Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Конечно, не пренебрегаем разминкой, как и в случае с домашними тренировками. Если вы идете тренироваться после легкой пробежки, тогда можно сразу приступать к упражнениям.

Можно делать все те же упражнения, что и дома, видоизменить их или добавить к ним новые. Количество тренировок в неделю определяйте таким же образом, как и в случае с домашними тренировками.