Страница 65 из 78
УРОК № 2 — 2 часа (100 минут)
Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания А. Порядковая часть 4 мин. Взять из урока № 1 Методические указания урока № 1. Б. Подготовительная часть 10 мин. 1. Кульбит вперед на руки Все падения производить шеренгой по четыре человека с каждой стороны. Следить, чтобы при падении не было столкновений и падений на локоть 2. Падение на левый и правый бок 3. Падение назад В. Основная часть 1. Приемы броска, когда бросающий идет вместе с бросаемым на землю Следить за правильным вставлением опорной ноги ступней в пах. а) Перебрасывание через себя Перебрасывание в начале изучается попарно в шеренге, (т. е. каждая пара производит перебрасывание самостоятельно). Затем продолжать тренировку перебрасывания в шеренге по четыре и, наконец, всей шеренгой. Вначале изучить поворот бедра в стойку на полу шеренгой. Следить: за правильным движением ног и вставлением бедра под низ живота. Кроме того, следить внимательно за мягким переходом бросающего при броске с бросаемым на землю. б) Бедровой бросок с падением на землю вместе с партнером 80 мин. в) Повторить все приемы броска, изучаемые ранее в один счет и на зрительный сигнал Все методические указания взять из уроков №№ 1 и 2. Повторению подлежат: 1. Бросок рывком 2. Задняя подножка 3. Боковая подножка 4. Отхват одной ногой 5. Перебрасывание через себя 6. Бедровой. Г. Заключительная часть 6 мин. Взять из урока № 1 То же