Добавить в цитаты Настройки чтения

Страница 2 из 6



Отдельного внимания в книге заслуживают проблемы женщин, достигших климактерического периода или стоящих на его пороге, кроме приливов, скачков давления, раздражительности и нервозности есть еще такие неприятные моменты, как зуд и сухость слизистой оболочки влагалища из-за нарушения питания слизистой, а также случаи недержания мочи за счет слабости мышц. Вы получите помощь и поддержку во всех перечисленных урогенитальных случаях.

Практически все предложенные упражнения помогут вам избавиться от такой неприятности, как эрозия на шейке матки.

Как родилась идея написать эту книгу?

Более пяти лет являясь инструктором в фитнес-центре по дыхательной гимнастике и занимаясь исключительно с женской аудиторией, я дополнительно в конце занятий начала давать своим ученицам некоторые полезные упражнения для укрепления интимной мускулатуры. Женщины с удовольствием приняли это новшество. На каждом занятии говорили о положительном воздействии в области женского здоровья, а также об обострении сексуального желания. Вскоре этих упражнений стало настолько много, что просто не стало хватать отведенного времени на их выполнение. Желающих становилось больше, и женщины стали приходить уже не на занятия по дыхательной гимнастике, а исключительно на интимную гимнастику. Изучая специальную литературу, я постоянно искала медицинское подтверждение, узнавала новое и интересное в этой области. Наблюдая за успехами своих учениц, отмечала у них положительный результат. Женская интимная мышца оказалась очень «отзывчивой» на предложенные упражнения. Но я понимала, что на занятия приходили не все желающие, многие в силу своей застенчивости просто стеснялись заниматься в группе. И у меня возникло желание поделиться со всеми женщинами своими знаниями в области женского здоровья. Несмотря на то что тема довольно деликатна, я все-таки донесу до милых читательниц весьма полезную, интересную и нужную информацию. Уверена, что дома наедине с собой вы сможете достичь самых лучших результатов для максимального укрепления женского здоровья и сексуального удовольствия. Здесь вы получите гарантированную и проверенную опытом методику выполнения упражнений, которые помогут вам приобрести хорошее женское здоровье, найдете простое и эффективное решение многих гинекологических, психологических проблем и приобретете очень полезные навыки.

...

Имея хорошее медицинское образование и многолетний опыт работы в области женского здоровья, я смело могу заявить, что создала уникальный комплекс для развития и укрепления интимной мускулатуры, который поможет укрепить гинекологическое здоровье, а во многих случаях навсегда избавит вас от хронических заболеваний, не дав возникнуть и острым воспалительным процессам.

Большой плюс в том, что вам не нужно будет посещать специальные дорогостоящие занятия для того, чтобы укрепить интимную мышцу и органы малого таза после родов или по вашему желанию. Все нужное и полезное вы найдете на этих страницах. Считаю, что информация, изложенная в книге, необходима каждой женщине независимо от ее возраста.

Уверена, что эта книга станет вашим учителем, советником и другом, а также может оказаться весьма полезной для ваших подруг, сестер и матерей.

С уважением, ваш личный инструктор Екатерина.

О гимнастике

Вдохновляющие, раскрепощающие тренировки были разработаны специально для развития женских интимных мышц с целью приобретения совершенных навыков владения ими в сексе, быстрого восстановления после родов, а также для значительного улучшения вашего гинекологического здоровья.

В книге представлены этапы тренировок от самого начального до продвинутого уровня сложности. Все упражнения доступно описаны и просты в исполнении, специально для того, чтобы вы могли заниматься самостоятельно.

Хочется отметить, что в процессе занятий вы не только улучшите свое гинекологическое здоровье, но и обретете здоровый женский эгоизм, который так необходим каждой женщине для утверждения собственной значимости. Данные тренировки, как хороший психолог, избавят вас от многих комплексов, таких, как сексуальное стеснение, стеснение собственного тела, сексуальная апатия или безразличие и т. п. Проснется здоровый и такой желанный сексуальный аппетит!!!

