ТО организма активного мужчины

По статистике, мужчины в среднем живут на восемь лет меньше, чем женщины, и при этом не любят заботиться о здоровье.

Признайтесь честно, вы тоже весьма небрежно обходитесь со своим организмом — переносите простуду на ногах, часто засиживаетесь на работе допоздна, а ваш образ жизни и питание далеки от принципов здорового и полезного.

Почему же не начать заботиться о собственном организме?

В этой книге вы легко найдете интересующую вас информацию о наиболее распространенных заболеваниях, их симптомах, об организации медицинской помощи в нашей стране и о том, как и где ее получить. Несложные тесты помогут вам оценить уровень своего здоровья, а задачки, анекдоты и комиксы подарят несколько минут хорошего настроения.

Татьяна Батенёва

ОТ АВТОРА

Часть 1

Модель без права выбора, или что выросло, то выросло

Габариты, или зачем мужику талия

Тюнинг, или нет предела совершенству

Режим эксплуатации, или как расходовать основной капитал

Заправка, или как облегчить жизнь с помощью финнов

10 шагов к здоровому питанию

Присадки, или мал золотник, да необходим

Как правильно хранить витамины

«Микро» не значит «не важно»

Биодобавки — польза или вред?

Как не попасть на удочку мошенников

ТО ежедневное, или 3 км бодрости

СО, или как попасть из зимы в лето

Часть 2

Прикуриватель, или годы в дым и в хлам

«Незамерзайка», или сколько входит в вашу цистерну

Полезный боеприпас

Подвеска, или жизнь вокруг столба

6 правил здорового позвоночника

Ходовая часть, или о чем скрипят суставы

Если болят коленки

Печка, или все тайны печени

Как сохранить печень здоровой?

Фильтры, или почему распускаются почки

Удар по камню

Кондиционер, или дышите глубже

«Розовые пыхтелки» и «синие с одышкой»

Бортовой компьютер, или чему там болеть — там же кость

«М» и «Ж» в голове

Фары, или как сохранить глаз-алмаз

Как понять доктора

Сигнализация, или говорите громче

Аппарат в ухе

Камера сгорания, или почему у желудка нет зубов

Зловредный квартирант

Выхлопная труба, или сколько метров в кишечнике

«Русский» кишечник

Пол, или девочки налево, мальчики направо

Синдром Адама

Незнакомая АЗС, или не всякая Венера — красавица

Прививка от рака

Тормоза, или как запереть нервы в клетку

Дайте света!

Решетка радиатора, или почем голливудская улыбка

Не только красота

Кузов, или почему старится наша кожа

Защитить от солнца

Полироль, или как сохранить красоту

Крем для джентльмена

Тайны волос

Покончить с лысиной

Часть 3

Когда болит

…Голова

…Шея и горло

…Глаз

…Ухо

…Во рту

…Спина

…Суставы

…Рука

…Нога

…В груди

…Живот

…У мужчин

…У женщин

Лихорадка

Что это — отек или опухоль?

Когда кровь видна

Когда все плывет и кружится

…И прочие неприятности

Часть 4

Что и когда проверять

Ваш полис ОМС

Что такое ДМС

Как выбрать медицинское учреждение

Как выбрать врача

Как разговаривать с врачом

Если возник конфликт

Куда пожаловаться

Как получить квоту

Как попасть на лечение за границу

Медицина на расстоянии

Когда поможет целитель

Аптечка

ЗАКЛЮЧЕНИЕ,

ШПАРГАЛКА

notes

1

Татьяна Батенёва

ТО организма активного мужчины

Автор выражает признательность кандидатам медицинских наук Рафаэлю Габбасовичу Биктимирову и Александру Юлиановичу Мельникову за помощь в работе над книгой, профессиональные советы и благожелательную критику.

ОТ АВТОРА

Помните ощущения, которые испытали, когда сели за руль первого собственного автомобиля? Почти детский восторг от долгожданного подарка, гордость обладания, захватывающая дух свобода, возможность оторваться от реальности и уехать, куда захочешь…

Как Вы любовно ухаживали за ним: чистили салон и мыли коврики. Купили фирменный чехол для руля, прикрепили к зеркалу забавную игрушку. Заправлялись бензином не где попало, а на проверенной и надежной АЗС. Регулярно проходили техническое обслуживание. То есть, как хороший хозяин, старались относиться к автомобилю, как к живому существу, члену своей семьи.

Теперь-то, конечно, все изменилось… У большинства из нас (прошу прощения у хронических чистюль) в салоне авто валяются кипы старых журналов, пустые бутылки из-под минералки, забытые детьми игрушки, застрявшая с прошлого пикника хозяйственная сумка с одноразовой посудой… Словом, никакого трепета и романтики.

Но что касается технического состояния автомобиля, за ним поневоле приходится следить постоянно и неукоснительно. Слишком дорого могут обойтись нам не только неисправные тормоза или засорившиеся свечи, но даже и погасший стоп-сигнал или покривившиеся «дворники». Вы наверняка регулярно проверяете и регулируете двигатель, ходовую часть, меняете масло и тормозную жидкость, летнюю резину заменяете зимней и наоборот, прислушиваетесь к «голосу» автомобиля и ощущаете каждую кочку на дороге, как личное оскорбление…

К сожалению, большинство из нас относится к своему организму так, словно он выдан нам навечно и не требует никакой заботы. Это серьезное заблуждение.

А теперь признайтесь честно: с собственным организмом Вы обходитесь куда более небрежно. Переносите простуду на ногах. Часто засиживаетесь на работе допоздна. Ваше питание далеко от принципов здорового и полезного. Вместо пробежки в парке или похода в фитнес-зал часы отдыха проводите на диване в компании с газетой или телевизором. А когда Вы последний раз проверяли зрение, слух, сердце? Не помните?

Тело нуждается в заботе и внимании не меньше, чем Ваш автомобиль. Да и его анатомия и физиология во многом напоминают то, как устроен и работает «железный конь». Только оно, увы, не железное, и без проблем заменить изношенный агрегат или деталь на новую запчасть почти невозможно. Организму тоже требуются регулярные техосмотры и техобслуживание, нужна помощь высококвалифицированных мастеров-врачей, надежная «СТО»…

В этой книжке просто и ясно рассказано о том, как устроено выданное Вам в эксплуатацию тело, что в нем может сломаться и отчего, какие мероприятия входят в понятие ТО-1 и ТО-2 себя любимого, как и где их можно выполнить. И все это для того, чтобы максимально продлить срок службы своего организма и сделать его эксплуатацию наиболее приятной и полезной.

Известно, что мужчины терпеть не могут книжек про здоровье и разговоров на подобные темы. Возможно, это «техническое» пособие они воспримут более терпимо — дамы, попробуйте использовать его в качестве подарка своим любимым. А самим женщинам, которые все чаще и охотнее садятся за руль, книжка, весьма вероятно, поможет оживить в своем воображении устройство автомобиля и его «болезни».

А еще данное издание послужит справочником по многим вопросам здоровья, так как в нем есть алфавитный указатель. Здесь Вы легко найдете интересующую Вас информацию о наиболее часто встречающихся болезнях, их симптомах, об организации медицинской помощи в нашей стране и о том, как и где ее получить, и т. п. Несложные тесты помогут Вам оценить свое здоровье. А задачки, анекдоты, комиксы подарят несколько минут хорошего настроения.

Ну что, поехали?

Часть 1