Страница 9 из 10
81. Холодный компресс поможет!
При мигрени снять боль можно при помощи холодных компрессов. Сложите полотенце в 4 слоя, смочите в подсоленной воде со льдом и прикладывайте к голове каждые 2 —
3 минуты, пока вам не станет легче.
82. Волшебная сила ромашки
При хронических мигренях очень эффективен отвар ромашки: 1 ст. л. соцветий ромашки залейте стаканом воды, прокипятите в течение 5 минут, затем настаивайте 20 минут, процедите и пейте в три приема через 2 часа после еды.
83. Целебные настойки
Помогут предотвратить приступы мигрени настойки. 20 г соцветий лугового клевера залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 10 дней. Принимайте по 1 ст. л. 1 раз в день. Хороший эффект дает и спиртовая настойка корня женьшеня, приготовленная в пропорции 1: 10. Принимать ее нужно по 1 ч. л. 2 раза в день.
Гипертония
Гипертонией (гипертензией) называется повышение артериального давления выше нормальных величин. При повышении артериального давления у пациента необходимо тщательно обследовать все звенья сердечно – сосудистой системы, так как нередко гипертензию сопровождают изменения со стороны сердца или поражения сосудов. В свою очередь, они могут проявляться мозговым кровоизлиянием (инсультом) при поражении сосудов мозга, кровоизлиянием в сетчатку или нарушением функции почек.
84. Важней всего погода в доме…
Это не просто фраза из песни, это – непреложная истина. Если в вашем доме всегда радостно и тепло, риск заболеть гипертонией у вас практически равен нулю. Ведь одна из главных причин гипертонии – постоянное нервное перенапряжение. Попробуйте наладить домашнюю атмосферу, не копите в себе обиды, страхи, тревогу. Положитесь в своей жизни на волю Божью, и вы увидите, что жить стало гораздо легче! Да и давление пришло в норму…
85. Питайтесь по-японски!
Правильное питание не имеет ничего общего с разнообразными модными диетами. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. Сейчас модно увлечение дальневосточной кухней, особенно японской. Чаще всего это нежирные, хорошо сбалансированные блюда на основе риса и рыбы, что полезно само по себе. Кроме того, в японской кухне почти не используется поваренная соль, которую с успехом заменяет соевый соус. Японские принципы питания хороши не только для японцев, но и для нас с вами. Большие количества поваренной соли не полезны никому, а для людей с возможностью развития гипертонии это настоящая «белая смерть». Поэтому старайтесь ограничить потребление соли сами и приучайте своих детей к малосоленой пище, ведь здоровье закладывается с самого раннего возраста.
86. Кому нужны животные жиры?
Если вы склонны к гипертонии, постарайтесь постепенно вытеснить из своего рациона сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови, нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при гипертонии.
87. Чтобы давление было нормальным
Для нормализации артериального давления и функций сердечно – сосудистой системы рекомендуется в течение месяца принимать настойку измельченного корня аралии маньчжурской: 5 г сырья на 50 мл водки или спирта настоять 2 недели в темном месте. Принимать по 30–40 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
88. Ко мне приходят мир и покой…
Очень хорошо помогают избежать повышения давления несложные медитативные упражнения.
Сядьте удобно. Улыбнитесь. Глубоко вдыхайте и на вдохе произносите мысленно: «Я вдыхаю, и ко мне приходят мир и покой». На секунду задержите дыхание, затем на выдохе медленно произносите мысленно: «Я выдыхаю, и ко мне приходят мир и покой». Продолжайте до трех дыханий, а после мысленно отметьте: «Я вдыхаю и испытываю блаженство» (на вдохе). «Я выдыхаю и испытываю блаженство» (на выдохе). Продолжайте так до трех дыханий, а после мысленно отметьте: «Я вдыхаю, мое тело и ум пребывают в блаженстве» (на вдохе), «Я выдыхаю, мое тело и ум пребывают в блаженстве» (на выдохе).
Когда вы решите прекратить упражнение, осторожно помассируйте глаза и лицо, а после этого мышцы ног.
89. Мед и соки
Хороший эффект в профилактике гипертонии дают смеси овощных соков и меда. Смешайте 1 стакан свекольного сока с таким же количеством меда и принимайте 3–4 раза в день перед едой. Точно так же можно приготовить смесь морковного сока с медом или смесь сока редьки и меда. Это средство используется не только для снижения артериального давления, но и для профилактики приступов гипертонии.
90. Домашние методы лечения
• При высоком кровяном давлении положить на дно стакана 1 ст. л. кукурузной муки, залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (гущу не размешивать).
• При гипертонической болезни смешать по 1 стакану сока столовой свеклы, моркови, хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 ч) и 1 лимона, смешать с 1 стаканом меда и принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после еды. Курс лечения 2 месяца.
• При гипертонической болезни смешать по 1 стакану сока красной смородины, хрена (см. выше), 1 стакан меда и сок 1 лимона и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды или спустя 2–3 часа после еды. Хранить такие смеси нужно в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте. В начальных стадиях заболевания эти средства дают хороший результат.
• Для снижения артериального давления: смочить 5–6 %-ным уксусом (яблочным или обычным) тряпочку и приложить ее к подошвам на 5—10 минут, наблюдая, когда давление придет в норму.
• При гипертонической болезни рекомендуется принимать свежие, распаренные, истолченные и смешанные с медом ягоды калины.
• При гипертонии 1 ч. л. соды с небольшим количеством воды нужно принять вместе с препаратами, понижающими давление. Поскольку сода увеличивает выведение из организма солей и жидкости, это позволит наполовину уменьшить дозу лекарства.
• Постоянное употребление настоя чайного гриба (2–3 стакана в день) приводит к стойкому снижению давления.
Гипотония
Сосудистая гипотония (гипотензия) развивается в результате понижения тонуса средних и мелких артерий. Гипотоническое состояние часто бывает связано с каким-нибудь соматическим заболеванием (туберкулез, язвенная болезнь, сердечная недостаточность, различные интоксикации).
Пониженное артериальное давление дает о себе знать вялостью, сонливостью, быстрой утомляемостью, головными болями. Артериальное давление падает до 80–40 мм рт. ст.; иногда у лиц, страдающих гипотонической болезнью, наступают периоды ухудшения (кризы), при которых усиливается общая слабость, головокружения, более выражена утомляемость. В эти периоды больные особенно нуждаются в отдыхе и лечении.
91. Хобби очень полезны
Человеку, склонному к гипотонии, необходимо иметь увлечения, создающие для него положительный эмоциональный настрой. Для таких людей особенно полезно увлекаться какими-либо видами спорта, туризмом, посещать дружеские компании и дискотеки, жить полноценной сексуальной жизнью с любимым человеком. Важно получать удовольствие от работы, чувствовать себя нужным и незаменимым и на работе, и в семье. Впрочем, все вышеперечисленное спасает не только от обострения гипотонии, но и от развития большинства сердечно – сосудистых заболеваний.