Страница 4 из 25
Прежде всего сядьте поудобнее и расслабьтесь. Мысленно настройтесь на очень приятную, омолаживающую работу над своим организмом. «Пропустите» через свое сознание следующие позитивные мысли: «Я все могу. Все подвластно моей воле. Я способна и буду себя омолаживать».
Теперь закройте глаза и посмотрите на свое лицо как бы со стороны. Мысленным взором пройдитесь по нему, расправляя при этом свои морщинки, бережно и нежно мысленно разглаживайте их. Представьте себе данный процесс как можно ярче и образнее. Помните, во время этой мысленной работы ваше лицо расслабленно, вы слегка улыбаетесь. Во всем теле – блаженное спокойствие, никаких напряжений. Только в таком внутреннем состоянии и настроении надо продолжать заниматься омоложением лица.
Упражнения для омоложения лица можно рассматривать как бесконтактный самомассаж. Механизм его действия сходен с косметическим массажем, но имеет колоссальное по эффективности преимущество. Под влиянием самомассажа активно улучшается, восстанавливается работа нервных окончаний, проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, нервами лица, налаживается их обратная связь. Бесконтактный самомассаж вызывает расширение работающих и раскрытие резервных капилляров, благодаря чему улучшается питание тканей, усиливаются отток венозной крови, циркуляция лимфы; активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез. Это оказывает положительное влияние не только на кожу лица, но и на состояние всего организма – уменьшается психическое раздражение, нормализуется тонус сосудов, и как следствие, артериальное давление понижается, урежается частота пульса. Кожа лица при этом краснеет, повышаются ее температура, чувствительность. Все это внешние указания на целительный и омолаживающий процесс.
Предлагаемые ниже упражнения можно выполнять в любое удобное для себя время. М. Норбеков и Л. Фотина в первый день тренировки по омоложению лица рекомендуют делать первые четыре упражнения, на следующий день – еще семь.
Первый день
1. Последовательно вызывать ощущение тепла, покалывания и холода (по 8—10 секунд на каждое ощущение) в такой последовательности: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Согревать лицо можно глубоко. Повторить 3–5 раз каждое ощущение.
2. Мысленно представить шарик теплоты размером с куриное яйцо (затем покалывание, холод). Этот шарик надо передвигать по лицу: правая щека, левая щека – до мочек ушей, лоб, подбородок, нос. На каждое ощущение 8—10 секунд, повторить 3–5 раз.
3. Последовательно вызывать ощущение тепла, покалывания, холода в виде шарика размером с куриное яйцо (по 10–12 секунд на каждое) и передвигать его по шее, начиная с середины передней поверхности, далее от подбородка, спускаясь ниже ключицы на несколько сантиметров. Повторить 3–5 раз.
4. Проделать то, что описано в п. 3, на передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3–5 раз.
Второй день
1. Вызывать ощущения тепла, покалывания, холода в следующих частях лица и шеи: а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) область носа; е) передняя часть шеи, при этом мысленно разделить ее на четыре части и работать последовательно с каждой. На каждое ощущение 8—10 секунд, повторяем каждое ощущение 3 раза, при этом через 10–15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение тепла и покалывания по всему лицу и передней поверхности шеи.
2. Передвижение ощущений тепла, покалывания и холода, как в первый день (см. п. 2, 3, 4).
3. Резкая ускоренная замена ощущений на противоположные. Вначале вызываем ощущения тепла и покалывания до появления яркости ощущения, удерживаем в течение нескольких секунд, затем резко меняем на холод и покалывание. После этого ощущения холода и покалывания резко меняем на тепло и покалывание, при этом стараемся увеличить яркость ощущения теплоты примерно в два раза.
4. Мысленное стягивание и растягивание кожи лица в следующей очередности: лоб, щеки, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). Повторить 4–5 раз.
5. Стягивание и растягивание кожи лица в движении. При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание – грубее, сильнее, желательно с ощущением легкого покалывания. Последовательность работы с лицом и шеей – как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части по 10 раз, когда появятся навыки – достаточно по 5 раз.
6. Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи лица, при этом ощущения направлять перпендикулярно направлению морщин.
7. Создание омолаживающего образа. После начала омолаживания кожи лица запускается омолаживающий процесс во всем организме. Кожа подтягивается, улучшаются ее цвет и структура, что в итоге дает прекрасный внешний эффект. Поэтому после первых шести упражнений надо вызвать омолаживающий образ организма в целом, как это описано ранее (смотрите «Создание омолаживающего образа»). Это позволит закрепить и упрочить эффект ранее проделанных упражнений на омоложение лица.
Работа с образно-волевыми настроями является разновидностью методик работы с голограммой собственного организма. Человек читает настрой и одновременно представляет себе нужную картину или форму изменений. Сочетание словесного внушения с образом создает мощные предпосылки для изменения размеров и формы желаемой части тела.
Механизм действия образно-волевых настроев основан на грамотном применении воли человека, эмоций, образов и слов. С помощью воли мы заставляем себя работать в выбранном направлении, снабжаем организм энергией для воплощения задуманного. Положительные – стенические – эмоции дают силу всему организму, запускают симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляют усиленно функционировать железы внутренней секреции. Это своего рода сильный оздоровительный импульс. Яркие образы способны восстанавливать «размытую» болезнью голограмму органа, полевой формы жизни, а следовательно, функции и физическую ткань организма. С помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику и при ее посредстве – на процессы, происходящие в полевой форме жизни, восстанавливать и усиливать функции внутренних органов, мобилизовывать саморегуляцию. У человеческого организма есть и такая особенность – каждый его орган (функция) имеет свое сознание, которое можно стимулировать с помощью слов. Подбодряя больной или ослабший орган (функцию), мы побуждаем его к исцелению, к лучшей работе, а также увеличению или уменьшению.
Как правильно пользоваться образно-волевыми настроями? Прежде всего вы создаете в сознании четкий образ желаемого, например размер и форму какой-либо части тела. С помощью эмоций насыщаете его «красками-энергиями» или, наоборот, убираете лишнее. Представляете размер и форму какой-либо части тела (носа, щек, лба, глаз, груди, талии, бедер, голеней, кистей, стоп, рук и т. п.) очень четко, вживую. Вы должны восторгаться воображаемой картиной, радоваться ей, тем самым запуская механизмы, участвующие в перестройке размеров и форм вашего тела. Еще раз подчеркну, что, создав положительные, радостные эмоции, вы тем самым задействуете собственный гормональный аппарат, который быстро разовьет отстающие в развитии части тела и нормализует пропорции.
Красивыми, яркими, возбуждающими словами обращайтесь к нужной части тела, активизируйте ее изменения в нужную сторону и радуйтесь происходящему в вашем теле; такую словесно-образную работу в собственном сознании и теле надо поддерживать в течение 10–30 минут и более. Вы должны понимать, что процесс изменения размеров и форм тела непрост и растянут во времени. Значит, надо запастись терпением и… безоговорочно верить в успех. Вы должны верить в свои силы, верить в то, что достигнете желаемого, и страстно, очень страстно этого желать.
Ниже я приведу несколько образно-волевых настроев, составленных мною в качестве примера работы с размером и формой физического тела и его частей. Запомните, что вначале вы должны обратиться к Создателю, заручиться его поддержкой и попросить благословения на изменение размера и формы тела или его части с помощью Его силы – это вступление к образно-волевому настрою. Далее вы работаете словесно, образно и эмоционально с нужной частью тела, говоря, представляя и радуясь тому, какие изменения должны произойти, умственно «видя» их и радуясь процессу изменения и приобретения нужной формы. Вы должны подбирать к каждой части тела соответствующие «ключевые» слова, которые точно бы соответствовали и стимулировали процесс изменения данной части тела. Эта часть должна быть наиболее продолжительной, иначе вы не вызовете стойких изменений. В заключение вы опять благодарите Бога за предоставленные силы и возможности изменения.