Страница 13 из 23
Рыбу посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком.
Сделайте в рыбе глубокий надрез и заполните его измельченными укропом и петрушкой, дольками лимона.
Положите рыбу на фольгу, обмажьте растительным маслом и плотно заверните.
Запекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 30–35 минут.
4 порции
45 минут
Рыба, запеченная в сметане
Филе рыбы – 500 г, сметана – 150 г, сок и цедра 1/2 лимона, мука – 1/2 ст. ложки, щепотка измельченного мускатного ореха; соль и перец – по вкусу.
Рыбу нарежьте на куски, посолите, поперчите и уложите в глубокую жаропрочную форму.
Залейте рыбу 100 г сметаны, накройте фольгой и поставьте на 20 минут в духовку, разогретую до температуры 180 °C.
Готовую рыбу выложите на блюдо и сбрызните лимонным соком.
Соус, в котором тушилась рыба, вылейте в сковороду, добавьте оставшуюся сметану, муку, мускатный орех и цедру лимона.
Постоянно помешивая, на медленном огне доведите соус до кипения.
Полейте рыбу соусом и подавайте к столу.
4 порции
45 минут
Креветки с рисом
Рис – 1/2 стакана, креветки – 250 г, репчатый лук – 1 шт., сыр – 100 г, томатный соус – 4 ст. ложки, соевый соус – 1 ст. ложка; соль, зелень – по вкусу.
Отварите креветки в подсоленной воде и очистите.
Мелко нарезанный лук обжарьте до золотистого цвета.
Перемешайте креветки с луком.
Отварите рис в небольшом количестве воды.
Натрите сыр на мелкой терке.
Перемешайте рис с сыром и выложите горкой на тарелку.
Сверху положите креветки, полейте смесью из томатного и соевого соуса и посыпьте зеленью.
4 порции
50 минут
Рыба с овощами и морепродуктами
Судак – 500 г, морепродукты (креветки, кальмары, хвосты раков, мидии и т. д.) – 200 г, морковь – 1 шт., лук – порей – 100 г, сливочное масло – 50 г, помидоры, консервированные в собственном соку – 200 г, белое вино – 1/2 стакана; зелень сельдерея – по вкусу, растительное масло для жарки.
Морковь и лук-порей нарежьте кольцами, сельдерей измельчите.
Обжарьте овощи на растительном масле до румяной корочки, добавьте помидоры, вино, сливочное масло и дайте соусу прокипеть.
Нарежьте рыбу на порционные куски, уложите в глубокую сковороду, залейте соусом и тушите на медленном огне 10–15 минут.
Добавьте морепродукты и тушите все вместе 5–7 минут.
4 порции
30 минут
Стейк из осетрины
Осетрина (стейк) – 1 шт. (250 г), яйца – 1 шт., мука – 2 ст. ложки, оливковое масло – 3 ст. ложки, сок 1/2 лимона; соль и перец – по вкусу; растительное масло для жарки.
Осетрину посолите, поперчите и замаринуйте в смеси оливкового масла и сока лимона. Поставьте в холодное место на 30 минут.
Обваляйте осетрину в муке, обмакните в слегка взбитое яйцо, а затем опять в муку.
Жарьте стейк на разогретом растительном масле с двух сторон до готовности.
Если стейк очень толстый, можно довести его до готовности в духовке.
1 порция
40 минут
Палтус, запеченный с маслинами
Палтус (стейк) – 400 г, помидоры, консервированные в собственном соку – 2 шт., репчатый лук – 1 шт., маслины – 2 ст. ложки, мука – 1 ст. ложка, сыр – 50 г, растительное масло – 2 ст. ложки; соль, перец и зелень – по вкусу.
Мелко нарежьте лук и маслины.
В глубокую форму налейте растительное масло и 2 ст. ложки сока, в котором были законсервированы маслины.
Обжарьте в этой смеси лук, маслины и мелко нарезанные помидоры.
Палтус посолите, поперчите и обваляйте в муке.
Положите палтус в обжаренную смесь и посыпьте тертым сыром.
Запекайте палтус в духовке при температуре 180 °C в течение 15–20 минут.
2 порции
45 минут
Рыба по-итальянски
Филе белой рыбы – 4 куска (примерно 500 г), помидоры-черри – 10 шт., черные маслины – 25 г, кедровые орехи – 2 ст. ложки, оливковое масло – 1 ст. ложка, горсть свежего базилика; соль и перец – по вкусу.
Филе белой рыбы (вместе с кожей) посолите и поперчите.
Подогрейте 1 ст. ложку оливкового масла в большой сковороде и обжарьте рыбу кожей вверх в течение 2–3 минут до хрустящей корочки.
Переложите рыбу на противень кожей вниз.
Положите на рыбу половинки маслин и помидоры-черри, добавьте кедровые орехи.
Приправьте рыбу солью и свежемолотым перцем, поставьте противень в духовку и запекайте рыбу в течение 12–15 минут при температуре 180 °C.
Достаньте рыбу из духовки, посыпьте горстью свежего базилика, разложите по тарелкам и сбрызните оливковым маслом.
2 порции
25 минут