Страница 3 из 6
Так что наши органы дыхания выполняют не одну функцию, а целый комплекс «мероприятий», направленных на поддержание организма в тонусе. Мы не просто дышим и насыщаем кровь кислородом, необходимым для всех жизненно важных процессов, – мы пользуемся легкими, чтобы высвободить огромную внутреннюю энергию. Мы получаем воздух, который превращаем в настоящее море энергии! Не в этом ли таится секрет отшельников, которые годами отказывались от полноценного питания и морили себя голодом? Они просто питались… воздухом!
К сожалению, вся эта замечательная, до мелочей продуманная система часто дает сбои, вызывая в организме человека различные недуги, причиной которых чаще всего оказывается неправильное дыхание.
На самом деле не воспаление легких или, например, сенная лихорадка вызывает нарушения дыхания, а именно неправильное дыхание способствует тому, чтобы развились эти болезни. Распространенное среди шахтеров заболевание силикоз возникает не потому, что у человека больны легкие, а потому, что он использует для дыхания непригодный воздух и именно этим провоцирует развитие болезни. Любое нарушение дыхания тут же дает толчок для того, чтобы появилось органическое или функциональное отклонение. Если при неправильном дыхании рецепторы начинают давать сбои, мозг перестраивает систему «вопросов и ответов» от органов, в результате чего трансформируется сама генетическая модель, штампуется дефективная ДНК, а результат этих изменений – развитие аллергических реакций.
Очень часто при таких нарушениях не помогают лекарственные препараты, для поддержания дыхательной системы в рабочем состоянии требуется повышать дозу вводимых в организм лекарств. Но нельзя же повышать эту дозу до бесконечности! Вот и выходит, что неправильно дышащий человек мучается от кашля или приступов удушья, не понимая, что в основе его болезни лежит элементарное неумение правильно дышать.
«Будете заботиться о своем дыхании, проживете долго и счастливо», – так сказал много веков тому назад один индийский мудрец. И это не пустые слова. Тысячи людей освоили методики правильного дыхания. И какие же замечательные слова благодарности они говорят тем, кто обучил их, как выздороветь без таблеток и дорогостоящего лечения!
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
История разработки метода и его преимущества
Методика парадоксального дыхания Александры Николаевны Стрельниковой – одна из самых популярных в нашей стране дыхательных практик. Она представляет собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце движений при сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клетке. Вот почему методика называется «парадоксальная».
Этот метод открыла для себя мать Александры Николаевны Александра Северовна Стрельникова, которая, так же как и дочь, была преподавательницей пения. Она занималась постановкой голоса, к ней старались попасть на занятия люди, работа которых была связана с пением. Первоначально Александра Северовна даже не предполагала, что ее дыхательная гимнастика сможет лечить людей.
Александра Николаевна Стрельникова в юности часто страдала от сердечных приступов; однажды ночью, когда невозможно было получить медицинскую помощь, начался один из самых тяжелых приступов. Тогда Александра Николаевна вспомнила о дыхательных упражнениях. Она стала дышать, как учила мать, превозмогая боль. К утру удушье отступило, сердечный ритм нормализовался. С той поры она стала регулярно заниматься парадоксальной гимнастикой и в преклонном возрасте не знала тех недугов, которыми страдает большинство пожилых людей: у нее не было проблем с сердцем, ее миновала болезнь века – остеохондроз, у нее никогда не повышалось давление.
В послевоенные годы Александра Николаевна жила в Москве и работала в Музыкальном театре им. Станиславского и Немировича-Данченко, а затем педагогом-вокалистом в ДК железнодорожников. Она сама была прекрасной певицей, но так же, как мать, предпочла сцене обучение певческому искусству, используя семейную методику. Ей нравилось наблюдать, как развивались у людей, имевших посредственные от природы данные, прекрасные сильные голоса.
У матери и дочери Стрельниковых занимались многие из прославленных певцов и актеров (к ее помощи в разное время обращались Людмила Касаткина, Андрей Миронов, Алла Пугачева, Максим Штраух, Лариса Голубкина и многие др). Отзывы были такие впечатляющие, что Александра Николаевна решилась подать документы на получение патента на дыхательную гимнастику. Этот патент был ей выдан под названием: «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Но случилось это спустя полвека, в 1972 г.
Постепенно Александра Николаевна стала замечать, что ее метод не только помогает при восстановлении голоса, но и способствует оздоровлению всего организма, особенно органов дыхания. Особое внимание Стрельникова уделяла лечению бронхиальной астмы. Один из излеченных пациентов, Михаил Щетинин, стал ее учеником и последователем. Он до сих пор практикует этот метод, разработал новые комплексы упражнений для различных заболеваний и опубликовал собственные данные, полученные после усовершенствования метода.
До сих пор по поводу метода Стрельниковой врачи не имеют единого мнения. Одни признают его и считают замечательным средством для лечения многих заболеваний, особенно заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной системы. Другие отрицают его пользу, стараясь не акцентировать внимание на тех случаях, когда гимнастика спасла людям здоровье. Третьи хотят получить то самое научное обоснование, которое так и не дала Александра Николаевна. Она умерла более 20 лет назад, в сентябре 1989 г., а созданная ею гимнастика благополучно «самообосновалась». Теперь любой желающий может ее изучить и применить на практике.
По мнению многих специалистов, дыхательная гимнастика Стрельниковой хороша тем, что:
• сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьбой, бегом, плаванием;
• восстанавливает функции органов, разрушенные болезнью;
• является отличной профилактикой болезней, доступна всем людям;
• положительно влияет на организм в целом – в работу включаются все мышцы;
• для занятий гимнастикой не требуется особых условий – специальной одежды (спортивного костюма, кроссовок и т. д.), помещения и пр.;
• после первых занятий объем легких значительно увеличивается;
• дает хороший эффект для тренировки мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки;
• гимнастика показана и взрослым, и детям.
Рекомендуется гимнастика при следующих заболеваниях:
• астма и хронические заболевания бронхов и легких;
• риниты (хронический насморк);
• гаймориты, бронхиты;
• пневмонии;
• сахарный диабет и его осложнения;
• неврозы и неврогенные заболевания;
• гипертония;
• астеноневроз с гипотонией;
• язвенная болезнь (вне обострения);
• заикание;
• потеря голоса;
• стенокардия;• ИБС.
Кроме того, дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему человека, активизирует защитно-приспособленческие механизмы и способствует преодолению стрессовых состояний, избавлению от избыточного веса и никотиновой зависимости. Дыхательная гимнастика является эффективным дополнительным средством при использовании других методов терапии (традиционных и нетрадиционных), в особенности при лечении длительных хронических заболеваний.
Упражнения активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, брюшной пресс, позвоночник. Поэтому гимнастика дает хорошие результаты при лечении детей и подростков, страдающих сколиозами: она ликвидирует сутулость, а тело делает более гибким и пластичным. Подросткам, отстающим в физическом развитии, гимнастика Стрельниковой помогает подрасти (способствует правильному формированию всех органов и систем, особенно в период полового созревания).