Страница 28 из 37
Вывод: как можно реже есть дома, либо уж столоваться в такое время, когда дергать не будут. Правда, тут возникает тема вечерней еды, чего тоже желательно избежать.
17.15. Вес – 94.2. Нет, все-таки 94.4.
Вернулся после мужика, который чуть не завез в какие-то ебеня. Вел он себя очень странно. Хотел ограбить, что-ли? В таком случае, хрен ли
Ночью после ресторанного салатика с языком (150 г.) вес – 94.4 кг. Не вдохновляет.
Спать! Завтра вставанка ранняя.
Среда, 21 марта 2007 г.
Поспал, потом отвел детей в сад/школу (Надя болеет). Утренний вес – 93.7.
Яичница из двух яиц, четыре чайные ложки мягкого сыра, кусочек жареной свинины. Десять ломтиков казы. Тоник со льдом. Чай без сахара. 11.50 – 94.3 кг.
Кстати, замечаньице. Есть надо горячее – поэтому люди торопятся, пока едят. Возможно, нужны крышки для тарелок, чтобы еда не остывала, пока разжевываешь куски. Для чая завести термос. «Такие сведения надо ценить» (с) Ямамото Цунэтомо.
Днем ресторанный обед: суп-гуляш (302 грамма), карпаччо из мраморного мяса (200, что-ли?), сбитень особый (сладкий на меду). Успокаивающее дыхание особо не действует, нужно продолжать тренироваться. Медленно есть – тоже плохо получается. Надо засекать время, что-ли.
Финальный вес – 94.0. Как хочется 93! А там, глядишь… Впрочем, размахнулся.
Пью на ночь тоник в больших количествах. А между тем в нем 37 ккал на 100 мл. И, небось, полно вредной химии. Выяснить у Б.Б. или у Ф.
Четверг, 22 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» – 92.7. Надо сказать, весы эти электронные врут как собаки. Ну что за хрень: триста граммов туда-сюда.
После того, как съел четыре ложки селедки под шубой – 93.2
Днем тяжелая верстка, потом переверстка из-за претензий Белова. До того «Булошная»: яйцо-пашот, чай без сахара.
Дома обедал: где-то четыре столовые ложки плова (мясо с рисом), кусочки казы, тоник, чай без сахара. Потом пришел Ашкеров, то же самое.
21.52 – финальный вес 93.7. Считай, 94. «Все результаты аннулированы». Уй, блядь.
Уже началась пятница. 93.4
Пятница, 23 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» – 92.7. То же самое, что и вчера. Вывод: жрешь ты много, Константин.
14.44. – 92.9. Сыт.
16.07 – 93.1. Но это чай без сахара.
Суббота, 24 марта 2007 г.
Утром яичница из двух яиц и еще какая-то хрень по мелочам. Днем… ничего. Вечером… ну, чай с травами. И это на дне рождения Д.К!
Сейчас, в 3.35 (это уже воскресенье) мой вес – 92.2 кг. Понятно, что это «ненадолго» и «завтра будет больше». Но, похоже, свое пузо я довольно-таки хорошо запугал.
Что ж. Думать о своем весе и считать граммы – довольно-таки позитивное занятие. В том смысле, что «побеждать помысел чревоугодия помыслом гордыни» вполне себе получается.
Воскресенье, 25 марта 2007 г.
5 утра. Вес – 91.9
Утренний вес «на чистяк» – 91.5.
18.00. Пожрал сытно – курица с картошкой, грамм этак двести, тоник с водой и льдом. Понедельник, 26 марта 2007 г.
Глухая ночь. Вес – 92.0. Хуже, чем вчера.
Утренний вес «на чистяк» – 91.3. В общем, никакого прогресса.
Мясо, немножко сыра. Мяса где-то три столовые ложки, сыра тоже немного. 91.6.
Вечером – минералка со льдом, два кусочка банана (объемом где-то две столовые ложки).
Вторник, 27 марта 2007 г.
Ночь (1.40). Вес – 91.2.
Утренний вес на чистяк 90.7
Завтрак: яичница из двух яиц, соленая красная рыба, две чайные ложки сыра.
91.0.
Больше ничего толком не ел, кроме четырех тонюсеньких ломтиков белой рыбы на фуршете.
