Страница 14 из 57
Закончил с писаниной, пора и отдохнуть.
Утром встал, сделал зарядку, принял душ. Надел на предплечье браслет с комплексом стимуляторов. Оделся по спортивному и отправился в кафе.
Сегодня по другому смотрел на меню. Полистал и остановился на кухне алонов. Предлагали отведать только 8 блюд, и цена у них была прилично выше сирраских. После вчерашних просмотров кулинарных изысков я чувствовал себя уверенно. Открыл отделение с сирраской едой. Пробежал взглядом перечень блюд. Вот этот суп подойдет, отбивная, салат и сок. Заказ потянул на 30 риргов. Позавтракав вкусной едой, откинулся на спинку стула.
Вчера возвращаясь домой на автобусе в 2 километрах от дома видел парк. С него и начну. Там сделаю разминку и займусь бегом. Наметив первые шаги, отправился к парку.
Через минуту после выхода из кафе запустил комплекс. От руки по телу еле ощутимо разливалось волнами тепло.
Ухоженный парк с утра дышал прохладой. Лучи Кины, пробиваясь сквозь листву, рисуют замысловатые картины, при дуновении ветерка, по земле длинными световыми росчерками. Пешеходные дорожки, лавочки, фигуры из подстриженных кустов, статуи просыпаются и готовятся к новому дню.
Я вдохнул свежий воздух полной грудью. Чистое небо над головой и красота вокруг. Улыбка сама наползла на мое лицо. С поднятым настроением стал разминаться. Хорошо разогревшись, приступил к бегу в среднем темпе.
Хм, странно, пробежал километр, и только легкая отдышка. К концу второго уже дышал, как загнанная лошадь. Следующий километр шел, отдыхал, восстанавливал дыхание. Усталость быстро проходила. Сделав еще три таких цикла, решил заняться растяжкой. Выбрал полянку и принялся неспешно легко растягивать связки.
Утренняя зарядка в парке пролетела быстро.
Дома помылся и сел на кровать. Что бы такого поделать? Посмотрел на иком. Поиграть в игрушки? Время сейчас убивать нельзя. Или порыться в инфосети? О, вспомнил, могу с помощью Рейона учить язык. Нашел обучающий курс в установленном переводчике и запустил. Улегся на кровать и стал запоминать новые слова и буквы. Через 2 часа забурчал живот. В кафешке умял плотный обед. Когда приплелся обратно, уселся за иком. Нужно ознакомиться со школьной программой, чтобы, примерно, представлять свой уровень. Литература, история, язык не интересуют. Раскопал учебники и принялся просматривать. Закруглился с чтением книг через 3 часа.
Время собираться и топать в тренажерный зал. В холе подошел к администратору и оплатил одноразовое посещение. В ответ меня направили в четвертую раздевалку семнадцатый ящик. Оставил вещи в указанном месте и вышел в зал. Размер помещения предназначенного для повышения физической кондиции был приличным, 50 на 20 метров. Одна длинная стена с окнами - левая, вторая - сплошное зеркало. Зал делиться надвое по центру пирамидами и лестницами с грифами, гантелями, блинами, разных весов и размеров. От количества тренажеров глаза разбегаются. Походил от тренажера к тренажеру, рассматривая. Видел, как народ подстраивают снаряды под себя. Оказывается тренажеры, частично конструкторы 'подгони под себя сам'. У существ занимающихся тут различная конституция и подогнать под себя станок не составляет трудности. На массивной части тренажера был написан список рас, для которых он подходит.
Выбрав свободное место, разогнал кровь. Сегодня решил работать с легким весом, чтобы подготовить мышцы к последующим нагрузкам. Подошел к горке с грифами. Подняв три - четыре, выбрал подходящий. Этот в 10 килограмм самое то. Отнес его на место и вернулся за двумя блинами, тоже, по 10 кг. Начну с приседаний. Закинул гриф на спину и сделал пяток медленных приседаний. Нашел удобное положение грифа и проконтролировал себя, правильно ли я делаю. Вроде, правильно. Так как тренер, следящий за правильностью выполнения упражнений в этой части зала ко мне не подошел. Накинул блины и сделал 15 приседаний. Хорошо. Отнес блины на место. Нашел свободное место для жима лежа. Толкнул 15 раз гриф от груди. Затем были подъем на бицепс; жим стоя, вверх; пресс; тяга к груди в наклоне; сгибание ног на станке. После этого последовала растяжка и четверть часовой бег на дорожке. Натягавшись железа, с чувством выполненного долга ушел домой.
