Страница 1 из 5
A
Если хотите вернуть и сохранить здоровье, немедленно снимайте очки и начинайте восстанавливать зрение по методу известного российского профессора – офтальмолога Олега Панкова, основы которого автор разрабатывал более 30 лет. Тысячи его пациентов всех возрастов без лекарств и операций избавились от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, катаракты, глаукомы и проблем с сетчаткой с помощью его оригинальных упражнений.
Методика профессора Панкова включает тренировочные комплексы, которые дадут вашим глазам мощный настрой на здоровье. Вы освоите самые главные тренинги школы Панкова: соляризацю и пальминг, овладеете искусством массажа глаз, тренировочными играми для расслабления глазных мышц, пройдете тренировочные лабиринты для глаз, тренинг при близорукости, дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии. Вы научитесь улучшать зрение во время просмотра телевизора, чтения и работы за компьютером. Простые и доступные рекомендации школы Панкова заново научат больные глаза видеть, научат здоровые здоровые глаза правильно сочетать нагрузку и отдых, а в целом – оздоровят весь организм.
Олег Панков
Почему наши глаза устают и болеют?
Как начать день, чтобы ваши глаза получили мощный настрой на здоровье
Упражнение «Радуга»
Утренний настрой
Упражнение «Азбука»
Чистка лимфатических сосудов
Контрастный душ
Ванночки для глаз
Массаж век
Упражнение «Легкое моргание»
Очищающее дыхание
Очищение от паразитов
Как улучшить зрение во время просмотра телевизора, чтения и работы за компьютером
Чтение с пользой для глаз
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Профилактика переутомления глаз при работе за компьютером
Посмотри вокруг
Самые главные тренинги школы Панкова: соляризация и пальминг
Соляризация – изгнание страха света
Пальминг. Отдых для глаз и психики
Тренировочные игры для расслабления глазных мышц. Подойдут и детям!
Забавный тренинг
Срисовывание удаленных предметов
Записывание удаленных символов
Чередование света и темноты для «раскачки» глазных мышц
Спортивные игры с изменением дистанции фокусировки
Тренировочные лабиринты для глаз
Траектории для быстрого снятия напряжения глаз
Схемы для тренировки мышц глаз
Тренинг «Знак в овале» при близорукости, дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии
Тренинг «Лабиринты»
Лабиринт – восьмерка
Лабиринт – уголки
Лабиринт – дорожка
Глаза – это не только зрение!
Старославянская глазная гимнастика против умственного утомления и головных болей
Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил. Бодрит лучше кофе!
Фокусирование взгляда
Массаж глаз
Приемы механической настройки оптики глаза при перегрузке органа зрения
Гимнастика при косоглазии
Повороты, стоя спиной к солнцу
Самолетные повороты
Стимуляция центра зрения
Косоглазие у детей
Упражнения при сходящемся (внутреннем) косоглазии
Упражнения при расходящемся (наружном) косоглазии
Тренинги для больных глаукомой
Система циркуляции внутриглазной жидкости
Специальный тренинг при глаукоме
Самомассаж при глаукоме
Как избежать старческого зрения. Упражнения для тех, кто не может читать без очков
Основные правила при чтении
Вместо заключения. Глаза нуждаются в вашей заботе каждый день!
Душ для глаз
Ванны для глаз
Подушечки для глаз
Утренняя гимнастика для глазных мышц
Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения»
Радуга питания
Приложение 1. Проверяем зрение
Тест на наличие офтальмологических заболеваний
Тест Амслера на выявление проблем с сетчаткой
Приложение 2. Антиоксидантная терапия
Черника – антиоксидант № 1
Спирулина – острое зрение, сила и выносливость до глубокой старости
Плацента – источник жизненных сил
Микроэлементы
Антиоксидант долголетия – селен
Бальзам Панкова антиоксидантный
Инулин – очищение глаз от токсинов
Атлант – ива – защитник организма
Тыквейнол – сверхмощный очиститель печени
Витамины
Другие вещества, укрепляющие здоровье глаз
Олег Панков
Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Почему наши глаза устают и болеют?
Потому что мы нарушаем главный закон зрения, который гласит: «Когда глаз перемещается, он видит». Природа изобрела глаза именно для того, чтобы мы ими пользовались. Те органы, которые остаются недогруженными – страдают в первую очередь. К примеру, наши современницы из развитых стран взяли за правило рожать по одному ребенку, в лучшем случае – по два. В результате врачи наблюдают значительный рост заболеваний репродуктивной сферы. «Не родишь Ерему – родишь фиброму», – гласит пословица. По статистике четыре из десяти женщин в возрасте от 30 до 50 лет имеют фибромиому (фиброму) матки – одиночный узел или скопление доброкачественных новообразований из мышечной и соединительной ткани. У много рожавших женщин фибромиомы встречаются значительно реже. Похожая картина наблюдается в отношении заболеваний сердца и сосудов. Сидячий образ жизни, детренированность сердечной мышцы у совсем еще молодых людей приводит к развитию сердечно – сосудистых заболеваний в зрелом возрасте. Природа безжалостно отнимает то, что человеку «не нужно».
Когда‑то человек имел прекрасное обоняние, зрение и слух, не уступающие аналогичным функциям у животных. А теперь эти функции в значительной степени утеряны по причине их недостаточного использования. Слепое или глухое животное в живой природе не проживет и дня. Более того, оно просто не доживет до полной слепоты. А человек в обществе может жить при практически полностью утерянных функциях органов чувств. Цивилизация и технический прогресс оказали очень негативное влияние на физиологию человека. Современная техника позволяет «рассмотреть» и «расслышать» то, что не под силу увидеть глазами и услышать ушами. В результате органы чувств стали использоваться вполсилы, негармонично. В настоящее время их возможности в значительной степени утрачены. То, что не работает – атрофируется. Это непреложный закон природы.
Если орган не загружать, он начинает болеть. Случается так, что ребенок рождается с разными глазками: один глаз у него, например, видит нормально, а другой – близорукий или дальнозоркий. В этих условиях ребенок пользуется только одним глазом: хорошо видящий глаз берет на себя двойную нагрузку, а слабовидящий начинает лениться, и тогда может развиться слепота от неиспользования глаза! Родители должны быть очень внимательными: вовремя заметить и скорректировать проблему.
Итак, чтобы сохранить зрение, необходимо им пользоваться. «Как же так? – удивитесь вы. – Ведь в обычной жизни мы очень активно пользуемся глазами!» Вот тут и возникает противоречие. Удивительная вещь, если с репродуктивными органами и сердцем все понятно – эти органы явно недогружены, то со зрением, на первый взгляд, ситуация полностью противоположная: современный человек не просто активно пользуется глазами, он в буквальном смысле не оставляет их в покое ни на минуту. Казалось бы – орган зрения в постоянном тонусе, постоянно идет тренировка. И при этом – колоссальный рост болезней глаз во всем мире. За последние шесть лет только в нашей стране количество больных офтальмологическими заболеваниями увеличилось на три миллиона. Врачи предупреждают о развитии так называемой эпидемии заболеваний органа зрения. Почему же так происходит?