Страница 2 из 2
Во время нападения вы должны вести себя словно дикий зверь, чтобы испугать противника. Вы должны осуществлять нападение решительно, но не безоглядно. Опасно нападать безвольно.
Даже если вы очень хорошо используете технические приемы, искусная защита противника может вас привести в замешательство.
Поэтому вы обязаны правильно выбрать время для нападения, чтобы противник не смог избежать ваших ударов. Вот несколько технических приемов нападения рукой из джит кун до.
Удар пальцами ведущей руки, как и удар ногой в сторону в голень или колено, является одним из первых ударов нападения и защиты. Он увеличивает досягаемость удара на 5–6 сантиметров и является очень быстрым, т. к. проходит очень краткий путь до цели.
Как и все остальные захваты, являющиеся чисто техническими приемами, этот удар необходимо отрабатывать пока вы не устали.
Когда же вы утомились, то чаще всего вместо точных вы используете небрежные движения, и поэтому не можете ни усовершенствовать свою технику, ни задержать ее развитие. Если вы устали, тренируйте выносливость, а не технику.
Удар пальцами выполняется из начального положения, показанного на фотографии 1.
За секунду до удара вы должны вытянуть пальцы руки, которой наносите удар, как показано на фотографии 2.
Вы должны выполнить удар по воображаемой линии, исходящей как бы из вашего носа, как показано на фотографии 3, чтобы не осталась открытой верхняя часть тела.
Трудно поразить опытного противника непосредственным ударом вытянутыми пальцами. Прежде всего Брюс Ли всегда выполнял обманные движения.
Например, на фотографии 4 Ли стоит в исходной позиции, лицом к противнику, занимающему ту же позицию.
Затем он выполняет обманные движения, т. е. полуприседает на корточках и делает движение вперед, как будто хочет поразить среднюю часть корпуса противника. Это заставляет противника опустить левую, предназначенную для защиты, руку, как показано на фотографии 5.
Как только он создал подобную ситуацию, Ли быстро наносит удар пальцами в глаза, как показано на фотографии 6.
Посмотрите, как Ли поставил правую ступню возле ноги противника, чтобы помешать любому контрнападению противника этой ногой. Обманное движение является вводным движением, которое заставляет противника реагировать. Вы заставили его блокировать удар на одном уровне, а затем нанесли удар на другом.
Против борца, занимающего левостороннюю позицию, как показано на фотографии 7, Ли выполняет обманное движение своей правой ведущей рукой, чтобы противник опустил ведущую руку, как вы видете на фотографии 8.
Ли беспокоит только ведущая рука, т. к. она закрывает путь к цели. Как только препятствие устранено, Ли быстро использует ситуацию и быстро наносит удар в глаза, как видно на фотографии 9.
Во время этого нападения Ли может выполнить нападение и с большего расстояния. Обманным движением также может быть и низкий удар ногой в голень, нарушающий спокойствие противника. Это не только обманное движение, но одновременно оно мешает противнику нанести ответный удар ногой.
Говоря об ударе рукой или ногой, важно подчеркнуть значение скорости, если вы желаете победить. Вы должны обладать большей скоростью, нежели противник, чтобы он пытался достичь вашей скорости.
Скорость и тайминг должны всегда быть связаны. Вы должны навязать противнику свой ритм, либо увеличивая скорость, либо ее уменьшая. Другой метод состоит в том, чтобы усвоить естественный ритм и затем быстро осуществить нападение, когда противник в плохом настроении или начинает уступать.
Экономные движения и расслабленные мышцы могут увеличить вашу скорость. Ошибка многих начинающих борцов заключается в том, что они пытаются поскорее завершить борьбу, и поэтому форсируют и ускоряют свои действия. Эти действия становятся мало эффективными, т. к. поспешность вызывает ненужное напряжение мышц, которые превращаются в своеобразный тормоз — уменьшают скорость и расходуют энергию.
Гораздо лучшего результата добивается тот борец, который свободно выполняет свои движения и занимает удобное положение, нежели тот, кто пытается форсировать борьбу. Когда бегун бежит с предельной скоростью, он не чувствует, что мог бы бежать еще быстрее.
Очень хорошим техническим приемом и изменением тайминга является замедление движений, вместо их ускорения, за секунду до главного удара. Другими словами, нанесение удара должно следовать за секундной паузой, чтобы противник «открылся» из-за нарушения его тайминга.
Тайминг может означать успех или неуспех ваших действий при нападении или защите. Нападение или контрнападение должны следовать в тот момент, когда противник не готов к этому, когда он занят подготовкой к своему нападению и поэтому сосредоточен больше на нападении, нежели на защите. Также удобное время для нападения, когда между вами и противником нет контакта или когда противник меняет положение, когда он находится в движении — делает шаг вперед, назад или в сторону — т. к. в этом случае он интуитивно не может изменить направление движения до тех пор, пока не завершит начатое движение.
Для того, чтобы чувствовать слабый момент у противника, необходимо сосредоточить все свое внимание на упражнениях, развивающих это чувство. Необходимо также научиться, чтобы противник не смог вас обмануть ложными движениями или изменением ритма.
Удар кулаком ведущей рукой является главным ударом в джит кун до. Это очень надежное оружие нападения, т. к. выполняется он на короткой дистанции, точно и быстро.
Это может быть очень сильный удар, если вы за секунду до него сделаете боковой разворот. Удар должен быть выполнен по линии, как бы исходящей из вашего носа, как видно на фотографии 10, а не на фотографии 11.
Рис. 10
Рис. 11
Ваша вторая рука должна находиться вблизи, чтобы защищать голову от возможного контрудара рукой. Удар должен быть выполнен прямо в лицо, как показано на фотографии 12.
Рис. 12
Правый директ должен быть выполнен непосредственно из положения защиты, как показано на фотографии 13 и 14.
Ваша рука не смеет «телефонировать» о ваших намерениях до выполнения удара.
Не смейте делать дополнительных движений, как например, отвод руки до выполнения удара. В случае ожидания удара или контрудара единственным движением может быть легкое сгибание или уклонение. Выполняйте удар кулаком вперед, как показано на фотографиях 14 и 14А, при этом кулак должен находиться в вертикальном положении. Другая рука должна быть готова к защите, чтобы блокировать любой удар.
Конец ознакомительного фрагмента. Полная версия книги есть на сайте ЛитРес.