Страница 9 из 14
О последствиях можно только догадываться. Возможно, ты просто выбежишь из класса и с рыданием объявишь родителям, что больше в школу не пойдешь. Возможно, замкнешься в себе, кое-как отсидишь все уроки и тоскливо поплетешься домой. Потом, закрывшись в ванной, будешь долго плакать от обиды. После таких событий тебе будет очень неприятно ходить в школу, трудно сосредоточиться на выполнении домашних заданий. И из этой ситуации, конечно, надо выкарабкиваться.
Самое лучшее в таком положении: не думать и не казнить себя за то, что ты поступила именно так, а не иначе. Не жалей, что открылась так называемой подружке. В конце концов, теперь ты знаешь, что ее дружбе – грош цена, и ты в ней очень ошиблась. К тому же она очень завистлива. Вероятнее всего, ей самой нравится тот мальчик. Ругаться с ней, грубо выкрикивая проклятия в ее адрес, не надо. Но вот высказать все, глядя ей прямо в глаза, пожалуй, стоит.
Веди себя, как обычно. Старайся держаться повеселее. Ведь ничего ужасного пока не случилось. Просто ты лишилась плохой подруги. А это замечательно. Теперь рядом с тобой не будет такого лживого, непорядочного человека. А что касается того мальчика, который тебе очень нравится, то думаю, он оценит твое достойное поведение. Ведь всем нам кто-то нравится, кто-то нет, и в этом нет ничего предосудительного. Единственное, что в этом случае должно тебя задеть – школьный товарищ узнал о твоей симпатии таким неприятным образом. Было бы лучше, если бы он узнал об этом от тебя.
Но не в каждой из нас смелость Татьяны Лариной, и на любовное откровение решится не всякая девочка. А что, если тебе попробовать поговорить с мамой или бабушкой? Интересно, как бы они поступили? Наверняка они сначала скажут, что тебе рано об этом думать, нужно учиться. Но ведь ты и так умница! Поэтому бабушка обязательно поделится своими секретами. Вряд ли она стала бы писать ему записки или сводить с ума телефонными звонками. Скорее всего, твоя бабушка поступила бы так. Если нравится человек, то должно нравиться и то, чем он занимается, увлекается. Значит, должны появиться общие интересы, которые в скором времени сблизят и подружат вас. Думаю, тебе лучше воспользоваться подобным советом, чем прибегать к помощи мнимых подружек.
Проблем у подростков много. Не нужно заранее настраиваться, что тебя обязательно будут ругать дома. Не лучше ли честно рассказать обо всем маме, папе или бабушке с дедушкой? А уж бабушка и дедушка наверняка окажутся твоими верными союзниками.
Самое страшное, что может ожидать за какую-нибудь провинность, – тебя могут поругать. А когда ругает мама, которая любит и переживает за тебя, то это, поверь, не самое страшное, что может случиться в жизни. Немножко пожурив свое любимое чадо, мама непременно что-нибудь придумает. И этим же вечером за дружным семейным столом твоя задача будет решена.
Поверь, в этой жизни нет ничего такого, из-за чего стоило бы терять доверие своих родных и близких. Семья – это самое ценное, что есть у каждого человека, не стоит ее разрушать взаимным недоверием.
Глава 2 Твое здоровье
Начиная главу о здоровье, я немного призадумалась: а вдруг ты посчитаешь ее слишком нравоучительной и решишь, что и читать-то ее не очень нужно… Постараюсь тебя разубедить. Эта глава (с точки зрения бабушки, конечно) очень важна. Ты спросишь: «Чего в ней особенно важного, в этой главе? Опять я буду читать про то, что должна регулярно чистить зубы и делать зарядку по утрам…» Ну что ж, ты не так уж и не права. Я действительно хотела рассказать тебе о том, что такое твое здоровье и от чего оно зависит, что оно не вечно и надо постараться сохранить его как можно дольше. Подорвать свое здоровье очень легко, потому что на самом деле оно – очень хрупкая вещь. Не жди от меня поучений: ты уже достаточно взрослая, чтобы самостоятельно решать, что тебе нужно, а что – нет. Я ставлю перед собой иную задачу – рассказать тебе о здоровье как можно больше, чтобы ты сама могла делать выводы.
