Страница 3 из 12
Если Вы когда-нибудь проходили в стационаре курс общеукрепляющей терапии, должны помнить, какой прилив сил ощущает человек после нормального приема витаминов группы В и аскорбиновой кислоты, или витамина С. Конечно, общеукрепляющий эффект от этих препаратов давно клинически доказан, кроме того, эти витамины требуются организму для нормальной жизнедеятельности. Эффект резкого прилива сил при приеме ударных доз витаминов изучен давно. Это используется для того, чтобы стимулировать организм для восстановления. После первого эффекта, который даже сопровождается своего рода эйфорией, через какое-то время он проходит. Теперь вспомним о пищевых добавках. Чувствуете аналогию? В их состав входят витамины именно групп В и С, этим и обеспечивается эффект улучшения самочувствия. А что еще в них входит и насколько это изучено? Насколько известно, витамины относятся к группе активных веществ, поэтому иногда имеют место индивидуальные аллергические реакции на их прием. Допустим, человек, страдающий повышенной реакцией, постоянно проявляющейся в форме различных сыпей буквально на каждый более-менее активный белок, начинает принимать один из видов биодобавок, которые содержат якобы только витамины и микроэлементы. Сыпь проходит. После отмены приема развивается нейродермит. Разрешите предположить наличие каких-то гормональных препаратов, рассчитанных именно на популистский эффект, в составе биодобавки. И что самое интересное, ни на один вопрос по подробному составу и содержании клинических испытаний дистрибьюторы не дадут Вам ясного ответа. Подробные вопросы закончатся фразой, вроде «мы не говорим, что биодобавки являются лекарствами». На мой взгляд, не стоит превращать себя в волонтера для испытания малоизученных средств с непонятным составом. Кроме того, существует очень много, к сожалению, подделок, о выявлении которых мы довольно часто узнаем из средств массовой информации. В лучшем случае, биодобавки следует использовать как комплекс витаминов и относиться к ним так же, ни в коем случае не путая с лекарственными и вообще чудодейственными средствами.
И вообще, ко всем средствам следует относиться разумно, не нужно переоценивать или однозначно относиться к тому, что Вы собираетесь использовать. Например, пилинги. Прекрасная процедура, которая помогает снять верхний слой клеток эпидермиса и стимулирует размножение новых клеток. После пилинга на поверхности оказывается новый слой клеток, и кожа выглядит моложе. Но если применять только пилинг, не питая при этом кожу и не защищая ее, то очень скоро кожа станет сухой и шелушащейся. Морщин станет еще больше.
Если чрезмерно и без контроля врача интенсивно увлечься ваннами и баней, то при гипертонии, сердечно-сосудистых, заболеваниях, варикозном расширении вен или с просто близко расположенными к поверхности кожи кровеносными сосудами, можно существенно повредить своему здоровью.
Недопустимо голодание более трех дней без врачебного контроля.
При выведении шлаков с помощью различных сжигателей жиров и продуктов, содержащих большое количество клетчатки, следует тщательно проверить кишечник.
Методы лечения и омолаживания, в которых используются совершенно непонятные Вашему пониманию или вызывающие подозрения механизмы, требует также осторожности и пристального внимания врача, иначе, начав приносить жертвы красоте, не принесите в жертву ей свое здоровье. Если здоровье потеряно, говорить о красоте трудно.
Да и зачем Вам эти радикальные методы? Не катастрофа же с нами произошла. Просто на какое-то время мы забыли о себе, окунувшись в семейные или служебные проблемы. Так что нам нужно не магическое перевоплощение, а, скорее, восстановление упущенного, легкая корректировка. А поскольку мы, наконец, поняли, что красота требует постоянного ухода, нужно научиться помнить об этом и приспособиться успевать эффективно ухаживать за собой. А также делать это, не затрачивая много времени и получая радость от процесса.
Желание, возможности и время.
Итак, мы немного запустили свою внешность и теперь решаем проблему, как восстановить красоту, бодрость и здоровье, приложив при этом минимум усилий, потратив минимум времени, и получив при этом максимум удовольствия.
