Страница 5 из 5
Фэн-чи («озеро ветра») расположена в углублении под черепом, напоминающем озеро, используется при лечении недугов, вызванных воздействием болезнетворного ветра (сквозняка). Вы найдете эту точку в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц. Воздействуя на фэн-чи, вы избавитесь от головной боли, головокружения, затуманивания зрения. Восстанавливается острота слуха и зрения, снижается шум в ушах. Давлением пальца на фэн-чи в течение 3–5 минут вы сможете дополнительно снять напряжение в спине, затылочных мышцах, избавиться от болей в плечевых костях и суставах, от насморка и кашля, лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла и глаз.
Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба. Точку используют, когда сильные головные боли сопровождают напряжение в мышцах спины.
Точка на руке
Хэ-гу («сомкнутое ущелье») расположена на наружной стороне кисти. Сомкните большой и указательный палец. Между 1-й и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости) находится точка Хэ-гу. Согласно древним канонам, ее можно использовать для уменьшения болей в теменной области головы, а также лечения болезней позвоночника и спины, снятия болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).Воздействуя на хэ-гу, вы попутно будете избавляться от отечности в области шеи, насморка или носовых кровотечений, боли в горле. Точку используют для успокоения зубной боли.
Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки. Точку используют для снятия головной боли, уменьшения зубной боли, нормализации артериального давления при гипертонии. Дополнительный эффект от акупрессуры точки цюй-чи: лечение локтевого сустава и предплечья, уменьшение болей в спине; лечение кашля, уменьшение отеков слизистой оболочки носоглотки; облегчение лихорадочных состояний.
Рекомендации при разных типах боли
При головной боли, связанной с гипертонией
1. Легко сзади обхватите голову ладонями (касаться головы только подушечками раскрытых пальцев), большими пальцами рук массировать область за ушной раковиной – преимущественно в верхней трети. Массажное движение повторять не менее 100 раз.
2. Переместите ладони (подушечки пальцев) на лоб. Большими пальцами надавите на область впадинки виска – от угла бровей назад (к уху) на 1 цунь. Давить в течение 2 минут.
3. Большими или указательными пальцами зажать симметричные (относительно срединной линии шеи) точки Фэн-чи . Давить на них 2 минуты.
4. На локтевом сгибе массировать (поочередно на обеих руках) точку Цюй-чи . Прием массажа – вращательный массаж, прерывистое давление (описание приемов см. в главе Как работать с исцеляющими точками/При работе с большими активными зонами/Приемы массажа).
Мигрень, боль в одной половине головы
Используйте при мигренях симметричные точки Сюань-лу и Хань-янь на болезненной половине головы. После снятия напряжения повторите акупрессуру этих точек на другой половине головы.
Дополнительно воздействуйте на Бай-хуэй на макушке.
Головные боли в затылке
При частых головных болях в затылке надо снять напряжение, воздействуя на Тянь-чжу, Фен-чи, Бай-хуэй (на голове), а затем Цзя-чэ и Хэ-гу (на руках).
Важно учесть, что с симметричными точками работают сначала на левой половине туловища, потом на правой половине.
При напряжении в затылке рекомендуется периодическое надавливание на Ци-шэ над ключицей, 3–4 раза в день по 5 минут.
При головных болях из‑ за остеохондроза
Тонизирующий массаж затылка и спины
Данный массаж используется для снятия хронических головных болей, а также для тонуса мышц при утомлении, нервном расстройстве, перед выполнением важной задачи – экзаменом, докладом и так далее.
Бодрость от 10–15-минутного массажа длится до 3 часов.
1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров. Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья расслабленными. Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше чем 3 минуты). У вашего пациента (или у вас – при самомассаже) должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.
2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами.
3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья расслаблены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы – кожа должна интенсивно покраснеть.
4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней.
Массаж лба при остеохондрозе
Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает головные боли, тяжесть в межбровной части и во лбу. В этом случае делайте самомассаж лба таким образом:
✓ сожмите кисти в кулак;
✓ средним суставом указательного пальца массируйте межбровное пространство не меньше 5 минут;✓ затем средними суставами четырех пальцев обеих руки растирайте лоб от середины до височных долей – не менее 20 раз.
Лечебный массаж шеи
Массаж шеи полезен при остеохондрозе верхних отделов позвоночника и связанной с ним затрудненности венозного оттока от сосудов головного мозга (самой распространенной причины головных болей). Шею можно массировать сидя или стоя, главное, чтобы мышцы были максимально расслаблены.
Сзади шею сначала поглаживаем руками. Движения производятся сверху вниз. Потом в горизонтальном направлении (чуть более напористо, чем поглаживание) растираем мышцы. А затем разогретые мышцы разминаем пальцами, как пластилин, в вертикальном (сверху вниз) направлении.
Особенно тщательно растираем и разминаем так называемые трапециевидные мышцы – они более походят на треугольник с такими вершинами: Верхняя задняя точка шеи – Плечевой сустав – Позвоночный столб на уровне диафрагмы (см. рис 4, б ). Самая напряженная часть трапециевидной мышцы обычно болезненно тянет и клонит шею к плечу. Массаж задней поверхности шеи надо закончить поглаживанием.А переднюю часть шеи можно только поглаживать: от подбородка – вниз.
Пищеварительный тракт. Акупрессура при болезнях и расстройствах
Атлас точек для лечения желудка, кишечника, печени, желчного пузыря
Точки на груди и животе
Жи-юэ («солнце-луна») расположена прямо вниз от соска, в 7 межреберном промежутке. Точка эффективна при болях в подреберье и эпигастральной области, горечи во рту, снижении аппетита, тошноте и рвоте, чрезмерном брожении в кишечнике, отрыжке кислым, изжоге или запорах.
Ци-мэнь («оборот – ворота») расположена на 1 ребро выше (по вертикали) от точки Жи-юэ . Ее используют при поносе, снижении аппетита, боли в эпигастральной области, рвотах, кислой отрыжке, изжоге.
Рис. 5, а
Рис. 5, б
Точку используют также: при затрудненном мочеиспускании или недержании мочи; при женских болезнях, вызванных переохлаждением; при простуде, лихорадке, кашле, болях в затылочных и грудных мышцах после переохлаждения.
Конец ознакомительного фрагмента. Полная версия книги есть на сайте ЛитРес.