Страница 53 из 193
Чтобы "резко" похудеть, в день нужно съедать всего 800 килокалорий. Одно яйцо - это примерно 100 килокалорий. Йогурт - от 80 до 110 килокалорий. Не покупайте "Фрутис" и прочие сладкие йогурты на сливках, ешьте самый обычный кислый, низкокалорийный йогурт. Две стандартные упаковки йогурта вполне достаточно, чтобы не ощущать себя голодной. Есть 1%-ный творог. На вкус поначалу очень противный, но потом вы привыкнете. Много вы его не съедите, а даже если и съедите всю упаковку (200 граммов), то получите немного килокалорий, чуть больше 100 (точно не помню, но это написано на упаковке). Кефир, который рекомендуют во многих диетах, - не снимает чувства голода. Полный живот кефира, а есть хочется ещё больше. Лучше съесть два яйца вкрутую (это 200 килокалорий), и вы не будете голодны. Отварная нежирная говядина, телятина, белое куриное мясо тоже низкокалорийны. Вот и считайте каждую килокалорию, если хотите похудеть. Но не забывайте, что если вы едите белок, - то никаких углеводов!
Не обязательно так "резко" худеть. Можно иногда немного "расслабиться". Но, конечно же, не блинами и пирогами. Мучное вообще исключите из своего рациона. Можно позволить себе говяжью отбивную, но без гарнира. Или отбейте белое куриное мясо и сделайте отбивную. Но постарайтесь не так часто "расслабляться".
Не вставайте на весы, ожидая, что ваш вес немедленно снизится. Вы же пьете много жидкости. Жир - легкий, а жидкость по сравнению с ним тяжелее. Ваш вес не будет резко снижаться, зато вы сразу почувствуете на своей талии, что юбки стали болтаться, живот стал меньше. Не ждите немедленного результата, который вам обещают все эти разрекламированные средства.
На этой, мной самой придуманной диете я за 4 месяца из 52-го размера одежды перешла в 46-ой! И при этом кожа у меня не обвисла, морщин не прибавилось (это особенно важно для женщин "постбальзаковского" возраста). Я стала выглядеть гораздо лучше. "Ты стала такая тонкая!" - всплеснул руками мой папа, не видевший меня полгода. Правда, пришлось сменить гардероб - мои любимые юбки с меня просто спадали, костюмы выглядели, будто с чужого плеча. Но это не самая большая проблема для женщины, которой очень хочется похудеть.
Эту диету я порекомендовала Ане. Уже через месяц она "сбросила" 10 килограммов, а потом ещё и еще. У неё опять "появилась" талия. Вместо того, чтобы хлопотать на кухне, я предложила ей заниматься посильными физическими упражнениями.
Это тоже не сложно. Лечь на спину и вытянутыми ногами "писать" в воздухе цифры - сколько получится. На первый раз - хотя бы от 0 до 10. А дальше - больше. И живот пропадет, и бедра станут стройнее.
Аня строго следовала моим рекомендациям. Похудела, постройнела, у неё появился блеск в глазах, и она уже ощущала себя привлекательной женщиной.
Потом я провела курс секстерапии, и у этой пары все наладилось.
Не откладывай на завтра то, что доставит удовольствие сегодня.
Д.Е.
ВОЗМОЖНО ЛИ СОВМЕСТИТЬ НЕСОВМЕСТИМОЕ?
Женщина, выходя замуж, надеется, что сможет изменить мужчину. Мужчина, женясь, надеется, что она останется такой же.
Д.Е.
А ведь когда-то и ваша жена была стройной девушкой с тонкой талией. Но уже после первых родов у неё уже никогда не будет той талии, что была в девичестве… Печально, но это так.
Вспомните, как в романе "Унесенные ветром" негритянка Мамми, затягивая Скарлетт в корсет, когда та требовала затянуть её потуже, говорила, что теперь у неё уже никогда не будет прежней талии.
Увы, это так. Материнство и тонкая талия - несопоставимые понятия.
