Страница 2 из 4
Я довольно прилично учился, параллельно пытался проводить какие-то свои исследования, но ни к каким мало-мальски значимым результатам они не приводили. Когда я заканчивал четвертый курс, случай свел меня с одним человеком – аспирантом нашей же кафедры. В качестве педагогической практики он проводил у нашей группы семинарские занятия. Тот предмет, который он до нас доносил, честно говоря, не слишком интересовал меня, привлекло меня то, что этот молодой человек оказался горячим поклонником нетрадиционной медицины, в частности, практиковал оздоровительные дыхательные техники.
Как-то раз, отступив от темы занятия, он упомянул, что с помощью дыхания он избавился от бронхиальной астмы и забыл, что такое «шалящее» сердце. После занятия я подошел к нему, мы разговорились. Он порекомендовал мне некоторые книги, показал упражнения. Потом он привел меня на занятия по йоге, а цигун мы освоили уже самостоятельно.
Уже тогда я понял, что дыхание оказывает на организм колоссальное воздействие. Стоило только подышать определенным образом, как уходила головная боль, возвращалась бодрость, менялось настроение. Любое мое недомогание легко отступало под воздействием дыхания. И это вполне естественно навело меня на вопросы о том, как действует дыхание на более серьезные проблемы со здоровьем? Может быть, именно оно станет тем оружием, которое поможет сестре победить ее болезнь?
И вот я уже самостоятельно начал жадно искать любую информацию о дыхательных техниках и практиках, перерыл горы литературы, бесконечно испытывал все на себе. Основы йоги были мне уже знакомы, но системы Бутейко, Стрельниковой, Хвана были еще в новинку. Чтобы убедиться в том, что все написанное об этих техниках – правда, я стал посещать занятия по этим системам, я видел действительно потрясающие случаи полного оздоровления у, казалось бы, безнадежных больных, но всегда, на любых занятиях, оставался какой-то процент людей, которым данная методика не помогала. И я всегда задавал себе вопрос: а если и Нине не поможет? И это подстегивало, подталкивало меня искать информацию обо все новых и новых методах оздоровительного дыхания.
В это время мой бывший учитель, а теперь – хороший друг, рассказал мне о том, что один человек, по фамилии Вилунас, разработал новую систему оздоровления с помощью дыхания, которую назвал «рыдающее дыхание». Никаких подробностей друг мне сообщить не смог, поскольку сам этот метод не практиковал, но посоветовал почитать книги этого автора, которые к этому времени уже вышли в свет.
Скажу честно: книги Юрия Георгиевича Вилунаса о методе «рыдающего дыхания» и естественной медицине произвели в моем сознании настоящую революцию. Я горячо рекомендую его книги всем, они всегда есть в продаже уже много лет. В его системе было все: логика, простота, эффективность и даже красота. Я прочитал эти книги сестре, и мы начали с ней заниматься по системе Вилунаса. На первых порах результаты были потрясающими: от очень многих симптомов болезни нам удалось избавиться, надеюсь, навсегда.
Но через какое-то время мы заметили, что «топчемся на месте»: нам не удавалось изгнать другие проявления болезни, например, сестру по-прежнему мучили головные боли. Радость от первых результатов стала проходить, упражнения начали казаться рутинными, однообразными и утомительными. И тогда мне пришла в голову идея немного «разбавить» предложенный Вилунасом метод другими дыхательными техниками. Я выбрал гимнастику Стрельниковой и некоторые элементы йоги. Почему именно их? Скорее всего, это был интуитивный шаг. Через некоторое время сестра почувствовала себя гораздо лучше, а через два года смогла полностью отказаться от лекарств. А недавно мы с ней и с нашими родителями наконец-то поехали на море все вместе.
Когда мне предложили опубликовать наш опыт в виде книги, я какое-то время сомневался. Зачем это делать, если есть отдельные книги по методике Вилунаса, по методу Стрельниковой, а про йогу вообще не пишет только ленивый. Но потом я понял, что эта книга может помочь тем, кто свято верует, что существует только один волшебный метод оздоровления; найдешь его – и жизнь станет прекрасна. И всю жизнь они ищут его, пробуя и отбраковывая те, которые не дают стопроцентного результата. И в результате остаются у разбитого корыта: не найдя метода и так и не поправив здоровья.
Я надеюсь, что мой опыт разумного сочетания нескольких систем оздоровления поможет тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни.
Здоровья вам и удачи!
КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА
В самом начале книги я расскажу вам немного о том, как устроена наша дыхательная система, как мы дышим, что происходит в нашем организме в моменты вдоха и выдоха с точки зрения традиционной медицины.
Далее я расскажу о гениальной теории профессора Бутейко, которая послужила отправной точкой для многих оздоровительных методик дыхания, в том числе и «рыдающего дыхания» Юрия Вилунаса.
Во второй части книги я расскажу о методиках, которые позволили моей сестре вернуться к нормальному образу жизни: о «рыдающем дыхании» Юрия Вилунаса, о дыхательной гимнастике Александры Стрельниковой и о йоговской методике полного дыхания. И расскажу, как мы пришли к мысли о том, чтобы совместить эти три методики.
К слову сказать, «рыдающее дыхание» Юрия Вилунаса – лишь часть его уникальной системы оздоровления, которую он назвал естественной медициной. И рассказать только о дыхании, не упомянув о других компонентах этой системы, было бы не совсем верно: ведь эффект наступает только тогда, когда все применяется в комплексе.
Поэтому в Приложении я поместил рассказ об импульсном самомассаже, естественном режиме сна и отдыха, естественных движениях и естественном приеме пищи – элементах оздоровительной системы Юрия Вилунаса.
НАШЕ ДЫХАНИЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ И НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ
ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ
Дыхание – это результат сложной работы целой системы органов.
Центральным органом дыхательной системы являются легкие. К ним через легочные артерии поступает венозная кровь, а через дыхательные пути – атмосферный воздух. Главная функция легких – газообмен. Газообмен – это перемещение газов и изменение их состава внутри организма, в ходе которого из потребляемых газовых смесей забирается кислород и выделяется углекислый газ, различные газовые примеси, инертный азот и пары воды.
В дыхательную систему также входят полости носа и рта, глотка, гортань, трахея и бронхи.
В глотке пересекаются дыхательные и пищеварительные пути.
Гортань участвует в процессе голосообразования.
Функция трахеи состоит в увлажнении воздуха и задержании инородных частиц, которые выталкиваются наружу вибрирующим движением ресничек, находящихся на ее внутренней стенке.
Бронхи представляют собой трубки, образующиеся при раздвоении трахеи. Они оканчиваются бронхиолами, находящимися в легких. Задача бронхиол заключается в распределении кислорода.