Страница 1 из 11
A
Книга известных ученых-нейропсихологов – невиданное ранее сочетание психологии, неврологии и техник самосовершенствования. Опираясь на новейшие достижения науки, авторы проникают в самые глубины человеческого мозга и показывают его взаимосвязь с психикой. С помощью этой книги вы сможете повысить эффективность работы своего мозга, развить лучшие личные качества и тем самым улучшить свою жизнь. В книге много нестандартных практических рекомендаций, поясняющих иллюстраций, эффективных упражнений, увлекательных примеров.
Перевод: Вера Штаерман
Ричард Мендиус, Рик Хансон
Вводные замечания
Предисловие
Благодарности
Введение
Как пользоваться этой книгой
Глава 1 Мозг, преобразующий сам себя
Часть 1 Причины страдания
Глава 2 Эволюция страдания
Глава 3 Первичный дротик и вторичный дротик
Часть 2 Счастье
Глава 4 Воспринимать благо
Глава 5 Остужая пламя
Глава 6 Постоянное устремление
Глава 7 Невозмутимость
Часть 3 Любовь
Глава 8 Два волка в сердце
Глава 9 Сочувствие и твердость
Глава 10 Безграничная доброта
Часть 4 Мудрость
Глава 11 Основы полноты сознания
Глава 12 Блаженная сосредоточенность
Глава 13 Отпуская свое Эго
Приложение Питательная нейрохимия
Основы рациона
Основные пищевые добавки, полезные для мозга
Питание, поддерживающее нейротрансмиттеры
Вводите изменения снизу вверх
Об авторах
Список литературы
Алфавитный указатель
А
Б
В
Г
Д
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Ч
Э
Ричард Мендиус, Рик Хансон
Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии
Rick Hanson, Richard Mendius
Buddha’s Brain
The Practical Neuroscienceof Happiness, Love and Wisdom
Перевод с английского Веры Штаерман
Научная редактура Марины Широковой Художественное оформление Петра Петрова
© 2009 by Rick Hanson, PhD with Richard Mendius, MD and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609 USA
© Штаерман В.Л., перевод, 2011
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2011
...
Великолепная книга, исчерпывающее изложение темы. Авторы в доступной форме рассказали нам, как работает наш мозг и как можно изменить его, чтобы сделать свою жизнь счастливее и полнее.
Шарон Зальцберг, автор книги «Любящая доброта»
...
Ее фундаментальность основана на последних достижениях неврологии и подкреплена глубоким пониманием созерцательной практики. Эта доступная, захватывающая и глубокая книга – воплощение практической мудрости.
Филипп Дэвид Зелазо, доктор философии, Ненси М. и Джон Е. Линдэл, профессор, Институт развития ребенка Университета штата Миннесота
...
Захватывающая, легко читаемая и очень полезная книга. Она умело отвечает на главный вопрос в жизни каждого из нас – как стать счастливым? – представляя нам основные правила буддизма, соединенные с рассказом о том, как работает наш мозг. Эта книга будет полезна каждому, кто захочет понять проверенные временем способы мудрой жизни, апробированные самой современной наукой.
Фредерик Лускин, доктор философии, автор книги «Прости раз и навсегда» и руководитель Стэнфордского проекта прощения
...
Жаль, что, когда я учился в школе, у меня не было такого учителя естествознания, как Рик Хансон. Книга одновременно забавная, увлекательная и очень глубокая. Она не только показывает нам правильные пути к истинному счастью, но и дает им психологическое объяснение. Эта книга учит нас пользоваться положительными впечатлениями. Воспримите как должное содержащуюся в ней хорошую информацию и смакуйте ее.
Джеймс Бараз, автор «Пробуждающейся радости» и соучредитель Центра медитации Спирит Рок
...
Рик Хансон – человек с научным мышлением, подходом психолога, мудрым сердцем отца и одновременно искренний приверженец медитации. Он создал руководство для тех, кто желает изучить и взять на вооружение новые остроумные исследования, сочетающие в себе неврологию, психологию и истинные духовные запросы. Новейшие открытия в сочетании с современными приемами тренировки делают прочтение этой книги весьма полезным.
Ричард А. Хеклер, доктор философии, доцент Университета им. Джона Кеннеди в Пасадена-Хиллз, Калифорния
...
Эта очень информативная книга создает синтез самой современной нейропсихологии и древней буддистской мудрости, полный практических методов постепенного изменения вашего мозга в сторону более счастливой жизни. Книга яркая, доступная, с добрым юмором.
Джон Прендергерст, доктор философии, адъюнкт психологии в Калифорнийском институте интегральных исследований, главный редактор «Священного зеркала» и «Слушая сердце тишины»
...
Книга покажет вам упражнения для ума, основанные на созерцательной традиции, они помогут вам жить спокойно и счастливо. Эта книга дает научное понимание подобных техник и руководит занятиями, которые культивируют мудрое и свободное сердце.
Тара Брэнч, доктор философии, автор «Радикального принятия»
...
Эта книга позволяет понять, как работает операционная система человека, и благодаря этому действовать грамотнее, жить более полной жизнью, относиться с сочувствием, добротой и заботой к себе и окружающим. Особенно понравилось мне умение Рика Хансона ясно определять причины страданий и намечать приемлемые пути изменения ситуации и долговременных изменений на всех уровнях – в нашей психике, в теле и в отношениях с людьми. Его информативный, спокойный, легкий для восприятия стиль подвигнул меня на то, чтобы брать эту книгу в руки снова и снова и каждый раз все глубже погружаться в сложности устройства человека.
Ричард К. Миллер, доктор философии, президент-основатель Института интегративного восстановления
...
Эта книга – значительный вклад в идущий в настоящее время динамичный диалог между специалистами-неврологами и психологами и специалистами, занимающимися совершенствованием мозга методами буддизма. Авторы, основываясь на собственном опыте, приобретенном в ходе занятий медитацией, и на научных методах, снова и снова указывают на возможность глубокой перестройки нашей психики и жизни.
Кристина Фелдман, автор книг «Сострадание и буддистский путь к простоте»
...
Последние достижения психологии и неврологии вылились в плодотворные идеи о том, как работает наш мозг. Они во многом согласованы с мудростью тысячелетней традиции созерцательной практики. Авторы предоставили в наше распоряжение практическое руководство по использованию этих двух методов познания для того, чтобы научить себя и других мудрости, состраданию и сосредоточенности.