ровно наоборот — речь должна быть однообразной, без резких «подскоков» и интонирования.
• Ритмичность. Чтобы соблюсти это правило, ходите, задавая шагами ритм, или качайте ногой, головой или всем телом.
• Паузы. Регулярно делайте небольшие паузы в процессе речи. Паузы должны при этом быть всегда одинаковыми по длине.
• Скорость. Замедление (погружение) или ускорение речи (перегруз) — и то и другое ведет к трансу.
• Понижение громкости. Говорите чуть тише обычного, но так, чтобы вас было слышно.
• Говорите на выдохе собеседника. Человек привык слышать себя, когда выдыхает. Попробуйте — на вдохе говорить невозможно. А потому, слыша речь одновременно со своим выдохам, человек склонен воспринимать слышимое как свои собственные слова, что естественно снижает контроль восприятия информации.
• Понижение тембра. Опустите ваш голос чуть ниже, чем вы говорите обычно. Не стоит говорить совсем уж грудным басом. Но, согласитесь, когда вы слышите низкий тембр, голос проникает будто бы внутрь, отзывается в теле. Именно это и нужно для транса.
• Теперь исследуем, что нужно говорить, чтобы быстрее погрузить человека в измененное состояние сознания.
Пара секретов
Самое простое — искусная расплывчатость. Избегайте конкретики в речи. Оставьте человеку возможность самому наполнить смыслом ваши слова. Используйте такие глаголы, как «расслабься», «сосредоточься», «увидь», «подумай», «почувствуй», «осознай», «вспомни».
Говорите общими понятиями: «любовь», «активность», «бодрость», «спокойствие», «изменение», «обучение», «состояние» и прочее.
Чаще используйте местоимения «то», «тот», «это», а также универсальные слова: «все», «всегда», «никогда», «каждый», «любой».
Используйте связки: вместо противительных союзов «но», «а» используйте соединительный «и». Запомните: при наведении транса никаких «но». Это закон! При связывании фраз в трансовом наведении хорошо использовать фразы: «пока», «в то время как», «когда», «в течение»…
Еще сильнее в этом плане работают такие глаголы, как «заставляет», «причиняет», «побуждает», «требует».
27
Интересное слово: транс и порт. Наводит на размышления.