Страница 23 из 26
Помните, что необходимо учитывать особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в первом и третьем триместрах беременности. Во втором триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. В том случае, если у вас уже большой опыт посещения парной, то в первом триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню следует, внимательно прислушиваясь к своему самочувствию. Учтите, что состояние вашего организма может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
Итак, если вы идете в баню, то вам пригодятся несколько советов.
• Старайтесь не входить в парилку одна, лучше пойти туда с инструктором или в компании.
• Не забывайте закрывать голову! Для этого подойдут специальные фетровые шляпы, которые продаются в магазинах и отделах товаров для бани.
• В перерывах между парной обязательно пейте. Для этого могут подойти отвар шиповника, травяные чаи или обычная вода.
• Не «пересиживайте» в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз сидеть долго и выйти с плохим самочувствием.
• Обязательно надевайте в бане резиновые тапочки (и не снимайте их в парной) и на полку стелите собственное полотенце или подстилку. Посещение сауны большинство врачей вообще не рекомендуют.
А можно ли во время беременности делать массаж?
Считается, что если массаж делает квалифицированный специалист, то процедура эта безопасна. Массаж помогает при болях в спине и позволяет свести к минимуму растяжки. К тому же это прекрасное расслабляющее средство при стрессе.
Во время родов помогает простой массаж, который вам может сделать муж или партнер. Некоторые медицинские центры предлагают специальный дородовый массаж.
Не принесут ли вред моему здоровью и здоровью малыша такие методы, как…
…остеопатия и мануальная терапия?
Оба метода подразумевают воздействие на позвоночник. Они хорошо помогают от болей в спине и могут облегчить боли в тазовой области. Вреда они ребенку не причинят. Более того, квалифицированный остеопат может помочь вам подготовиться к родам.
…рефлексология?
Рефлексология диагностирует и лечит различные заболевания путем воздействия на стопы. Крайне маловероятно, чтобы это представляло какую-то опасность. Некоторым женщинам рефлексология помогает справиться с обычными для беременных недомоганиями вроде тошноты и запоров, и есть данные, что рефлексологические процедуры перед родами помогают сократить время родов.
…акупунктура и акупрессура?
Доказано, что акупунктура помогает справиться с тошнотой и болями в спине и способна уменьшить боль во время схваток. Также ее применяют для стимуляции родов.
Очень важно найти квалифицированного специалиста и пользоваться только стерильными иглами.
Акупрессура – это давление на биологически активные точки, и ее можно делать самостоятельно.
…ароматерапия?
Ароматерапия помогает легче переносить схватки и лечить промежность, но масел существует очень много, и не все они безопасны для беременных. Мнения о том, какие масла вам можно, а какие нельзя, расходятся. Это зависит от того, как именно масло используется. Масла можно наносить на кожу, добавлять в ванну, использовать для компресса или нагревать, чтобы пары попали в воздух. Некоторые масла, например, не рекомендуется наносить на кожу, а вдыхать их пары можно. Если вы хотите быть предельно осторожной, не прибегайте к ароматерапии в первом триместре.
…травы?
Многие травы во время беременности очень даже полезны: хорошие примеры – имбирь, который помогает от тошноты, и чай из малинового листа, который облегчает роды.
Однако травы могут действовать очень сильно (подробнее см. гл. 7). Если вы хотите лечить обычные для беременных недомогания травами, очень важно посоветоваться с врачом.
В прошлом снадобья из некоторых трав применяли для абортов, так что, сами понимаете, травы не игрушка.
…гомеопатия?
Гомеопатические средства – это очень слабые растворы, так что считается, что применять их во время беременности можно. Многие женщины подбирают лекарства сами. Такие средства, как, например, арника (ее используют для заживления разрывов и разрезов после родов), оказываются весьма эффективными, хотя соответствующих исследований проведено не было.
Квалифицированный врач-гомеопат лечит не болезнь, а человека в целом, поэтому двум разным женщинам с одинаковыми симптомами он пропишет разные средства.
Подбираем новый гардероб
• Одежда нигде не жмет и «слегка» на вырост.
• Обувь – удобная, просторная, безопасная.
Женщина всегда остается женщиной, и беременность не помеха вечному желанию нравиться, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Современные будущие мамы совсем не желают отказываться от привычного образа жизни: от работы, активного отдыха. Им приходится с удвоенной энергией поддерживать свою физическую форму, хочется быть особенно привлекательной и следовать моде.
Когда мне нужно приобретать специальную одежду? Какой она должна быть? А есть ли что-то модное для беременных?
В начале второго триместра вам уже надо будет приспосабливать свой гардероб к растущему животику. То, что вам следует купить, зависит от стиля вашей жизни, от вашей работы, ну и от того, сколько вы можете потратить.
Главное требование к одежде – отсутствие дискомфорта при дыхании и движениях. Поскольку в организме беременной женщины вырабатывается значительное количество тепловой энергии (при этом усиливается потоотделение), то одежду лучше выбирать из легкого, натурального гигроскопичного (то есть хорошо поглощающего влагу) материала. Желательно исключить из постоянной носки одежду, затрудняющую кровоток – пояса, подвязки, тугие лосины, гольфы и слаксы.
Сейчас не принято скрывать свое «интересное положение», напротив, его нужно подчеркивать как деталями кроя, так и необычными цветовыми сочетаниями. Понятие «мода для беременных» давно стало самостоятельным направлением. В настоящее время в моде вещи, которые чуть больше, чем нужно: пышные юбки и блузы, одежда с оборками, драпировками и подхватами (рис. 12–14). Движения ткани в таких моделях произвольны, поэтому пышная фигура не выглядит тяжеловесно, и приятная полнота радует глаз.
Рис. 12
Рис. 13
Рис. 14
Спортивная мода для беременных призвана создать модный, но вместе с тем легкий образ. Спортивная одежда повседневна, удобна и функциональна. Вы можете пополнить свой гардероб брюками, снабженными трикотажными вставками для поддержки живота, и курткой из флиса, дополненной кармашками на молнии, регулирующими объем. Очень удобны длинные болоньевые куртки и пальто, отделанные мехом. Они теплые и устойчивы к воздействию влаги. Главный совет: придерживайтесь своего стиля, носите то, к чему привыкли и в чем вам удобно. Если говорить о каких-то необходимых в современном гардеробе беременной женщины вещах, то это, наверное, не традиционное широкое платье, а брюки, близкие к классическим. К ним нужно подобрать несколько блузок того стиля, которого вы привыкли придерживаться (желательно из натуральных материалов). В дополнение к брюкам и блузке вы можете использовать жилет, а в прохладную погоду пригодится свитер.
Альтернативой ставшему в последние годы униформой беременных джинсовому комбинезону может быть сарафан – при умелом сочетании с другими вещами он может каждый раз выглядеть по-новому.
Если по долгу службы вам нужно выглядеть всегда элегантно, купите деловой костюм для беременных и носите его с разными блузками. Если вы не торопитесь оповестить окружающих о грядущих изменениях в своей судьбе, то вам пригодятся несколько советов:
• брюки скрывают беременность лучше, чем платье;