Среда, 28 марта 2007 г.
Утром на чистяк – 90.0.
Завтрак: яичница из двух яиц с беконом, персиковый сок. 90.7
Ел немного тушеного мяса (две столовые ложки). Чувствую – разъедаюсь. Нехорошо.
Чай, кусочки казы, оливки.
23.49 – вес 90.5. Спать.
Четверг, 29 марта 2007 г.
Утренний вес на чистяк – 89,9. Почти ничего не сбросил по сравнению со вчерашним, но все равно приятно: меньше 90.
Ел утром курицу, немного сырного салата, что-то еще.
Вечером – шесть ломтиков белой рыбы у Б.
Вечерний вес – 89,2. Попил воды – 89,9. Ну да это вода. Как вошла, так и выйдет.
К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.
Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.
Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября – получается 114 граммов в день. Палюбе - не менее 200 граммов ежедневно долой, и все будет хорошо.
Пятница, 30 марта 2007 г.
11.16. Утренний вес на чистяк – 89.5.
Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.
Ставим задачу – минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.
Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зеленые оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.
После этого – 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить еще, мурлыкать прямо-таки. Вес – 89.6
Сходил на рынок. Немного воды, чайная ложка апельсинового сока. 16.29 – 89.5
Поел по настоянию жены (нельзя этого делать!) Столовая ложка тушеной свинины с луком, столовая ложка жареной картошки. Запил гранатовым соком. Ну и результат – опять 90.0. А самое плохое – желудок растянут нахрен. Чувствую, как он растянут и как тяжело дышать. Пузо поганое вываливается.
Ездил к Б-ву. Не жрал, естественно.
Финальный вес в 2.14: – 89.5. Жопа. С чем пришел, типа, с тем и вышел.
Суббота, 31 марта 2007 г.
9.30. Утренний вес на чистяк – 88,8.
Завтрак: бутерброд с икрой, несладкий чай, два шарика сыра «Моцарелла». Съел быстро, не успокаиваясь, жевал суетливо. Плохо. Вес – 89.0.
Как пришел со съезда – было 88,5. Сейчас – два бокала тоника (один разбавленный), три оливки с лимоном, несколько ломтиков казы, черный хлеб с икрой (маленький кусочек). Вес, однако, сразу – 89.4. Не, херня: разделся – 88,8.
Сегодня был отец, но быстро ушел. Возможно, из-за машкиного «у тебя есть дача?»
Чай со специями и две ягодки клубники. Те же 88,8.
1.50 Ночь. Итог – 88,3 (без одежды и т.п.)
Интересная песня. Когда ты начинал этот дневник, ты даже не думал, что через три месяца после прекращения водкопития и всего через десять дней после начала курса твоя олбрюзгшая харя начнет превращаться в молодое лицо, а ты сам делаешься веселым и быстрым. Не настолько быстрым, как хотелось бы, но движение – именно туда. Константин Анатольевич, ты, кажется, сам не очень понял, что сделал. Ты и в самом деле МОЛОДЕЕШЬ. Ты открутил машинку, загоняющую тебя в гроб прежде времени, открутил ее назад. И не тогда даже, когда начал заниматься по Фалееву (не ври только, занимаешься ты в основном «по себе», а Фалеева пользуешь по минимуму, как справочный материал), а когда прекратил выпивон. Вот что сдвинуло гору, которая на тебя навалилась. Вот что сдвинуло все.
Теперь – можешь «делать что хочешь». Главное – переть вперед и не бояться экспериментировать на собственной тушке.
Воскресенье, 1 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк – 88,3. По сравнению со вчерашним днем – прогресс. Но почему ночью я ничего не сбросил? Загадка природы, блядь.
Ел какую- то фигню, буквально две ложки. Яичница из одного яйца с икрой, немножко маслин, еще какая-то хрень в крохотных количествах. Тем не менее вес днем -88,8.
22.05 – 88,8. Неужели быстрый сброс веса кончился и началась борьба за граммы?
Купил зато пищевые весы с точной граммовкой. Красивая вещь, кстати, напоминает летающую тарелку. Правда, гложут меня сомнения, что это понадобится. Потому как сама мысль о «счете калорий» нагоняет на меня дикую, нечеловеческую тоску. Нет, «это не наш путь».