Страница 11 из 43
Причиной старения является и накопление шлаков. Чтобы воспрепятствовать этому, необходимо периодически совершать очищение всего организма. Произвести такую профилактику помогает так называемое физиологически полезное голодание. В эти дни пища не принимается, и следует пить только воду, но в достаточном количестве. В дни голодания дважды в день, утром и вечером, необходимо производить очищение кишечника клизмой, принимать душ или ванну, мыться детским мылом, промывать уши и нос, прополаскивать полость рта содовым раствором с добавлением нескольких капель йода на стакан. Такое лечебно-профилактическое голодание можно регулярно совершать первого, второго и третьего числа каждого месяца, одну неделю каждые три месяца, две недели – раз в полгода, месяц – один раз в год. Но во всем надо знать меру. «Йог должен избегать крайностей, как излишеств, так и лишений». «Тот, кто изнуряет свое тело, кто лишает себя сна, кто спит много, кто много работает, кто ничего не делает, – никто из таких не может быть йогом» (раджа-йога).
Любителям поспать сразу после обеда следовало бы отказаться от этой дурной привычки. Ложиться спать можно не раньше чем через 2–3 ч после приема пищи. Ежедневно надо спать 8 ч на жесткой постели под одеялом при открытом окне и головой, направленной в сторону севера (чтобы избежать головной боли). Важно засыпать до полуночи.
Чтобы продлить свою молодость, необходимо поддерживать достаточно свою энергию, быть жизнерадостным. Огорчения – вот один из сильнейших ядов. Человек нашей цивилизации оторван от природы, прослеживается разрыв гармонической связи человека с окружающим его миром. Удаляясь от природы, человек духовно холодеет и физически стареет.
Природа дала нам много помощников для восстановления нашего стареющего «я». Свет, воздух, солнце, вода – все это способно помочь нам обрести утерянное.
Одним из средств сохранения молодости является массаж отдельных частей тела. Некоторые из них – лицо, нос, глаза, ступни ног – содержат участки, связанные с внутренними органами. Например, болевые ощущения в определенных участках стопы сопряжены с поражением соответствующих внутренних органов. В индийском учении разработана специальная топография для каждого из этих органов.
Способы воздействия на активные точки тела очень разнообразны. Широко распространено иглоукалывание, прогревание точек полынными сигаретами. В современной медицине возникло новое направление – воздействие на организм током через точки повышенной проводимости – электропунктура.
Среди активных точек есть наиболее важные: стабилизирующие, тонизирующие, успокаивающие, точки-глашатаи, специализированные. Точки-глашатаи сигнализируют о нарушениях в той или иной системе организма: в этих точках при надавливании ощущается боль. Потирание и надавливание пальцем на них приглушают или вовсе снимают боль. Именно на этом явлении основан один из методов акупрессуры.
Особый интерес представляют активные точки, расположенные на поверхности ушной раковины. Если на всем человеческом теле насчитывается около 700 биологически активных точек, то на одном только ухе их свыше 100. Биологически активные точки появляются на коже уха только при том или ином недуге. Ушная раковина – индикатор, который реагирует на изменение или нарушение работы внутренних систем. На этом основан метод ранней диагностики болезней – ауриколодиагностики, а также ауриколотерапии. Наше ухо, словно проекция всего организма, выполняет роль сигнализационной шкалы. Такие точки обнаружены не только у человека, но и у лошадей, кошек, собак, мышей, крыс. Когда в организме что-то разлаживается, точки-управители автоматически начинают выдавать информацию. И если появились симптомы неблагополучия, то в ушных точках тут же возникает электропроводность, а при прикосновении чувствуется боль. Врачи пользуются этим для профилактики заболеваний.
Уникальность ушной раковины «запрограммирована» уже на самой начальной стадии формирования человека. Внутренняя структура уха и человеческого зародыша практически идентична. Биологически активные точки на ушной раковине расположены именно там, где у зародыша находятся соответствующие внутренние органы, да и не только внутренние.
Традиция восточной медицины рекомендует во время полнолуния делать только успокаивающий лечебно-профилактический массаж, а во время новолуния совершать тонизирующий метод воздействия на активные точки тела. После захода солнца древневосточные целители рекомендовали только успокаивающий массаж.
Руки человека, а особенно пальцы, наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему. Они представляют собой пути обратной связи с теми или иными органами.
Например, нажатие на средний палец тонизирует мозг, улучшает работу кишечного тракта и снижает артериальное давление. Надавливание на указательный палец активизирует работу желудка, надавливание на четвертый палец руки стимулирует печень, а массирование мизинца может значительно улучшить сердечную деятельность.
Массируются пальцы обеих рук поочередно. На пальцы нажимать следует от их основания до кончика; надавливание производится попеременно на лицевой, тыльной, а затем на боковой стороне.
Между отдельными точками тела существует взаимосвязь, эти точки тела обладают повышенной проводимостью и передают влияние с одной точки на другую. Точки, у которых проводимость понижена, можно очень быстро привести к нормальному уровню, воздействуя на другие точки. Состояние органа в большой степени зависит от совокупности влияний на него других органов. Так, боли в области сердца могут быть причиной не болезни этого органа, а заболевания печени или желчного пузыря, почек или мочевого пузыря. Но все ритмы организма взаимосвязаны, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем для оптимального приспособления к условиям существования.
Например, ритм сердечных сокращений находится в прямой взаимозависимости с частотой дыхания, и, если она замедляется, это сразу вызывает и замедление сердечных сокращений. Индийские йоги могут усилием воли замедлять или ускорять течение важнейших жизненных процессов в организме.
Необходимо прислушиваться к своему организму, особенно в трудные часы суток. Например, максимальная вероятность возникновения инфаркта попадает на 9 ч утра, на 17–18 ч и на период с 2 до 5 ч ночи. Поэтому лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно построить свой распорядок дня, чтобы физическая нагрузка и труд распределялись согласно данному суточному биоритму и с обязательным послеобеденным отдыхом (так называемая сиеста в странах Средиземноморья и Латинской Америки значительно снижает уровень сердечно-сосудистых заболеваний).
Организм не любит угнетения и нарушения суточного ритма. Режимная ритмичность присуща природе, наша задача – жить в союзе с ней.
Во время дыхания легкие постоянно выводят из организма отработанные вещества и исполняют в теле роль очистителя, который выбрасывает вместе с отработанным воздухом негодные продукты распада и ненужные отработанные вещества. Когда организм получает недостаточное количество воды, природа заставляет легкие дополнительно вместо почек выводить ядовитые продукты разложения. В том случае и кишечный тракт из-за отсутствия достаточного количества воды не в должной степени освобождается от вредных продуктов, а значительная часть их постепенно рассасывается по всему телу, вместе с кровью переходит в легкие. Таким образом, выбрасываемые легкими вещества также вредны, как и все выбрасываемое кожей, почками и кишечным трактом.
Научитесь наслаждаться свежим воздухом. Ежедневно выходите на открытый воздух, говорите мысленно себе, что вы вдыхаете энергию, силу, здоровье.
Старайтесь совершать свои прогулки при утреннем солнце, поднимая ему навстречу лицо, и глубоко вдыхайте свежий утренний воздух. Он особенно полезен и хорошо освежит вас и ваше лицо.
Зимний холод полезно и активно воздействует на весь организм человека: усиливает пищеварение, уплотняет кожу и стимулирует крепость тела.