По дороге поужинал. В квартире повалялся на кровати, изучая язык и подождал, чтобы еда усвоилась. После этого еще час занимался с мечом. Потом принял душ и спать.
В таком же ключе прошли и остальные 9 дней. Каждый день увеличивал дистанцию бега, гибкость и вес поднимаемых тяжестей.
По окончании декады результаты меня радовали. Набрал 15 килограмм массы. 3 километра за 12(?) минут. До полного шпагата осталось 20 сантиметров. Присед с 95(?) кило, жим от груди - 70(?).
Из зеркала теперь на меня смотрел бородатый мужик, темные волосы, карие глаза, рост 180 сантиметров, вес 70 килограмм.
Глава 10.
Большая часть дня прошла, как и предыдущие: утром пробежка, растяжка, изучение языка и просмотр книг. Но сегодня иду не в качалку, а в школу для дальнейшего изучения боя на мечах.
На входе в школу дежурному предъявил карту с номером. Набрав числа на икоме, сообщил мне, что у меня остался второй урок в начальном блоке боя на мечах, и я могу проходить во второй зал на втором этаже.
Попал в помещение за минуту до прихода учителя. При входе Нисарина молодежь построилась, и я примостился, как и в прошлый раз, сбоку. Осмотрев всех сиррас сказал:
- Начинайте разминку.
Хорошо разогревшись, молодежь разделилась, кто стал в пары, кто подошел к манекенам - тренажерам. Учитель Нисарин подозвал меня:
- Бери меч, и начнем отрабатывать основные удары.
Быстро достав из стойки учебный меч, я застыл перед сиррасом.
- А ну ка, покажи, как держишь меч. - потребовал учитель.
Уверено обхватив рукоять, встал в нейтральную стойку.
- Первые обхватили, большой зафиксировал, последние подвижны. Хорошо. - похвалил Нисарин. - Пошли к стене со схемой.
На стене была нарисованы линии: вертикальная, горизонтальная и две диагональные, пересекающиеся в одной точке.
- Всего выделяют 9 основных ударов. Вертикальные. Сверху - вниз, снизу - вверх. Горизонтальные. Слева - направо, справа - налево. Диагональные. Слева сверху - вправо вниз, справа снизу - влево вверх, справа сверху - влево вниз, слева снизу - вправо вверх. Это основа для рубящих и рубяще - режущих ударов. Последний, колющий удар.
Перечисляя удары, учитель показывал их наглядно.
- Сейчас я медленно показываю, как правильно делать удары, ты запоминаешь. Потом отрабатываешь.
Так и пролетел урок. Я старался максимально точно повторить запоминаемые движения. Первых блинов было много. То локоть оттопырил, то ногу вынес далеко, то прогнулся сильно. Нисарин смотрел, поправлял и советовал. Зазубрил удары и положение кисти для нанесения рубящих и режущих ударов.
- Остановись. Урок окончен. - улыбнулся сиррас.
- А? Да. Увлекся. Спасибо за урок. - Новое захватило так, что не заметил, когда одногруппники ушли.
- Для отработки ударов можешь записаться в зал манекенов.
- Спасибо за совет. До свиданья.
Шагая домой думал, что надо записаться на блоки атаки и защиты.
В квартире вывалил все деньги на кровать и начал слушать, что поют финансы. А финансы пели, что осталось 17956 монет.
Переоделся в последнюю, чистую одежду, достал в ванной из корзины грязное белье и потопал в прачечную.
В помещении у стены стояло 5 больших стиральных машин, килограмм на 10 каждая. У противоположной стены лавка. Я был один, кто решил постираться в это время. Распределил белье и заложил в 2 машины. Над автоматом была железная полоса с надписью 'Стирка - 25 риргов, время стирки - 40 минут', купюроприемником, цифровым индикатором оплаты и кнопкой 'Пуск'. Запихал в приемники деньги и нажал на кнопки.