Конечно, ты еще такая молоденькая, и твое здоровье тебя не беспокоит. Ты не задумываешься над этим и потому совершенно не подозреваешь, как это на самом деле прекрасно – быть абсолютно здоровой, когда ничего не болит, ты можешь без опасения заниматься любым видом спорта, бегать, прыгать, плавать, играть в любые игры, кушать все, что только захочется. А вот бабушка, например, уже никогда не сможет съесть мороженое или шоколадку, потому что у нее больной желудок, и портить она начала его в довольно юном возрасте. Не думай, что она сознательно это делала, встала, например, утром и решила: «А дай-ка я себе здоровье подпорчу!» Нет, конечно!
Просто жизнь раньше, когда твоя бабушка была такой же молоденькой, как и ты, была совершенно другой. Не забывай, что твоя бабушка пережила войну и трудности послевоенного периода: ты же не думаешь, что жить тогда было очень легко? И голод испытали, и с разрухой боролись, и со взрослыми наравне трудились на заводах, и окопы копали, и восстанавливать страну из руин помогали… Спроси у бабушки, как ей жилось во время войны и после нее, она тебе многое может рассказать. Как ты думаешь, помогала ли такая жизнь сохранить здоровье? То-то! Именно отсюда, с юных лет, и пошли все бабушкины болячки: желудок больной – от плохого и нерегулярного питания, артрит – от работы без рукавичек на лютом морозе да от стирки в холодной воде, сердце ноет – от тяжелых известий, глаза плохо видят – от плохого освещения…
Понимаешь теперь, почему бабушка все время старается следить за тем, чтобы ты не портила здоровье? Все для того, чтобы ты как можно дольше не знала о том, какие врачи бывают на свете, и у тебя не было нужды к ним обращаться. Бабушка надеется, если она будет заботиться о твоем здоровье, ты в ее годы будешь более здоровой, чем она. Пойми, бабушке приятно знать, что любимой внучке небезразличны ее заботы, и она готова ну если не выполнять все ее рекомендации, то хотя бы к ним прислушиваться. Обидно бывает, когда к рекламным советам по телевизору («Жуйте „Орбит“, и Ваши зубы всегда будут здоровыми и белыми») внучка прислушивается гораздо больше, чем к простому совету бабушки чистить зубы утром и вечером.
В этой главе собрано все, что касается здоровья: распорядок дня, советы по поддержанию хорошей физической формы, уход за собой (в том числе и косметика), гигиена, спорт, летний отдых (как провести лето с пользой для здоровья), необходимые меры для поддержания своего здоровья зимой. Ну как, я тебя убедила? Тогда давай сначала поговорим о самом «скучном» – о распорядке дня и о том, для чего он вообще нужен.
Распорядок дня
Я подозреваю, что уже само это словосочетание – «распорядок дня» – способно вызвать у тебя зевоту. Конечно, жить без плана, «как Бог на душу положит», легче и гораздо приятнее, и ты даже можешь попробовать так жить, скажем, во время летних или зимних каникул, тем более что бабушка тебе это с радостью позволит. Она любит тебя баловать, поэтому она не станет тебя будить в семь часов утра (тебе же не надо идти в школу), позволит делать все, что только твоя душа пожелает. На первых порах, конечно, это будет просто здорово – спать сколько хочется, завтракать, когда все нормальные люди уже обедают, смотреть телевизор и даже те фильмы, которые идут совсем поздно – после часа ночи, например… Любящая бабушка тебе все позволит: и поспать подольше, и покушать послаще. Только вот сама посуди, что из этого выйдет, ведь твой режим дня нарушится, и когда каникулы закончатся, тебе снова придется перестраиваться на прежний, правильный распорядок, а это не так уж и просто…
Так что же это такое – режим дня? Для чего он нужен и зачем его так тщательно соблюдать? Почему-то многие при словах «режим дня» представляют себе такой листочек, на котором написано примерно следующее: «Подъем – 7.30, завтрак – 7.40, занятия в школе…» и т. д. Раньше, когда твоя бабушка была такой же молоденькой, как ты, такие распорядки дня имелись во всех детских учреждениях – начиная с детских садиков и заканчивая санаториями и пионерскими лагерями. Подобные режимы дня составлялись врачами и педагогами на основе научных исследований биоритмов и физиологических потребностей подросткового организма, при этом тщательно учитывались возрастные показатели. «Чего-чего? – спросишь ты. – Какие еще такие биоритмы и потребности?»