Страница 5 из 182
Глава 1
Сексуальность и цикл реакции
Эта глава посвящена понятию «сексуальность» и самым важным его элементам. Это нужно для того, чтобы в будущем мы говорили с вами на одном языке и понимали, над чем работаем.
Здесь мы обсудим:
• понятие «сексуальность»;
• разницу между мужской и женской сексуальностью;
• понятия «либидо» и «половая конституция», в чем разница и почему это важно;
• цикл сексуальной реакции человека.
Итак, мы будем много говорить о сексуальности. Первое, что важно понимать: она не падает на нас с неба. Это не что-то, что вдруг появляется в нашей жизни, – она с нами всегда, с момента рождения. Даже раньше: известно, что эмбрион трогает себя за гениталии, и у него бывает эрекция еще в утробе матери.
Так что сексуальность присутствует у всех, и нам есть о чем поговорить с каждым, кто держит в руках эту книгу!
Теория
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, сексуальность – это «стержневой аспект человеческого бытия на всем протяжении жизни, который включает в себя пол, гендерные роли и идентичность, сексуальную ориентацию, эротизм, удовольствие, интимность, репродукцию, переживается и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, верованиях, установках, ценностях, поведении, ролях и отношениях и зависит от взаимодействия биологических, психологических, социальных, экономических, политических, культурных, этических, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов».
Звучит довольно сложно, однако сексуальность действительно задействована в большом количестве сфер нашей жизни, и именно поэтому ее развитие – процесс долгий и глубокий. И чертовски важный! Наша цель – заложить в вас крутую базу, которую вы сможете развивать всю оставшуюся жизнь.
Когда мы говорим о развитой сексуальности, мы имеем в виду умение чувствовать свои потребности, свою телесность и стремление услышать и принять желания партнера. У этого есть и другое название – «секс-позитивность». Такому человеку нравится изучать секс во всем его многообразии, говорить о нем, быть внимательным к партнеру и к себе, подмечать разные детали взаимодействия и улучшать его. Одному эти качества позволяют долго прожить вместе с партнером, сохраняя хороший секс, другому – менять партнеров и открывать новое в себе и других.
Сексуальность – генетическая программа, но на нее влияет в том числе общее развитие человека, близкие люди (прежде всего родители) и социум. Хорошая новость в том, что это влияние, если оно было негативным (подавленная сексуальность или сексуальная безграмотность), можно осознанно изменить. Примерно как с языком: всегда можно улучшить родной язык, а еще и выучить иностранные, независимо от того, знают ли их твои родители или окружение.
Для этого нужно осознать и принять собственное желание улучшить свою сексуальность («Да, меня не устраивает мой секс и отношения, есть что улучшить!») и взять ответственность за конкретные действия в этом направлении. То, что эта книга у вас в руках, – уже важный шаг в эту сторону!
В чем глобальная разница между мужской и женской сексуальностью?
Женская сексуальность развивается медленнее, чем мужская, хотя биологически девочки созревают раньше (8–13 лет), чем мальчики (9–14 лет).
Сначала у девушки возникает потребность в психологической близости с юношей и лишь потом – эротические чувства. Поэтому часто сексуальность проявляется в кокетстве, застенчивости, игривости, проверке противоположного пола на прочность.
У женщин заложена генетическая программа, настроенная на то, что каждый секс с мужчиной – это потенциальное зачатие. Так что пока мужчина оценивает внешнюю привлекательность женщины, она оценивает такие качества, как ответственность, выносливость, заботливость и надежность, необходимые ей и их общему потомству для дальнейшей жизни.
Но фактически зачатие – крайне редкий исход полового акта (у кого-то этого не происходит никогда). Так что женщинам важно научиться отслеживать данный момент и не придавать сексу большую значимость, чем он имеет на самом деле. Чаще всего секс – это всего лишь секс, акт близости и удовольствия без серьезных последствий. Это понимание позволяет относиться к процессу легче и не лишать себя многих приятных моментов и классных партнеров лишь потому, что девушке показалось, будто мужчина недостаточно надежен!
Мужчина, в свою очередь, больше любит глазами, его возбуждает процесс изучения женского тела, ее раздевания. Он легче и быстрее возбуждается, ведь его эрогенные зоны в основном расположены в области гениталий. Тем временем требуется большая работа, чтобы пробудить к удовольствию остальное тело.
Женщинам в этом плане легче. Они возбуждаются от прикосновений к их эрогенным зонам, которые расположены по всему телу. Например, кожа – это одна большая возможность доставить женщине удовольствие. Но еще больше будоражат внутренние процессы: ожидание, предвкушение, влюбленность, восхищение. Не зря говорят, что главная эрогенная зоны женщины не между ног, а между ушей, – и это мозг! Мужчина, который это поймет, непременно сорвет джекпот.
Женская сексуальность больше зависит от контекста – комбинаций внешних и внутренних обстоятельств. Ментального состояния, уровня стресса и проблем, дня цикла, уровня энергии и самочувствия, того, насколько она доверяет партнеру и чувствует себя с ним в безопасности, того, насколько он готов разговаривать с ней и умеет выражать эмоции и чувства.
Мужчинам в большинстве своем важен момент соития: без проникновения члена в вагину секс для них не считается сексом. Женщинам же, чтобы захотеть генитального контакта, нужно хорошенько возбудиться. Им нравится именно путь от спокойного, неспешного сближения до нарастания напряжения и сексуальной разрядки. И многим для последней – сюрприз! – пенетрация (введение члена в вагину) не обязательна!
Выходит, чтобы у пары был хороший секс, задача партнера состоит в создании контекста, в котором возбуждению и ласкам женщины уделяется больше времени, чем самому проникающему сексу, – в соотношении, например, 60 на 40 или 70 на 30.
Завести женщину бывает непросто. Мужчины трогают свои гениталии с самого детства, а значит, хорошо понимают, что им нравится и как работает их возбуждение. У женщин подобной привычки нет.
Упражнения на изучение себя – очень важная часть развития своей сексуальности: чтобы рассказать партнеру, что и как вам нравится, нужно сначала разобраться самой.