Страница 1 из 10
A
Книги всемирно известного российского врача Анатолия Сителя становятся бестселлерами задолго до их появления на книжных полках. Десятки тысяч подписчиков заказывают новинки заранее, убедившись на опыте в высокой эффективности уникального метода лечения. Книги Анатолия Сителя «Соло для позвоночника», «Гимнастика для сосудов» и «Гимнастика для внутренних органов» вот уже несколько лет прочно удерживают лидирующие позиции в российских рейтингах книжных продаж и раскупаются настолько быстро, что их не всегда можно найти на книжных прилавках.
В книге «Лечебные позы-движения А.Б. Сителя» читатель найдет подробное описание более 200 различных лечебных поз-движений, освоив которые, можно самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника, восстановить гибкость и подвижность позвоночника и суставов, без лекарств снять головные боли, нормализовать сосудистый тонус, предотвратить развитие и прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний, наладить работу печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и легких.
В основе метода профессора Сителя лежит идея расслабляющего воздействия на спазмированные мышцы в различных частях тела, в том числе и на мышцы, непосредственно связанные с проблемными отделами позвоночника. Воздействие на определенные группы мышц осуществляется с помощью принятия специально разработанных лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений.
Данная методика – мощное профилактическое средство, препятствующее застойным явлениям и развитию во внутренних органах различных патологических процессов и заболеваний.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Анатолий Болеславович Ситель
Слово главного редактора
Лечение позвоночника и суставов
Введение
Самое важное о строении позвоночника
Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения
Позвоночник начинается с ног
Бег вaм добавляет килограммы
О вреде наклонов вперед
Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки
Ночь без боли: как проснуться здоровым
Особо опасные положения тела во сне
Осторожно: храп!
Утро без зарядки – лучший рецепт бодрости
Факторы, вызывающие заболевания позвоночника
Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать
Лечебные позы-движения для позвоночника и суставов
Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах
Лечебные позы-движения при болях в области поясницы
Опасные движения при болях в пояснице
Лечебные позы-движения при болях в грудном отделе позвоночника
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника
Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе
Лечебные позы-движения при болях в крестце
Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах
Лечебные позы-движения при болях в бедрах
Лечебные позы-движения при болях в стопах
Позвоночник и боли в области сердца
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
Лечебные позы-движения для внутренних органов
Позвоночник и внутренние органы
Лечебные позы-движения для грудобрюшной диафрагмы
Лечебные позы-движения для желчного пузыря
Лечебные позы-движения для печени
Лечебные позы-движения для желудка
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника
Лечебные позы-движения для двенадцатиперстной кишки
Лечебные позы-движения для тощей, подвздошной и слепой кишки
Лечебные позы-движения для толстого кишечника
Лечебные позы-движения для поджелудочной железы
Лечебные позы-движения для почек
Лечебные позы-движения при половых расстройствах
Лечебные позы-движения для сосудов
Свободное дыхание сосудов
Тело – самоисцеляющаяся система
Сосудистая система и позвоночник
Как снизить давление без лекарств
Инсульт. Факты убеждают
Инсульт можно предупредить
Лечебные позы-движения для снятия головных болей
Лечебные позы-движения
Скорая самопомощь при головных болях
Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга
Лечебные позы-движения для восстановления сосудистого тонуса: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц
Анатолий Болеславович Ситель
Лечебные позы-движения А. Б. Сителя
Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.
Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени.
ДВ 261 кГц (1149 м)
СВ 873 кГц (343,6 м)
УКВ 66,44 МГц
FM 97,6 МГц (Москва)
Слово главного редактора
Движение – это жизнь. С этим хорошо известным утверждением не поспоришь. Старение и угасание организма начинаются с ограничения подвижности. Поэтому за возможность передвигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. В любом случае, если даже человек перенес тяжелую травму или заболевание и был надолго прикован к постели, – его спасение в восстановлении двигательной активности.
Почему так часто, по статистике, пожилые люди умирают после перелома шейки бедра? Именно из-за длительного вынужденного пребывания в постели без движения.
В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому после травм и любых заболеваний нужно во что бы то ни стало и как можно быстрее восстанавливать утраченную двигательную активность, причем полноценную.
Малоподвижный образ жизни делает нас хронически больными людьми.
В первом разделе книги доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель знакомит читателя со своей уникальной, не имеющей аналогов методикой самоисцеления, позволяющей с помощью оригинальных статических упражнений, или, как их правильнее было бы назвать, специальных лечебных поз-движений самостоятельно избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность без лекарств и операций.
Занимаясь по системе профессора Сителя, человек создает такие благоприятные условия, при которых организм быстро самовосстанавливается и становится жизнеспособным и активным.
Автор книги делает парадоксальный вывод: однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и физкультура, и даже вошедшие в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов! К примеру, вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его. А ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам!
Автор предлагает читателю оригинальное решение задачи укрепления здоровья и поддержания организма в хорошей форме: основой физических упражнений, исцеляющих человека и поддерживающих его, должно стать воздействие прежде всего на скелетные мышцы. И воздействие это должно быть расслабляющим!