Страница 8 из 24
Борис, 35 лет. При росте 176 сантиметров весит 120 килограммов. Очень хочет похудеть, но диеты и физические упражнения мало помогают — как будто его организм отчаянно сопротивляется, не желая расставаться с лишними килограммами. В своей полноте видит причину неудач на личном фронте: «Был бы я стройный, давно бы уже встретил свою половинку. А так кому я нужен?»
Зачем Борису нужна его полнота? Почему его организм держит при себе лишний вес и не желает избавляться от него?
В данном случае склонность к полноте не является наследственной: отец Бориса весит 90 килограммов. В ходе беседы выяснилось, что полнеть Борис начал в 18 лет (тоже, кстати, нетипичный момент). В тот период он сильно влюбился в девушку, которая была старше его на 4 года и не отвечала взаимностью. На предложение руки и сердца она подробнейшим образом изложила Борису, в чем именно он «не такой»: «Девушкам нравятся уверенные в себе, мужественные, сексуальные, чтоб прям мороз по коже. А ты — скромный, серая личность, ничего в тебе нет, никакой изюминки!» Для юноши это был сильнейший стресс. Утверждение, что он «серая личность» и в нем «ничего нет», самолюбие Бориса перенести не могло. Но вниманием у девушек он действительно не пользовался, и всякий раз очередная симпатичная девчонка отвечала отказом. И Борис стал полнеть — его подсознание обеспечило ему физическую причину его непопулярности у женщин. Теперь есть на что пенять — на полноту. Итак, вторичная выгода в данном случае состоит в сохранении положительной оценки себя как личности.
Борису предстояла непростая работа над собой. Вернуться в тот период жизни, простить девушку и признать, что при всей своей грубости и прямолинейности она подсказала ему путь к развитию. А он не понял! И сейчас ему следовало заняться повышением уверенности в себе, научиться мужественному поведению, познать законы общения полов. И изюминку в себе отыскать — научиться чему-то необычному.
Борис начал заниматься мозаикой из цветного стекла. Хобби отнимало немало энергии и сил, но и вдохновляло. Занятия спортом и ограничение в еде оставались прежними, но есть теперь хотелось гораздо меньше. А когда Борис мастерил очередное панно, нередко просто забывал пообедать. Девушки на работе начали проявлять к нему интерес, а вес — стремительно уменьшаться. За три месяца Борис похудел на 18 килограммов, за последующие три месяца — еще на 12. Сейчас в личной жизни Бориса все в порядке, а новое увлечение приносит ему дополнительный заработок.
Сразу скажу, что самостоятельно выявить вторичную выгоду не всегда легко. Бывает, что она никак не хочет выходить на поверхность сознания, и без помощи психолога не обойтись. Но во многих случаях вы можете помочь себе сами. Предложу вам два действенных метода. Сегодня испробуем один из них.
Сначала дадим название состоянию, которое вы, мягко говоря, не хотели испытывать бы в своей жизни. «Полнота», «Одиночество», «Бедность» и т. п.
Теперь представьте его в виде субличности, которая живет в вас. Название может измениться, конкретизироваться, приобрести юмористический оттенок. Например «Гордое одиночество», «Умный, но бедный». Подумайте и запишите, какие у вашей субличности принципы, девиз, желания, когда она появилась, какова ее сила, когда она проявляется, чего боится. Вот уже сложился образ.
Войдите в трансовое состояние и представьте эту субличность за столом переговоров — она сидит напротив вас. Внимательно, во всех деталях рассмотрите, как она выглядит. А чуть в сторонке стоят два ее помощника — уже знакомая нам субличность «Творец идей» и субличность «Мудрец». И не забудьте представить на стене собственный портрет — все это ведь для вашего блага делается!
А теперь ваша задача — подружиться с собственной «нелюбимой» субличностью, втереться к ней в доверие, узнать о ней побольше. Налейте ей чашечку кофе или рюмочку коньяка, угостите чем-нибудь вкусным. И расспросите «о житье-бытье». Откуда она появилась? Каковы ее позитивные задачи? От чего она вас защищает? Что хорошего она для вас желает? По мере надобности подключайте «Мудреца», ему наверняка есть что сказать.
Когда задачи субличности будут вам ясны, останется вопрос, что же делать, чтобы, не затронув ее благородные устремления, вы смогли добиться своих целей. Тут вам поможет «Творец идей». После завершения переговоров поблагодарите эту ранее не любимую вами субличность, пожмите ей руку, обнимите. И обратите внимание, как она изменилась, преобразовалась. Может, изменились одежда или выражение лица, ее размеры, голос или что-то еще? Эти изменения — изменения в вас.
День 14
Работа с метафорой-трансформацией. Компромисс с вторичными выгодами
Сегодня мы сочиняем сказку. Это полезно, потому что наше подсознание говорит образами и метафорами.
Сначала запишем ассоциации. Задайте себе вопрос: на что похожа моя (ну, допустим, полнота)? Перечень может быть таким: медведь, булка, сдоба, телепузик, облачко… Теперь выбираем одну, самую удачную ассоциацию. Это и есть герой сказки.
Приступим к ее сочинению, записывая первое, что приходит в голову. Для этого нужно расслабиться и войти в трансовое состояние.
В любой сказке есть:
● завязка, описание жизни героя;
● препятствие, жизненная задача, круто поворачивающая жизнь героя;
● неудачи или испытания героя;
● герой проявляет нужные качества или меняется, справляясь с трудностями;
● счастливый конец.
После того как история написана, анализируем ее. Ваше подсознание само подсказало вам и задачи героя, и препятствия, и испытания, которые надо пройти, а также то, как стоит измениться, чтобы прийти к счастливому концу.
Может быть, ваш герой сделал что-нибудь необычное, изменился либо, наоборот, принял себя таким, какой он есть?
Или он чего-то страстно желал, добивался? За этим желанием вполне может скрываться ваша вторичная выгода. Допустим, Толстый Медвежонок очень боялся щекотки и поэтому толстел, чтобы не чувствовать, когда вредные братья начинали его щекотать. Анализируем. Толстый Медвежонок — это часть вас, это вы сами! Он очень чувствительный, ранимый и своей полнотой защищается от грубого вторжения. Какой выход он нашел? Стал накачивать свои мышцы? Нашел общий язык с братьями и перестал бояться щекотки? Ваше подсознание подсказывает вам выход!
А может, вы придумывали сказку про свою стеснительность? Аленький Цветочек всякий раз при приближении Прекрасного Принца чернел и закрывал свои лепестки. Но не боялся Чудовища и источал свой прекрасный аромат, когда тот проходило мимо. Стоп! На кого похоже Чудовище? На одного вашего знакомого, при приближении которого вы говорите себе: «Вот с ним — ни-ни!» (по каким-то разумным причинам)? А ваше подсознание тянется к нему и отгоняет от вас всех «принцев» (хороших мальчиков). Вот выгода от вашей стеснительности! «Обрати внимание на того, кого ждет подсознание, но боится разум!!!» — кричит она вам.
Какие только фортели не выкидывает подсознание, чтобы сберечь выгоду, о которой наш разум подчас и не подозревает! Сказка, метафора могут помочь в выявлении этих скрытых целей.
В результате выполнения упражнения у вас наверняка появились идеи о том, как прийти к заветному желанию, как трансформировать себя. И о том, чего на самом деле вы хотите! Запишите свои мысли.