Страница 12 из 34
• 50 г мелких макаронных изделий (диталини ореккьетте, орзо, стеллине)
• 400 г консервированных помидоров
• 400 г консервированной фасоли
• 150 г стручковой фасоли
• 2 шт. моркови
• 1 кабачок
• 2 стебля сельдерея
• 1 стебель лука-порея
• 50 г твердого тертого сыра
• 3 ст. ложки рубленой зелени петрушки
• 1 ст. ложка рубленой зелени базилика
• 1 ч. ложка тмина
• 3 ст. ложки оливкового масла
• овощной бульон, перец и соль — по вкусу
Лук-порей и морковь мелко нарежьте, кабачок и сельдерей нарежьте ломтиками, стручки фасоли разрежьте пополам. Подготовленные овощи обжаривайте, помешивая, 15 минут под крышкой на оливковом масле.
Залейте овощи бульоном, добавьте нарезанные консервированные помидоры, базилик, тмин, посолите и поперчите. Доведите смесь до кипения и поварите 30 минут. Затем положите консервированную фасоль, макаронные изделия и поварите суп еще 10 минут. Подавайте, посыпав сыром и зеленью петрушки.
• 2 ст. ложки вермишели
• 7–8 помидоров
• 3 веточки базилика
• 2 ч. ложки молотой паприки
• 2 ч. ложки сахара
• 1 кубик овощного бульона
• 3 ст. ложки растительного масла
• 1/4 ч. ложки перца
• лавровый лист, соевый соус, любая зелень и соль — по вкусу
Помидоры нарежьте ломтиками, лук тонко нашинкуйте. В разогретое растительное масло положите лук и помидоры, добавьте сахар, лавровый лист, базилик и паприку.
Доведите смесь до кипения и потушите 15 минут на слабом огне. Тушеные овощи протрите через сито без лаврового листа и базилика. Бульонный кубик растворите в кипящей воде, выложите в нее полученное пюре и размешайте.
Помешивая, доведите смесь до кипения, добавьте вермишель и поварите 1 0 минут под крышкой на слабом огне. За 2–3 минуты до готовности добавьте соль, перец и соевый соус. Подавайте, посыпав измельченной зеленью.
• 200 г макаронных изделий в форме ракушек (конкильетте)
• 400 г консервированной фасоли
• 200 г шпината
• 1 луковица
• 1 шт. моркови
• 2 ст. ложки томатного соуса
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1 лавровый лист
• перец и соль — по вкусу
Лук нарежьте полукольцами, морковь нашинкуйте соломкой, листья шпината нарежьте. Лук и морковь обжарьте на оливковом масле. В кипящую воду всыпьте макаронные изделия, поварите их, затем положите фасоль, шпинат, лук с морковью, лавровый лист и соус. Суп посолите, поперчите и доведите до готовности.
• 150 г спагетти
• 120–130 г стручковой фасоли
• 2 помидора
• 1 шт. моркови
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 2 ст. ложки твердого тертого сыра
• 1 ст. ложка рубленой зелени укропа
• 1 ст. ложка растительного масла
• овощной бульон, лавровый лист, черный перец горошком и соль — по вкусу
Лук нарежьте полукольцами, морковь и помидоры — мелкими кубиками. Лук и морковь обжарьте, затем добавьте помидоры и потушите смесь несколько минут.
В кипящий бульон положите фасоль, тушеные овощи, поварите 5 минут, добавьте наломанные кусочками спагетти, специи и поварите 20 минут. Мелко рубленный чеснок разотрите с сыром, полученную смесь разведите небольшим количеством бульона, влейте в суп и перемешайте.
• 1 стакан лапши (тальятелле)
• 2 стакана фасоли
• 1 луковица
• 1 ст. ложка растительного масла
• зелень петрушки, перец и соль — по вкусу
Фасоль замочите в холодной воде на 3–4 часа. Затем воду слейте, фасоль залейте 2,5 л холодной воды и сварите до мягкости. Добавьте обжаренный лук, соль, перец, всыпьте лапшу и поварите суп еще 10–15 минут. Подавайте, посыпав рубленой зеленью петрушки.
• 120–130 г мелких макаронных изделий в форме риса (орзо)
• 2 головки фенхеля
• 1 зубчик чеснока
• 1 пучок петрушки
• 3 ст. ложки обезжиренного йогурта
• 1 ч. ложка семян тмина
• 4 ст. ложки оливкового масла
• перец и соль — по вкусу
Фенхель очистите и отложите зелень. Луковицы фенхеля нарежьте тонкими ломтиками. Положите их в кастрюлю, добавьте зубчик чеснока, семена тмина, промытую и нарубленную петрушку. Смесь посолите, влейте 3 ст. ложки оливкового масла и 6 стаканов холодной воды. Доведите до кипения и поварите около 15 минут на слабом огне под крышкой, затем извлеките чеснок.
Макаронные изделия сварите аль денте в подсоленной воде, добавьте их к смеси, влейте йогурт и, помешивая, дайте настояться 1 минуту. Посыпьте суп перцем, рубленой зеленью фенхеля и полейте оставшимся оливковым маслом.
• 120 г мелких макаронных изделий в форме звездочек (стеллине)
• 200 г смеси пряных трав (хмель, петрушка, сельдерей идр.)
• 200 г спаржи
• 100 г зеленого горошка
• 2 картофелины
• 1 луковица
• нерафинированное растительное масло, соль и перец — по вкусу
Пряные травы промойте в холодной воде и откиньте на дуршлаг. Спаржу нарежьте кусочками, удалив жесткую часть и отложив 2 стебля. Картофель и лук нарежьте кубиками. Положите подготовленные пряные травы в кастрюлю, добавьте зеленый горошек, влейте 2 л воды, посолите, доведите смесь до кипения и накройте крышкой.
Смесь поварите 45–50 минут на слабом огне. Затем снимите кастрюлю с огня, гущу протрите через сито, разведите 1 половником бульона и верните в кастрюлю.
Добавьте к протертой массе нарезанную спаржу, доведите смесь до кипения, положите макаронные изделия и поварите до готовности. В конце варки всыпьте в суп щепотку перца. Подавайте, заправив нерафинированным растительным маслом.
• 50 г тонких макаронных изделий (спагеттини, букатини)
• 120–130 г стручковой фасоли (можно замороженной)
• 1 шт. моркови
• 1 луковица
• 1 репа
• 1 корень сельдерея
• 1 зубчик чеснока
• 2 ст. ложки твердого тертого сыра
• 50 г сливочного масла
• любая зелень и соль — по вкусу
Овощи мелко нарежьте, опустите в кипящую воду (4 стакана) и поварите 10 минут при слабом кипении. Посолите, снимите с огня и выдержите под крышкой 5 минут. Затем снова поставьте на огонь, добавьте наломанные макаронные изделия, поварите еще 10 минут, снимите с огня и заправьте толченым чесноком, сливочным маслом и сыром. Подавайте, посыпав рубленой зеленью.
• 150 г мелких макаронных изделий (диталини ореккьетте, орзо, стеллине)
• 2/3 стакана фасоли
• 400 г консервированного сладкого красного перца
• 1 стакан маленьких початков кукурузы
• 50 г цветной капусты
• 50 г брокколи
• 1 луковица
• 2 стебля сельдерея
• 2–3 зубчика чеснока
• 3–4 ст. ложки томатной пасты
• 2–3 капли соуса табаско
• 1 кубик овощного бульона
• 1 ст. ложка растительного масла
• чесночные гренки, перец и соль — по вкусу