К сожалению, многие мужчины этого не понимают. Они помнят свою жену юной девушкой с осиной талией и хотят, чтобы она оставалась такой всегда. Но ведь жена выносила девять месяцев их ребенка, потом кормила его грудью. Хочешь-не хочешь, а это сказывается на фигуре. И талия уже не такая тонкая, и грудь уже не та…
Когда мы познакомились с моим теперешним мужем Валерой, я была уже далеко не юной девушкой. Но в то время у меня ещё не было ребенка. Мне был 31 год, ему - 28. Ела я всегда очень мало. У меня была талия, которую он мог обхватить руками - 56-58 сантиметров. Бедра у меня всегда были "крутые", особенно в сравнении с тонкой талией. Мой "бэксайд" всегда нравился моему мужу, даже сейчас, когда объем бедер у меня уже давно не 90 сантиметров.
В те давние времена, 18 лет назад, мы как-то заспорили с Валерой, у кого шире бедра - у него, или у меня. "Спорим, я влезу в твои джинсы, а ты в мои - нет!" - заявила я. Все это происходило у него дома, в большой компании его коллег, и я там была единственной женщиной. "Снимай джинсы, и давай мерить", - предложила я. Валера в первый момент стушевался - снимать штаны в присутствии друзей. Но уж если я что-то решила, - меня с пути не свернешь. "Снимай, снимай", - подбодрила я его и первой начала стягивать джинсы. Я почти три года подрабатывала манекенщицей, и раздеваться в присутствии мужчин для меня привычно. Да и вообще у меня нет комплексов по поводу своего тела. На нас глазели два десятка его коллег-друзей, а я стояла в трусиках, протягивая Валере свои джинсы. Пришлось и ему разоблачиться. Я легко влезла в его джинсы и они, конечно, были мне очень широки в талии и свободны в бедрах (я-то знала, что у меня бедра 90 см, а у него примерно 92-94), при том, что я носила джинсы "в обтяжку", а он любил "разношенные", чтобы ему было комфортно двигаться. А Валера в мои джинсы не влез. Кое-как натянул до середины бедер, я ему активно помогала, но все ж у нас разные параметры. Не лезут на него мои джинсы, и все! Хотя в те времена Валера был очень худым, и его бедра визуально казались гораздо уже моих.
Мы развеселили всю компанию. До сих пор все вспоминают: "А помнишь, как вы мерялись, у кого ж..па больше?"
Такая талия была у меня до тех пор, пока я не забеременела, до 36 лет. Теперь от моей былой талии остались лишь воспоминания. Что ж делать? И хотя теперь у меня уже не та фигура, что до рождения дочки, я ни о чем не жалею.
Как и женщины порой хотят, чтобы в спутнике жизни совмещались противоположные черты: чтобы с нею он был нежным, мягким, деликатным, а с другими людьми - сильным, властным, решительным, порой жестким, - так и мужчины порой требуют от подруги жизни невозможного.
Я называю такие случаи: "шампунь два в одном". Шампунь и бальзам в одном флаконе, как говорят опытные парикмахеры, несовместимы, у них разные PH. Косметические фирмы выпускают "шампунь два в одном", рекламируя, будто бы вы на этом сэкономите, потому что их задача - продать как можно больше своей продукции. Но любая женщина знает, что шампунь и бальзам нужно покупать раздельно.
Так что, дорогие мои читатели, не требуйте, чтобы в вашей половине совместилось несовместимое.
С кем поведешься - так тебе и надо!
Н. Фоменко
Конечно, каждому мужчине хочется, чтобы его жена походила на известных киноактрис, была такой же стройной и ухоженной. А знаете ли вы, сколько пластических операций переносят кинодивы, чтобы сохранить стройную фигуру и моложавое лицо? Они постоянно делают липосакцию (говоря простыми словами, удаляют жир из тех мест, где он постоянно накапливается - с бедер, живота и прочих мест). Они даже удаляют несколько нижних ребер, чтобы талия была тонкой. И знаете ли вы, сколько тысяч долларов тратит на косметику певица Мадонна и другие зарубежные поп-звезды?
Уважаемые мужчины, быть может, вы думаете, что их соблазнительная грудь - это дар природы? Ошибаетесь.
У 18-летней девушки действительно очаровательная грудь, даже если она нулевого размера. Пусть она легко накрывается вашей рукой, и её почти не видно, но она упругая, вы ощущаете ладонью, пальцами эту необыкновенную ткань, что делает женщину женщиной. Вам приятно ласкать её грудь, даже если она совсем маленькая.