Несомненно одно – для сохранения молодости, красоты и здоровья требуется каждодневное приложение старания. Насколько это старание должно быть существенным, решать Вам. Это зависит от степени запущенности ситуации, наличия свободного времени, степени лентяйства и материальных возможностей.
Если Вам не требуется никакой коррекции, а только уход и продление молодости и свежести, при разумном подходе хватит 20 минут в день, да здоровый образ жизни. Если Вы будете хорошо выглядеть, активный отдых станет Вашим любимым видом отдыха. Согласитесь, что, имея стройную фигуру, приятно идти хоть в бассейн, хоть на пляж, хоть на волейбольную площадку.
Если же состояние Вашей кожи оставляет желать лучшего, имеется избыточный вес, тусклые волосы, ломкие от моющих средств и недостатка витаминов ногти, тогда сначала предстоит исправить то, что исправлению поддается, и уже потом только поддерживать достигнутые результаты.
О результатах и путях их достижения. Мы попытаемся изложить несколько альтернативных систем оздоровления и продления молодости, а также несколько теорий по косметологии. В каждой из них есть методы, которые будут наиболее приемлемыми для Вас. Для ленивых и занятых есть способы, которые смогут облегчить уход за своим здоровьем и внешностью. Обычный массаж, если его назначение одобрено врачом, могут заменить массажеры и стимуляторы. Гимнастику сделают более интересной и даже в отдельных случаях более эффективной тренажеры, которые делают выполнение упражнений не только легким, но и увлекательным и приятным. Различные полезные физиопроцедуры также можно проводить дома.
Народные, насчитывающие несколько столетий практики тоже не следует сбрасывать со счетов. Конечно, нет смысла подробно изучать их все и апробировать на себе, если не возникнет такого желания, но некоторые приемы и рекомендации показывают очень хорошие результаты и вполне удобны ввиду простоты применения и отсутствия побочных эффектов.
Мы предоставим альтернативные методы ухода так, чтобы Вы могли выбрать тот из них, который наиболее отвечает Вашим возможностям, наименее обременителен и наиболее удобен для Вас.
Самое главное при выборе способа ухода за собой – это хорошо все обдумать.
Так с чего же начать? Конечно же, с того, что следует осознать свое очарование и определить для себя тот образ, в котором Вам приятно было бы себя чувствовать.
Как полюбить себя.
Каждый человек прекрасен. Тем более, прекрасна каждая женщина. Посмотрите на себя не придирчивым, а доброжелательным взглядом. Вы не хуже других, это можно сказать сразу. Теперь подумайте о том, сколько времени Вы тратите на создание домашнего уюта. Почему, если Вы считаете себя хозяйкой своего дома, и каждая вещь у Вас получает надлежащий уход, Вы не уделяете себе хотя бы столько же внимания, сколько обстановке своего дома.
Получается, что Вы больше цените предметы обихода, в то время, как главное украшение дома и семьи – это Вы сами. Нельзя допускать, чтобы стирка штор помешала Вам привести в порядок свои волосы. Запомните: быть красивой, ухоженной и интересной – такая же важная работа, как чистые полы и съедобный обед, и даже намного важнее.
Понятие «дом» состоит не только из вещей, он состоит из отношений членов семьи друг к другу и стереотипа общения между собой. На непричесанную жену в застиранном халате скорее крикнут, чем на женщину, уважающую себя настолько, что ее нельзя увидеть с размазанной тушью под глазами или в дырявых колготках даже дома. Ухоженный внешний вид подразумевает определенное отношение. Ваш ребенок скорее научится ухаживать за собой, если будет видеть перед собой Ваш пример.
И не забывайте о себе. Не вычеркивайте себя из списка молодых интересных женщин. Чем дольше Вы будете молоды, здоровы, подтянуты, веселы – тем скорее Вас обойдут многие неприятности и беды, поверьте мне. Поддержание внешнего вида очень дисциплинирует и придает дополнительный импульс нашему существованию. И если Вы будете любить себя, так же и Ваше окружение никогда не усомнится, что Вы достойны и их любви.