Страница 6 из 14
Размышления
Интеллект растет только тогда, когда растет сложность решаемых задач. Размышляя, мы используем свой мозг, словно луч света в темноте, чтобы отыскать нужную информацию (не случайно формулировка цели должна быть у вас перед глазами!). Размышление заключается в глубоком анализе идеи, мысли или истины. Это дисциплинирует мозг, приучая его концентрироваться на предмете размышления, устанавливать скрытые связи и обнаруживать ранее не замеченные отношения.
Можно размышлять над тем, что вас вдохновляет, или над тем, что хочется глубже понять. Это может быть рабочая задача, сложность в служебных или семейных отношениях или какая-либо бытовая проблема. Главное, чтобы тема вас вдохновляла и результат размышления не был вам безразличен.
Если ваша мысль постоянно блуждает во время размышления (а так будет обязательно), настойчиво возвращайте ее к предмету размышления. На начальном этапе мысль будет уклоняться от темы 10–20 раз за пятиминутный период. В ходе упражнения в голову станут приходить посторонние идеи: воспоминания, мысли о несделанных делах, различные желания, беспокойства и фантазии. Они будут помимо воли возникать в сознании, рассеивая внимание. Не позволяйте им отвлекать вас от основной задачи. Ваш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы. Ему проще размышлять о чем попало и концентрироваться на том, что больше нравится. Поэтому обязательно держите перед глазами запись цели.
Это и есть гимнастика для ума. В результате вы научитесь направлять и контролировать работу мозга, а не следовать его случайным прихотям.
Если вы будете выполнять это упражнение в течение нескольких дней (а если потребуется, то и недель), произойдут две важные вещи. Во-первых, приучая мозг к дисциплине, вы разовьете способность к концентрации, станете активнее и созидательнее. Во-вторых, ваше – до этого момента ограниченное – логическое понимание предмета размышления станет значительно глубже. Вы обнаружите, что во время практики порой будет возникать чувство радостного волнения и просветления, словно вам открылась истина.
Во время размышлений всегда держите под рукой блокнот или гаджет, чтобы записывать новые мысли и идеи. Вы заметите, что теперь воспринимаете их на интуитивном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления.
Чтобы ничто не отвлекало, оставьте смартфон на расстоянии, исключающем реакцию на звонки и сообщения, и выключите звук.