Страница 14 из 17
Используйте технический прием для засыпания:
– Выберите удобную позу, лучше на боку, и лежите совершенно неподвижно. Постепенно расслабьте мышцы. Начинать нужно с лица – именно мимические мышцы отражают наши эмоции…
– После лица другие мышцы расслабить проще. Исследуйте одну часть тела за другой и расслабляйте мышцы – руки, ноги, спину, пока все тело не ляжет совсем пассивно, как чужое. Иногда перед расслаблением нужно легонько сократить мышцу, например, подвигать рукой или челюстью.
– Совсем не мыслить невозможно. Лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала нужно перестать им управлять, расслабиться и пусть дышится автоматически. Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только следить за ним, будто смотреть со стороны: вот – вдох, вот – пауза, начался выдох. В большинстве случаев через полчаса, через час сон приходит. Если все‑таки нет, тогда нужно бросить усилия и лежать совершенно неподвижно.
Воспаление придатков. Что нужно делать
Красное вино с травами и медом для профилактики и лечения воспаления придатков
2 ст. ложки сухой измельченной травы зверобоя продырявленного
2 ст. ложки сока алоэ
1 ст. л. меда
½ стакана сухого красного вина
1 л теплой кипяченой воды
Зверобой нужно залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне 4–5 минут. Отвар немного остудить и процедить. Добавить алоэ, мед и вино, перемешать, перелить в стеклянную стерилизованную бутылку, закрыть герметично и настаивать в холодильнике 10 дней. Принимать по 2 ст. ложки 2 раза в день через 1 час после еды. Курс – один месяц.
Гастрит с повышенной кислотностью. Приводим в норму желудок
Портвейн при повышенной кислотности желудка
10 г корня горечавки желтой
10 г корня аира болотного
10 г корня валерианы лекарственной
10 г травы зверобоя продырявленного
10 г травы бобовника
10 г травы сушеницы болотной
10 г цветков пижмы обыкновенной
10 г апельсиновых корок
1 л портвейна
Растительную смесь измельчить, залить портвейном, поставить на солнечный подоконник на 21 день. Затем процедить и пить утром натощак и вечером перед сном по 2 ст. ложки настойки.
Рекомендуется также при вздутии, изжоге и запорах.
Ржаной квас c медом, изюмом, хреном и тмином
Квас из ржаных сухарей, меда и хрена улучшает работу желудочно-кишечного тракта, усиливает аппетит, рекомендуется при повышенной кислотности желудочного сока.
...
Важно:
При заболеваниях пищеварительного тракта, протекающих в острой форме, рецепт противопоказан.
300 г ржаных сухарей
8 л воды
200 г хрена
1 кг сахара
350 г гречишного меда
50 г дрожжей
10 г семян тмина
200 г изюма
Воду довести до кипения, залить ею ржаные сухари и оставить на 5–6 часов. Затем процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин, натертый на крупной терке хрен. Поместить в теплое место на 5 часов. Еще раз процедить, добавить изюм и мед, перемешать и оставить в холодном месте на несколько дней. Готовый квас разлить по бутылкам и хранить в вертикальном положении в холодильнике не более недели.
Заварные овсяные хлопья при гастритах и язвах желудка
1/3 стакана овсяных хлопьев
1 ст. воды
С самого утра, еще до любой еды и питья насыпать хлопья в стакан и залить кипятком. Прикрыть крышкой или полотенцем. Дать настояться 5–7 минут и съесть получившуюся кашу.
В случае язвы желудка такую кашу следует есть 5–6 раз в день в течение 2–4 недель, затем постепенно снижать количество приемов (каждую неделю на 1 раз меньше). Принимать всегда за 10—15 минут до еды. Для профилактики при гастритах с повышенной кислотностью можно есть такую кашу каждый день до завтрака.
...
Предупреждение:
Не следует добавлять в эту кашу никаких добавок (сахар, соль, фрукты, орехи, масло и т. д.), особенно в периоды обострения болезни или при употреблении этой каши в лечебных и профилактических целях.
Тертый картофель при гастрите 1–3 средних картофелины
Из натертого картофеля отжимаем сок. Сок быстро окисляется, поэтому его надо сразу же после приготовления выпить.
Норма потребления: начинать с одной четверти стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Постепенно (сами почувствуете) увеличить объем до 1/3, а затем до 1/2 стакана.
Курс лечения – 4–6 недель.
Натертые яблоки
2 средних яблока.
Проснувшись утром, еще до еды и питья, удалить сердцевину у яблок, натереть на терке и сразу съесть.
...
Совет:
При гастрите с повышенной кислотностью лучше выбирать сладкие яблоки, а при пониженной кислотности желудочного сока – кислые.
После этого не употреблять пищу и не пить. По истечении 4–5 часов следует позавтракать, причем обязательным блюдом должна быть каша из овсяной крупы (например, овсяные хлопья). В качестве напитка лучше всего использовать травяные чаи (мятный, ромашковый и др.).
Курс лечения занимает три месяца. В первый месяц их едят ежедневно, во второй – три раза в неделю, в течение третьего – 1–2 раза в неделю.
...
Внимание!
Побочным эффектом может быть похудение, особенно у тех, кто страдает значительным избытком веса и не переусердствует с едой днем и вечером.
Геморрой. Лечим «неудобную» болезнь
Соки при геморрое и заболевании вен нижних конечностей
При геморрое и для его профилактики нужно пить свежий сок красной рябины. Народная медицина советует луковый сок – принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день, а также рассол квашеной капусты – можно пить до двух стаканов в день.
Восточный рецепт омоложения сосудов
Восточные врачи советовали принимать 1 чайную ложку сока алоэ со щепоткой имбиря и двумя растолченными семенами кардамона дважды в день, за 10 минут до еды, до исчезновения симптомов геморроя. Принимать смесь можно долго, до двух месяцев подряд. Потом необходим перерыв. Курсы лучше проводить весной, когда начинается жара и сосудам надо перестроиться для работы в новом температурном режиме. Осенью повторный курс, когда начинаются первые холода, и многие ощущают спазмы периферических сосудов (это выглядит в виде сосудистой сеточки на коже, холод в конечностях, спастические головные боли и так далее).
Гипертония. Что делать, если давление подскочило
Настой с базиликом при гипертонии
1 пучок базилика
3–4 ст. л. лимонного сока
3 л. воды
Базилик измельчить, залить кипятком и настоять в течение 15—20 минут. Добавить лимонный сок, а также мед или сахар по вкусу. Принимать по одному стакану 3–4 раза в день.
Черноплодная рябина при повышенном давлении
10 ягод рябины черноплодной (или 25 г сока рябины черноплодной) в день
Каждый день съедать по 10 ягод черноплодной рябины. Как вариант – отжимать сок из ягод рябины и выпивать по 25 граммов сока каждый день в течение двух недель. Повторять соковый курс необходимо 1 раз в 4 месяца.
Ягодный настой при гипертонии
3 ст. л. ягод шиповника
2 ст. л. ягод рябины красной
2 ст. л. ягод смородины (можно использовать замороженные ягоды)
Вечером залить ягоды 1½ литра кипятка в термосе, утром процедить. Пить в течение дня.
Лимоны, клюква, апельсины для снижения давления
1 лимон
2 апельсина
пол-литровая банка толченой клюквы
Лимон и апельсины пропустить через мясорубку вместе с цедрой. Перемешать с толченой клюквой, добавить сахар по вкусу (лучше мед!) и есть по 1 столовой ложке 2 раза в день утром и вечером. Смесь хранить в холодильнике. Очень вкусно и полезно!