...

Если вы внимательно прочитаете эту книгу, то кроме эффективного комплекса оздоровления и мощного укрепления мышечной ткани и органов малого таза вы откроете для себя необыкновенно тонкие эротические хитрости. Используя их, вы всегда будете приятны и желанны.

Хорошо освоив секреты данной методики и добавив чуточку своего обаяния и женственности, вы повергнете в шок любого мужчину! От вас, как от прекрасной богини, будут исходить волны чувственности и соблазна, вы будете распространять вокруг себя мистической ареол желания. С этим связана активная стимуляция женских гормонов, которая будет вызывать сильное желание, и, будьте уверены, не только у вас. Методы чувственного восприятия здесь гармонично соединены с физическими упражнениями.

Замечательно то, что тренироваться можно не только дома. Многие упражнения, которые вы хорошо освоите, сможете выполнять на работе или в общественном транспорте, совсем незаметны для окружающих. Это будет для вас хорошим закреплением пройденного материала. Когда вы почувствуете первые результаты от тренировок, воодушевление и радость заставят вас подумать о том, что перемены, которые произошли, стоили некоторых ваших усилий.

Действия порождают мотивацию!



Часть I Женское здоровье

В самом начале вашего знакомства с интимной гимнастикой необходимо немного поговорить о женском здоровье. Не торопитесь, прочитайте эту главу, чтобы иметь представление, с чем мы имеем дело.

Строение и функции

так, влагалище – это эластичный канал, легкорастяжимая мышечная трубочка, соединяющая область вульвы и матку. Среднестатистическая длина или глубина влагалища составляет от 7 до 12 см. Размер вагинального канала у каждой женщины может несколько отличаться. Стенки вагинальной мышцы состоят из трех слоев:

Внутренний слой

Это слизистая оболочка влагалища. Она выстлана многослойным плоским эпителием, который образует многочисленные поперечные складки во влагалище. Эти складочки при необходимости позволяют влагалищу изменять свои размеры.

Женские внутренние органы в области таза

7 – фаллопиевы трубы; 2 – мочевой пузырь; 3 – лобковая кость; 4 – G-точка; 5 – клитор; б – уретра; 7 – влагалище; 8—яичник; 9 – сигмовидная кишка; 10 – матка; 7 7 – задний свод влагалища; 12 – шейка матки; 13 – прямая кишка; 14 – анус.

Средний слой

Это гладкомышечный слой влагалища. Пучки мышц ориентированы преимущественно продольно, но представлены и пучки циркулярного направления. В своей верхней части мышцы влагалища переходят в мускулатуру матки. В нижнем отделе влагалища они становятся более прочными, постепенно вплетаясь в мышцы промежности.

Наружный слой

Это так называемый адвентициальный слой. Этот слой состоит из рыхлой соединительной ткани с элементами мышечных и эластических волокон.

Стенки вагинальной мышцы делят на переднюю и заднюю, которые соединены одна с другой. Верхним концом стенки влагалища охватывают часть шейки матки, выделяя влагалищную его часть и образуя вокруг этой области так называемый свод влагалища.

Защитная функция

При хорошем мышечном тонусе половые органы женщины устроены и расположены таким образом, что возможность попадания инфекции извне минимальна. Прежде всего, физиологическим барьером для инфекции является сомкнутое состояние половой щели – это обеспечивает разобщение влагалища с внешней средой. Кроме того, в значительной степени проникновению и распространению микробов препятствует прилегание друг к другу передней и задней стенок влагалища, а также строение его слизистой оболочки – складки. Следующим физиологическим барьером на пути инфекции является шейка матки. Ее канал заполнен густой слизью, которая обладает защитными свойствами. Во влагалище здоровой женщины могут существовать как полезные, так и условно патогенные микроорганизмы, однако кислая среда влагалища не дает последним размножаться.